Arī garlaicīgs laiks ir labi

Garlaicība mūs biedē. Patiesībā hroniska garlaicība var būt bīstama, jo tā var izraisīt kaitīgu uzvedību, piemēram, ēšanas nepāra stundās vai ēšanas vairāk nekā nepieciešams (ar visu, kas nozīmē). Hroniska garlaicība ir arī garīgās veselības problēmu riska faktors, piemēram, trauksme, depresija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Tomēr, Bored laiku pa laikam var būt dažas ļoti interesantas priekšrocības, kas ir vērts analizēt. 

Mēs nevaram turpināt, ja mēs uzdodam sev šādus jautājumus: Kāpēc ir garlaicība? Ko nozīmē garlaicīgi? Kāpēc mums vienmēr jābūt aizņemtiem? Vai mēs baidāmies izšķērdēt mūsu dzīvi, vai ir biedējoši atrast sevi vienatnē??

"Ir kaut kas salds un nomierinošs, un, pirmām kārtām, gudrs, ko pasaules vīrieši saista garlaicīgi".

-Miguel de Unamuno-

Veselais ieradums garlaicīgi vienreiz

Garlaicība ir sinonīms ar vilšanos. Patiesībā, kad mēs runājam par garlaicību, mēs atsaucamies uz šo nomācošo pieredzi, ko mēs vēlamies, bet nespējam veikt apmierinošas darbības. Tādējādi garlaicīgs cilvēks nevar pielāgot iekšējos faktorus (domas vai jūtas) vai ārējo (vidi), kas nepieciešams, lai radītu izklaidējošu darbību. Tomēr, tāpat kā jums ir jāiemācās izturēt vilšanos, jums ir jāiemācās rīkoties ar garlaicību.

Kā mēs redzēsim vēlāk, garlaicīgi reiz ir ļoti veselīgi, jo tas pamodina un iedrošina īpašības un tikumības, kas vispār nav niecīgas. Ne velti, visā vēsturē, izcilās personības ir izcelušas bounties.

"Bored garlaicīgi īstajā laikā ir inteliģences zīme"

-Clifton Fadiman-

Grūtība veicina radošumu

Lai gan garlaicība var šķist kaitinoša sajūta, ka mums vajadzētu izvairīties no jebkādām izmaksām, zinātne saka, ka tā var dot labumu mūsu garīgajai darbībai. Piemēram, pētījums, ko veica Britu Psiholoģijas biedrības pētnieki, atklāja pasīvās aktivitātes, ko mēs varētu klasificēt kā "garlaicīgi", faktiski var palielināt radošumu.

Šis pētījums mēģināja atšķirt populāro uzskatu, ka garlaicība darbā ir negatīva. Patiesībā daudzi uzņēmumi redz garlaicību kā šķērsli organizācijas efektivitātei un inovācijai.

Tomēr šis pētījums varēja pierādīt, ka nejauša un īslaicīga garlaicība palielina miegainību, kas var patiešām palīdzēt sasniegt izdomu, ko meklē organizācijas. Tas ir tāpēc, ka Grūtība var veicināt sapņošanos, ļaujot mums izveidot jaunus un novatoriskus savienojumus.

No otras puses, citi pētījumi liecina, ka garlaicība veicina jaunu mērķu meklēšanu, ja tiek uzskatīts, ka iepriekšējais mērķis vairs nav interesants. Tādējādi, ja jūs neesat ieinteresēts jūsu darbā, tas var būt zīme, ka darbs nav pietiekams vai ka jūs neesat pietiekami apstrīdēts. Šādā veidā, garlaicība var kalpot kā katalizators situācijas uzlabošanai, kas nav apmierinoša. 

Arī, Garlaicība veicina arī radošumu bērniem, saskaņā ar vairākiem jaunākajiem pētījumiem. Šajā ziņā pētnieks, ko veica pētnieku grupa (Austrumanglijas Universitāte), kritizē domu, ka pastāvīgi aizņemts prāts veicina labāku intelektuālo un sociālo attīstību..

Pēc šo pētnieku domām, garlaicība nav slikta lieta. Gluži pretēji, tas var veicināt bērnu radošās spējas: viņiem būs jāatbild uz fantastisku jautājumu: "Un ko mēs tagad darām?". Tādējādi, pretēji tam, kas tiek uzskatīts par populāru, bērniem vajadzētu būt garlaicīgi, lai viņi iemācītos dzīvot ar šo "ikdienas vilšanos" un sniegtu labas atbildes..

 Grūtība veicina prosociālu uzvedību

Ja tas nebūtu pietiekami, vēl viens pētnieks, ko pētnieki Limerikas Universitātē, Īrijā, ir atraduši ziņkārīgu garlaicības priekšrocību. Saskaņā ar pētnieku teikto, tālu no šķēršļiem prātā un noved pie produktivitātes trūkuma, garlaicība var iedvesmot cilvēkus meklēt veidus, kā būt altruistiskiem, empātiskiem un iesaistīties prosocionālos uzdevumos, pat dažas nepatīkamas, piemēram, asinis.

Pēc pētnieku domām, garlaicīgi cilvēki uzskata, ka viņu rīcība ir bezjēdzīga, un tāpēc viņi ir motivēti piedalīties nozīmīgā uzvedībā. Viņi saka, ka, ja prosociālā uzvedība atbilst šai prasībai (būt nozīmīgai), garlaicība veicina šādu rīcību..

Lai gan tas var šķist dīvaini, pētnieki paskaidro, ka garlaicība paradoksāli var būt ļoti spēcīgs motivētājs cilvēkiem meklēt nepatīkamus, bet nozīmīgus uzdevumus. Tādējādi, izmantojot septiņus pētījumus, pētnieki to konstatēja Garlaicība palielina prosociālās motivācijas, kas ietekmē pozitīvu uzvedību un ka tās pārsniedz garlaicīgās darbības ilgumu.

Dodiet savam prātam atpūtu, prātu

Ierobežota grafika un organizētā diena ir lielisks veids, kā būt produktīvam, izmantot laiku, lai gūtu maksimālu labumu no mūsu dienas. Bet laiku pa laikam ir nepieciešams apstāties. Atpūta ir svarīga jūsu ķermenim un prātam.

Tas ir vairāk, Lai gan pasākumu organizēšana brīvajam laikam ir ļoti interesanta, dažreiz jums ir arī jāatstāj reāls laiks, tukšs laiks. Jums ir arī ļaut jums apkārtējiem cilvēkiem, jūsu partnerim, jūsu bērniem, atrast šo tukšu laiku. Un nebaidieties garlaicīgi.

Nepieprasiet aizņemt katru no jūsu laika vai laika, ko bērni pavada. Nepārtraukti mēģiniet aizpildīt savu laiku, lai tos izklaidētu. Nespiediet savu partneri, kad redzat, ka viņa ir neaktīva. Aiz barjera, kas nezina, ko darīt, nav nepārdomājamas bezdibenis. Šajā ziņā, garlaicība atklās jums pasauli, kurā ir daudz iespēju, kas parādīs jaunus veidus - līdz pat labākiem - pavadīt savu laiku.

"Kad ir laiks garlaicīgi, es cenšos garlaicīgi, jo garlaicība ir atpūtas veids"

-Juan Luis Cebrián-

"Otophobija", pašreizējā laika slimība Oofobija ir bailes no brīvā laika. Tas ir ļaunums kādam, kas ir pilns ar nemieru un galu galā rada nežēlīgas sekas dzīvībai. Lasīt vairāk "