Emocionālā pārtika, pārtika, kas aizpilda tukšumu

Ēd saldumus pēc mīlestības pārtraukuma, ēdiet pārtiku stresa laikā Pārsniedzot daudzumus, pat ja tas ir pietiekams mūsu ķermenim. Tā ir emocionāla barošana. Paraža, kurai nav labākas definīcijas nekā piemēri.

Mēs uzskatām, ka "Esiet normāli cilvēki" tas ir līdzvērtīgs brīdinājumam par pārtiku, ka mums ir jābaidās no šokolādes un krējuma, pārliecinoties, ka, ja mēs varētu pārvaldīt ", ka iekšienes sīva bads", mēs panāktu harmoniju. Mēs no tā izņemam daudzos gadījumos ēšana kļūst par metaforu starp mūsu dzīves veidu un veidu, kā mēs pārvaldām savas emocijas.

Tomēr daudzos kompulsīvos gadījumos, pārtika darbojas kā smēķēšanas ekrāns, kas neļauj mums redzēt reālo problēmu: emocionālās kontroles zudums, jo nepieciešams aizpildīt plaisu citās mūsu dzīves jomās.

Attiecība starp emocionālo trūkumu un pārtiku

Pārtika var kļūt par emocionālā līdzsvara aizvietotāju. Cik reizes mēs esam samaksājuši par mūsu neapmierinātību ar šokolādes saldējumu? Piespiedums, kas mūs pusdienlaikā vada, bieži vien ir izmisums emocionālā līmenī.

Diētas nedarbojas, jo pārtika un svars ir simptomi, nevis problēma.

Teiksim, ka tas ir fakts Koncentrēšanās uz svaru ir veids, kā pievērst uzmanību iemesliem, kāpēc tik daudzi cilvēki pievēršas pārtikai kad viņi ir izsalkuši To, protams, stiprina mūsu sabiedrība, kas pievērš uzmanību papildu kilogramiem un patērētajām kalorijām.

Turklāt, šķiet, ka svara zudums un skaistas figūras iegūšana radīs sāpīgu faktu, kas mūs sagrauj, emocionālo atbrīvošanos. Specializētais autors Geneen Roth uzsver, ka liekais svars pats par sevi ir simptoms un, lai gan mēs varam to mainīt, ja mēs nepievērsīsimies to iemesliem, mēs turpināsim justies nožēlojami. Es tuvojos fragmentam, kas ļoti labi parāda šo jautājumu:

"Kāds devās uz vienu no maniem semināriem vienu reizi pēc tam, kad es zaudēju trīsdesmit četrus kilogramus diētas. Viņš stāvēja 150 cilvēku priekšā un drebošajā balsī teica:

-Man šķiet, ka esmu aplaupīts. Viņi ir paņēmuši vislabākos sapņus. Es tiešām ticēju, ka, zaudējot svaru, mana dzīve mainīsies. Bet tas, kas manī ir mainījies, ir bijis tikai ārējais. Interjers paliek nemainīgs. Mana māte joprojām ir mirusi, un joprojām ir taisnība, ka mans tēvs mani sita, kad es biju maz. Es joprojām esmu dusmīgs, un es jūtos vientuļš, un tagad man nav ilūzijas zaudēt svaru. "

Emocionālās barošanas apburtais loks

Kaut kā, bažas par mūsu ķermeni maskē vēl dziļākas bažas, To baro ar apburto loka loku, kas nav atrisināts un kas palēnina mūsu spēju augt un attīstīties.

Dažiem autoriem patiesā problēma ir liekais svars un emocionālā barošana pārtika kļūst par mīlestības aizstājēju. Tas ir tas, ko Geneen Roth saka:

 "Ja mēs pārtraucam ļaunprātīga bērna barošanu vientuļajā pieaugušajā, mēs varam audzināt mīlestību un radīt intimitāti.

Tādā veidā mēs atbrīvosim pagātnes dzīves sāpes un mēs pastāvīgi nokļūsim tagadnē. Tikai tad, ja mēs piešķirsim sev vietu intimitātei un mīlestībai, mēs iemācīsimies baudīt ēdienu un pārtraukt to izmantot kā aizstājēju..

Noteiktos laikos mēs uzskatām, ka ēšana mūs glābs no sevis, par naidu, ko mēs jūtam, par ciešanām par to, kas mēs esam un kas mūs izraisa visu, kas ir, un mēs nevēlamies, lai tā būtu. Tā ir sava veida maģiska domāšana, kas stiprina apburto loku, kas mūs sagrauj.

Emocionālā barošana: amerikāņu kalniņi

Kad mēs ēdam nelīdzsvarotu, mēs rūpējamies par sevi un mūsu klātbūtne. Bet, kā mēs sakām, atbrīvojot sevi no pārtikas un svara, daudzas reizes tas ir tikai simptoms, kas tiek atjaunots apburto lokā.

Tātad, šajā ziņā, katru reizi, kad mēs ēdam kompulsīvi, mēs stiprinām kļūdainu pārliecību kas liek mums domāt, ka vienīgais veids, kā iegūt to, ko mēs vēlamies, ir tas, ko mēs sev dodam, izmantojot uzturu.

Tāpēc katru reizi, kad emocionālās nelīdzsvarotības dēļ rodas pārmērīga uzņemšana, mēs pastiprinām to bezcerību, kas saistīta ar mūsu problēmu, kas rada vēl lielāku kontroles trūkumu.. Apburtais loks visos noteikumos, kas sevi atkal un atkal baro, Jo nepieciešamība ēst kliedz mūs arvien vairāk, "Pārklājums" tā ir izcelsmes problēma.

Emocionālā barošana, pārēšanās vai uztura nelīdzsvarotība bieži kalpo kā iedomāts atbalsts; lai mēs varētu izmantot šo ēdienu, lai saglabātu mūsu mājas četras sienas.

Lai palielinātu un zaudētu svaru vai vienmēr būtu diēta, tas ir tāds, kā pastāvīgi atrodoties emocionālā amerikāņu kalniņos. Persona, kas izmanto pārtiku, lai pajumtu, ir nepārtraukti apreibināta ar haosu, emocionālo intensitāti un drāmu. Jo, kā mēs komentējām, Kompulsīvā ēšana atspoguļo ciešanu iestāšanos.

7 emocionālās brieduma pazīmes Ja runa ir par emocionālo briedumu, vecumam nav nekāda sakara ar to. Emocionālā brieduma izpausme nozīmē, ka esat iemācījušies pieņemt un dzīvot dzīvē. Lasīt vairāk "