Apātija, kad demotivācija un izsmelšana mūs slazdo

Viņi saka, ka apātija ir kā lāsts, ka tad, kad jūs noķerat, tas nenokļūst un tad, dzemdējot dzīvi, nomāc vēlmi un pat jūtas. Tā ir prāta stāvoklis, kad demotivācija sabrūk prātu, kur ilūzijas pazūd un pat ķermenis sāp. Mums trūkst enerģijas un vēlmes, mēs esam kā absolūtas fiziskās un garīgās nespējas ieslodzītie.

Lielākā daļa no mums ir pieredzējuši šo prāta stāvokli vairāk nekā vienu reizi. Tagad tas tiešām ir prāta stāvoklis? Vai tā ir sajūta? Vai varbūt tā ir attieksme pret dzīvi? Tas ir jāsaka apātija ir dimensija, ko faktiski veido vairākas jomas, jo tā ietekme, un mēs zinām, ka mūsu pašu ādā, sasniedz gandrīz jebkuru mūsu būtnes fragmentu. Tas ir demotivācija, nogurums, vilšanās, skumjas ...

"Dažreiz man ir briesmīga sajūta, ka laiks iet un es neko nedarīšu, un nekas nenotiek, un nekas mani neko nesaņem.".

-Mario Benedetti-

Šis psihisko, emocionālo un fizisko procesu kaleidoskops bieži tiek uzskatīts par vienu no nepatīkamākajām situācijām, ko mēs varam piedzīvot dzīvē. Tas ir kā tas, kurš atstāj savu dzīvi "Pauze" un ir apturēta dīvainā dimensijā, kur trūkst iniciatīvas un pat cerības. Neviens nedrīkst būt ieslodzīts šajā situācijā vairāk nekā nepieciešams, tādēļ, lai uzzinātu cēloņus un to, kā pārvaldīt apātiju, var būt ļoti liela nozīme.

Kas ir apātija?

Apātija burtiski nozīmē "sajūtas trūkumu". Tas var šķist pārspīlēts, tomēr atcerieties, ka pēdējo reizi apātija mūs paņēma no galvas līdz kājām, lai saprastu, ka pat mēs paši esam pārsteigti par domāšanas veidu, kas ieskauj mūsu pašu prātu. "Nekas nesaista manas intereses, viss man nav svarīgi, lai kas notiek, nekas nav svarīgs ...".

Šī neciešamā letarģija ir stāvoklis, kam ir liela ietekme uz kognitīvo līmeni. Tas izkropļo mūsu uzmanību, mēs nevaram pievērst uzmanību un pat saglabāt datus un informāciju. Tomēr, ja apātijas ēna sver visvairāk, tā ir emocionālā un emocionālā līmenī. Tik daudz, ka bieži vien daži cilvēki brīnās, vai tas, ko viņi cieš, varbūt ir depresija.

Attiecībā uz šo šaubu ir jāprecizē divas lietas. Lai gan ir taisnība, ka depresija dažkārt iet apātiski, tas ne vienmēr notiek. Ne visos gadījumos. Mēs varam diagnosticēt cilvēkus ar depresijas traucējumiem, ja apātija neparādās un otrādi. Tas nozīmē, ka apātija pati par sevi nav tiešs depresijas rādītājs.

Tāpēc, ja mēs uztveram šī neērtā pavadoņa klātbūtni, ir nepieciešams, lai mēs aicinātu viņu atstāt pēc iespējas ātrāk. Lai to panāktu, tā nekad nesāpēs, lai uzzinātu tā izcelsmi, kāpēc tā parādās mūsu dzīvē.

Kāda ir apātijas izcelsme?

Nav neviena apātijas avota. Tās izskats var būt saistīts ar vairākiem faktoriem, kas mums noteikti jāapsver. Tie ir šādi.

Bioloģiskā izcelsme

• Anēmija.
• Dažas infekcijas.
• Vāja imūnsistēma un zema aizsardzība.
• Nepietiekams stāvoklis sliktas uztura dēļ.
• Miega trūkums.
• Treniņa trūkums.
• Problēmas vairogdziedzera.
• Iespējams demences sākums. Patiesībā jāatceras, ka apātija ir viens no visbiežāk sastopamajiem neiropsihiskajiem simptomiem Alcheimera slimības diagnostikā..
• Tāpat, traumējošu negadījumu dēļ radušās smadzeņu traumas Tas var būt arī šī bojātais prāta stāvoklis.
• Problēmas mūsu limbiskās sistēmas darbībā vai frontālās garozas savienojums ar bazālo gangliju.
• Narkotiku lietošana.

Psiholoģiskās problēmas

• Bipolāri traucējumi.
• Liela depresija.
• Dysthymia.
• Intensīvas trauksmes laiki.

Vides problēmas

Dažreiz mēs pakļaujamies noteiktai videi, kurā mēs neatrodam nekādu pozitīvu stimulu. Ap mums ir tikai uzbudinoši, stresa vai pat neinteresanti stimuli. Dzīvošana vidēs ar šāda veida nežēlīgo un tukšo stāstījumu noved pie depresijas domāšanas un iezīmētas abulijas stāvokļa..

Dzīvošana vai darbs scenārijos, kuros nekas mūs neuzskata, ja mēs jūtamies par spīti rutīnai vai stress bieži izraisa neapmierinātību un nepārtrauktu apātiju.

Kā tikt galā ar apātiju?

Kad mēs esam izslēguši, ka mums nav nekādu organisku problēmu, ir pienācis laiks īstenot dažus vingrinājumus, stratēģijas un pieejas, lai dezinficētu mūsu ķermeņa un mūsu prāta apātiju. Tagad ir fakts, ka mēs nevaram aizmirst: nekādi padomi mums nepalīdzēs, ja mēs to nesaņemsim mainīt mūsu domāšanas veidu. 

Neatkarīgi no tā, kas izraisīja šo letarģijas un demotivācijas stāvokli, mums ir jāsaprot, ka tas, kas mūs aiztur, ir mūsu pieeja, mūsu perspektīva. Tāpēc, Mums būs lietderīgāk "noteikt", pirmkārt, kas ir mūsu prātā nekā tas, kas atrodas ārpus tās un tas vispār ir ārpus mūsu kontroles.

• Psiholoģiskā terapija, kas vērsta, piemēram, uz kognitīvo pārstrukturēšanu, var mums palīdzēt.
• Viena no efektīvākajām stratēģijām ir kaut kas tikpat vienkāršs kā mūsu rutīnu pārkāpšana, jaunu darbību uzsākšana, mainīga vide, cilvēki un dažādu interešu meklēšana..
• Fiziskā slodze, sabalansēts uzturs, saskare ar dabu vai praksi tādās jomās kā joga vai uzmanība neapšaubāmi ir ļoti veiksmīgas atbildes.

Noslēgumā, veids, kā izraidīt mūsu prāta un mūsu sirds apātiju, ir radošāks veids, kā dzīvot. Tādējādi vingrinājumi, kas balstīti uz pašzināšanām un mērķu sasniegšanu un jauniem, motivējošiem mērķiem, būs līdzīgi logiem pirms mūsu horizonta, tie, uz kuriem mēs laiku pa laikam skatāmies, lai ļautu aiziet no apātijas un letarģijas..

Pašmotivācija: 7 atslēgas, lai to popularizētu Kur ir dzimšanas motivācija? Kā to reklamēt? 7 Taustiņi, kas palīdzēs jums izveidot reālu un spēcīgu spēku, lai iegūtu motivāciju Lasīt vairāk "