Kam tikai cenšas radīt nesaskaņas, izmantojiet klusumu

Mūsu dzīvē ir daži brīži, ka šķiet, ka daži cilvēki cenšas radīt nesaskaņas. Ņemot vērā šo neērto situāciju, vislabāk ir izmantot klusumu, prom no neērta un atpūsties.

Daudzas reizes, kas mūs satrauc, mēs cenšamies dusmoties un liek mums justies dusmīgi. Tomēr vislabāk nav barot šo situāciju un radīt milzīgu mieru. To darot nav viegli, bet tas ir iespējams un, pirmkārt, ļoti izdevīgi.

Katrai no tām ir tādas stratēģijas, kas vairāk vai mazāk efektīvi izmanto šo brīdi. Tomēr vienmēr ir svarīgi, lai mums būtu lielisks fona stress, kas ļauj mums pārdomāt sevi sarežģītās situācijās, piemēram, skaisti klusuma un miera tempļi.

Uzziniet, kā izkļūt un atpūsties stresa laikā

Ir daudz runāt par to, kā izglītot mūsu bērnus atpūtai, tomēr ieteikumi pieaugušajiem parasti ir pamanāmi, jo viņiem trūkst. Līdz ar to tiek pieņemts, ka mēs esam tajā pieredzējuši un ka, ja mēs paši nekontrolēsim tos, kas cenšas radīt nesaskaņas, tas ir tāpēc, ka mēs nevēlamies.

Nekas tālāk no realitātes. Mums ir nepieciešams reeducaros, lai kontrolētu savas emocijas un pārvaldītu šos mirkļus un to, ko viņi rada mums. Tādējādi mēs varam sniegt dažus mazus birstes par to, kā strādāt ar mūsu emocijām:

• Tas ir gudrs skaitīt līdz desmit, divdesmit vai kāds tas ir vajadzīgs.
• Mēs varam censties novērst sevi ar to, kas mums ir pie rokas.
• Ļoti noderīgi ir koncentrēties uz sevi un novērot, kā izpaužas emocijas, kas rada mūs, kas vēlas radīt nesaskaņas.
• Ļoti svarīgi ir atteikties no slikta brīža un situācijas pārvērtēšanas.
• Lai uzturētu mieru, ir svarīgi uzturēt aktīvus un regulāri izmantot.
• Mācīties kādu relaksāciju un elpošanu ar tādām disciplīnām kā joga, pilates vai apzinīgums var mūs glābt no kontroles trūkuma daudzos gadījumos.

Spēcīgums, galvenais, lai cīnītos pret sīkiem nodomiem

Kad mēs runājam par klusuma izmantošanu, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu būt pasīviem pirms tam, kas mūs uztrauc. Patiesībā galvenais ir būt pārliecinošam, lai pārvaldītu situāciju. Šim nolūkam ir būtiski, ka mēs esam sākuši atpūsties, jo ar mainītu emocionālo stāvokli ir iespējams, ka mēs nevaram izteikt savas jūtas ar pārliecību un mērenību, jo dusmas dominēs mūs, nevis dusmas.

Tāpēc, ka tikai mēs esam atbildīgi par to, kā mēs rīkojamies un kā mēs jūtamies konsekventi. Apskatīsim īsu vēsturi, lai saprastu, ka tikai tas, ko mēs atstājam, kas ietekmē mūs, ietekmēs mūs:

"Juan kopā ar savu tēvu staigāja kioskā, kur viņš katru dienu nopirka laikrakstu. Kad viņi ieradās, viņi pieklājīgi sveica īpašnieku, kurš katru dienu izskatījās garastāvoklis.

Viņš atbildēja ar brusqueness un ignorējot. Juan tēvs, paņemot laikraksts, ka otrs bija izmetis viņu sliktā veidā, pasmaidīja un vēlējās, lai pārdevējam būtu laba nedēļas nogale. Kad viņi abi atsāka savu ceļu, zēns jautāja savam tēvam:

-Vai viņš vienmēr izturas pret tevi tik necienīgi? "" Jā, diemžēl. "" Un vai jūs vienmēr izskatāties tikpat laipni? "" Jā, tas ir labi. "" Un kāpēc tu esi tik laipns, kad viņš ir tik nedraudzīgs? "" Jo es negribu. ļaujiet viņam izlemt, kā man rīkoties.

Pilnībā cilvēks ir persona, kas spēj būt pati. Viņš ir viņa paša dzīves dalībnieks, nevis atkārtots aktieris pirms to, ko citi saka vai dara. Rīkojieties pēc savas pārliecības, nevis reaģējot uz to, kā viņi rīkojas vai ko viņi sagaida no citiem.

Teksts pielāgots no Sidnejas Harisa

Ļoti svarīgi ir barot mūsu spēju izteikt savu gribu bez nožēlas, lai spētu saistīt no mierīgas un perspektīvas, lai novērtētu to cilvēku nodomus, kuri rada nesaskaņas.

Lai nokļūtu pie sevis un klusuma sienu starp mums un citu slikto sniegumu ir dārga mācīšanās bet, bez šaubām, ilgtermiņā tas dos augļus, kas mums vajadzīgi: izmantot mūsu gribu, lai palielinātu mūsu pašcieņu, mūsu apņēmību un pašcieņu.

Jo, kā viņi saka, izkļūšana no konflikta uzlabo veselību un dvēseli ...

"SOLO RESPIRA" - skaista īsfilma, kas palīdz bērniem un pieaugušajiem pārvaldīt savas emocijas Šī īsfilma veicina emocionālo apziņu kā galveno līdzekli, lai izmainītu mūsu izjūtas. Lasīt vairāk "