9 zīmes, kas norāda, ka mums ir nepieciešams atpūsties

Iegremdējušies maelstromā, kurā mūsu ikdienas iet, mēs ļaujam sevi aizvest inerci. Šajā inerci parasti nav iekļauta svarīga darbība, lai klausītos mūsu ķermeņa sūtītos ziņojumus. Turklāt, ja mēs klasificēsim šīs pazīmes pēc to svarīguma pakāpes, tad augstākajā hierarhijas līmenī būtu tās pazīmes, kas norāda, ka mums ir nepieciešams atpūsties.

"Es varu ar to un vairāk", mēs sakām sevi. Mēs jūtamies spiesti turpināt, par mīlestību pret mums, par atbildības sajūtu. Jo tas ir tāds, kā mēs jūtamies labāk (vai arī mēs domājam), jo tam vajadzētu būt tādam, kas mums jādara (kas to saka?). Jo, ja citi to dara, tas ir viss, kas mums jādara.

Bet, ja mēs nepārtraucam "mūsu mašīnu" par labu, visticamāk, drīzāk, nevis vēlāk, iekārta apstāsies pati. Apstāšanās laikā nav vājums vai gļēvulība, bet gan saprāta un mīlestības zīme pret jums, pret tiem, kas ir atkarīgi no jums un tiem, kas jums ir svarīgi.

Tātad, kā jūs zināt, kad apstāties? Kādus signālus mūsu ķermenis nosūta mums, lai pastāstītu mums, ka mums ir jālej? 

Kādas ir pazīmes, kas norāda, ka mums ir nepieciešams atpūsties?

Kad mums ir nepieciešams atpūsties, ķermenis parasti ļauj mums uzzināt dažādos veidos. Šo signālu ignorēšana ne tikai beigs problēmu, bet arī vēl vairāk pasliktinās. Šīs pazīmes ir stresa, noguruma, drosmes, vilšanās pazīmes ... kas ir jāievēro.

Ja jūs spēlējat "līdz ķermenim pretoties" un jūs neieradīsieties pensijā laikā, jūs vienā vai otrā veidā zaudēsiet spēli.

Ja rodas vairākas no šīm pazīmēm, ir pienācis laiks domāt par pārtraukumu, un šajā procesā pārskatiet savu ikdienas, jūsu prioritātes un patiesās vajadzības. Jo vairāk jūs identificēsiet tālāk aprakstītos signālus, jo vairāk būs nepieciešams pārtraukt. 

1 - Jūs jūtaties noguris, vairāk noguris nekā parasti

Nogurums ilgstošas ​​un / vai intensīvas fiziskas vai garīgas slodzes dēļ ir normāls. Tas, kas nav normāli, ir tas, ka katru dienu, visu dienu, sākot no nedēļas sākuma līdz tā beigām, velciet šo nogurumu, kad jūs piecelsieties līdz gulēšanai.

2 - Jūs nevarat stāvēt dienu bez stimulantiem

Vai tas būtu kofeīns, alkohols, tabaka, cukurs vai jebkāda veida zāles, maldinot ķermeni ar stimulantiem, tiek piedāvāts tikai īslaicīgs noguruma risinājums. Faktiski, ilgtermiņā ir daudz iespēju, lai tā varētu pasliktināties. Tieši šī iemesla dēļ, lai sasniegtu to pašu efektu, mums katru reizi ir nepieciešama lielāka šo stimulatoru deva.

3 - Jums ir grūti saglabāt savu koncentrāciju

Neatkarīgi no tā, vai tas ir noguruma vai cita iemesla dēļ, agrīna zīme, ka ir nepieciešams pārtraukt mazliet, nav spējīga pievērst uzmanību izpildāmajiem uzdevumiem. Miegainība, multitasking vai tendence atlikt var būt signāls, kas to brīdina mēs strādājam ar ļoti mazām enerģijas rezervēm.

4 - Katru reizi, kad strādājat vairāk laika

Strādājot ilgāk, tas nenozīmē vairāk. Bet, kad mēs sākam samazināt ražīgumu noguruma un grūtības dēļ, mēs kaut kā jūtam, ka mums ir jāsaņem vairāk stundu, lai kompensētu snieguma samazināšanos. Sliktā lieta ir tā, ka daudzas reizes, ka vairāk darot, kļūst par būtni vai dara kaut ko darīt, bez šīs vadīšanas jebkur, bet gan noguruma pieaugumam.

 5 - Jūs vienmēr domājat par darbu

Tas ir smieklīgi, ka tad, kad jums ir nepieciešams pārtraukums, neraugoties uz nogurumu un pārmērīgu uzvedību, jūs nevarat patiešām domāt par kaut ko citu. Pat ja jūs varat atpūsties, jūs jūtaties vainīgi un, pat ja jums nav jādodas uz darbu, kaut kā jūs to darāt, pat ja tikai tāpēc, ka tu domā par to.

6 - Jūs vienmēr esat sliktā noskaņojumā

Nogurums bieži liek mums sliktā noskaņojumā. Bet, kad izsmelšana ir galēja un ķermenim patiešām ir nepieciešams apstāties, slikts garastāvoklis kļūst nepārtraukts. Ja papildus tam, ka jūs esat visas dienas garumā, jūs mēdzat būt cinisks, šķebinošs, rupjš vai rupjš, tā ir zīme, kas jums jāpārtrauc.

7 - Jums ir problēmas atcerēties informāciju

Jūs varat izraisīt nogurumu un stresu problēmas, lai atcerētos vienkāršāko informāciju. Ja redzat, ka bieži vien aizmirst tādas vienkāršas lietas kā kur jūs ievietojat atslēgas vai neatceraties, ka pievienojat pamata sastāvdaļu, gatavojot, sajaucot parastās lietas vai mainot objektus, iespējams, ir nepieciešams pārtraukums: restartējiet savu prātu.

8 - Jūsu veselība ir pasliktinājusies

Nepārtraukts nogurums un stress ietekmē imūnsistēmu, tāpēc tiek ietekmēta veselība, tāpēc jūs kļūstat jutīgāki pret saaukstēšanos un gripu. Jums var rasties arī satraucošs svara pieaugums vai kritums vai biežas galvassāpes vai migrēnas, vai pat paaugstināts pulss miera stāvoklī, kas nozīmē paaugstinātu sirds slimību risku..

9 - Katru reizi, kad veicat vairāk kļūdu

Ikviens kļūdās, un ar to nav nekas nepareizs. Bet, kad šīs kļūdas tiek izdarītas pārāk bieži, īpaši, ja tās ir muļķīgas kļūdas, ir pienācis laiks sākt uztraukties. Jo tas, kas tagad ir muļķīga kļūda bez pārāk lielas nozīmes, kādā brīdī var kļūt ļoti nopietns.

Pietura atpūsties, bet arī domāt

Kad mēs runājam par pārtraukumu, tas parasti ir tāpēc, ka mums ir nepieciešams atpūsties fiziski un garīgi. Ir nepieciešams atbrīvot un atdzīvināt prātu, atbrīvot stresu un ļaut ķermenim atveseļoties. Bet mēs arī runājam pārtraukt domāt, pārdomāt situāciju un analizēt to, ko mēs darām, kas notiek ar mums.

Šī inercija, kurā mēs esam iesaistīti, ne vienmēr ļauj skaidri domāt. Ir vieglāk izkļūt, turpināt iegremdēt šajā miglā pēc jau izveidotās inerces. Tomēr šim progresam ilgtermiņā ir cena, kas parasti ietver ilgāku pārtraukumu slimības dēļ. Vai tas ir tā vērts??

Apstājieties, atpūtieties un padomājiet par to, ko jūs vēlaties darīt, kāpēc jūs darāt to, ko jūs darāt, un, ja tas noved jūs uz to, ko jūs vēlaties sasniegt.

Relaksācijas nozīme produktivitātes uzlabošanai Daudziem produktivitātes un relaksācijas apstākļiem ir pilnīgi nesaderīgi noteikumi. Bet relaksācija ir būtiska, lai sagatavotos produktīvākam. Lasīt vairāk "