Uzziniet, kā izbaudīt tagadni, tas būs tas, kas jūs pavadīs pārējā dzīvē

Laimes atslēga, šķiet, ir saistīta ar visu mūsu sajūtu izmantošanu un pievēršot uzmanību informācijai, kas mums nāk caur viņiem: attīstīt pašreizējo un pilnīgu apziņu. Daudzi pozitīvās psiholoģijas pētījumi ir parādījuši, ka psiholoģiskā labklājība dod iespēju koncentrēt savu prātu uz to, kas notiek tajā brīdī, kad jūs atrodaties.

Lai dzīvotu pašreizējā brīdī, ir nepieciešams pastāvīgs un progresīvs mūsu prāta darbs, prāts, kas nav apmācīts, pēc savas būtības mēdz izkliedēt. Mēs dzīvojam par nākamo lietu, kas notiks ar mums, un tas rada daudzas emocionālas nelīdzsvarotības.

Kad mūsu prāts pastāvīgi uztrauc nākotni, trauksme pārņems mūsu klātbūtni. un, kad mūsu prāts dzīvo pagātnē, tad mūsu dienās būs skumjas un izmisums.

Cilvēki ir nestabili, ja mēs nepārtraucam uzdot jautājumus par pagātni un nākotni, un mēs esam spēcīgi, kad mēs ik dienas piedzīvojam bez bailēm.  Pagātne un nākotne eksistē tikai mūsu domās, tāpēc tas, kas patiesi ir īsts, ir pašreizējā.

"Nepārtrauciet pagātni, negaidiet par nākotni, koncentrējiet prātu tagadnē"

-Buddha Gautama-

Dzīvošana atbilstoši mūsdienām maina mūsu smadzenes

Dr Andrew Newberg, Thomas Jefferson University neirozinātnieks, un komunikācijas eksperts Marks Roberts Valdmans (Mark Robert Waldman) norāda, ka dzīvi, kas koncentrējas uz pašreizējo, var mainīt mūsu smadzenes. Pašreizējam vārdam ir tiesības ietekmēt fiziskā un emocionālā stresa regulēšanu.

Kad mēs koncentrējamies tikai uz pašreizējiem uzdevumiem, mēs varam mainīt savu smadzeņu darbību. Koncentrējot dzīvi šādā veidā, mēs uzlabotu kognitīvo domāšanu, kas veicina mūsu frontālās daivas teritoriju nostiprināšanu..

Izmantojiet pozitīvus vārdus, kas vērsti uz to, ko mēs darām aktivizē smadzeņu motivācijas centrus, vadot viņus darbībā. Pretējā galējā gadījumā, kad mēs izmantojam vārdus, kas atceras pagātni vai paredzot to, ko mēs darīsim, dažas neirochemicals, piemēram, kortizols, veicina stresa un nemiers..

Kad mēs izmantojam negatīvus vārdus, lai atcerētos mūsu pagātni, bailes centrs tiek aktivizēts mūsu smadzenēs, amygdalā. Kad šie vārdi kļūst par domām, bailes tiek aktivizētas, lai gan situācijas, kas to izraisīja, nav klāt.

Cilvēki sākotnēji ir jāuztraucas. Tā ir daļa no mūsu primitīvajām smadzenēm, kas pasargā mūs no briesmām. Faktiski tas, kas pirms 10 000 gadiem bija būtisks mūsu izdzīvošanai, patlaban cieš no pārmērīgas izmantošanas, kas tikai rada satraukumu pret to, ko patiesībā mēs nevaram vēl rīkoties, jo tas vēl nav, un pastāv izredzes, ka tas nenāks nekad nepastāv.

Vienmēr zināt, ko jūs darāt visu laiku, ir reāla vara.

Laimi var piedzīvot tikai šajā brīdī

Mēs varam iedomāties, ka kādu dienu mēs būsim laimīgi vai atcerēsimies, kad mēs devāmies, bet patiesība ir tāda, ka mēs varam būt tikai tajā brīdī, kad mēs dzīvojam. Tas nenozīmē, ka mums nav jānosaka mērķi vai organizēt savu dzīvi, bet tas nedrīkstētu mūs pārveidot par dažiem veranda veidotājiem, kad runa ir par iegrimšanu realitātē, kas mūs ieskauj, vai baudīt vai pārveidot..

Lietu pieņemšana, kā tie ir, nenovērtējot tos un koncentrējoties uz mūsu prātu pašreizējā brīdī, ir veids, kā kontrolēt klīstošās domas kas mūs aizvāc no pilnīgas apziņas. Ja mēs nevaram novērst to rašanos, vismaz mums ir jāļauj viņiem iet, kad tie parādās, bez pieķeršanās tiem.

Atcerieties, ka pagātnes negatīvie apstākļi mazina mūsu entuziasmu, mūsu optimismu, un tāpēc mēs sāpējam pašreizējo brīdi, ierobežojot mūsu potenciālu un izkliedējot mūsu enerģiju.. Pat atmiņas par pozitīviem apstākļiem, ja tie ir atkārtojas, ietekmē pašreizējā brīža prieku, tā kā viņiem ir nostalgijas sajūta, šī ideja, ka pagātnes laiks bija labāks.

Pašreizējā ir vienīgā vieta, kur mēs varam rīkoties pēc realitātes, kurās mūsu dienas ir realitāte un kur mēs atrodam iespējas. Pirmais solis, lai izveidotu savienojumu ar viņu, ir kontrolēt esošos un tikpat dabiskus kā elpošana. Tikai ar šo apziņas aktu mūsu jutekļi atvērsies.

Laimes noslēpums ir radies aizraušanās ar paveikto Mihalija Csikszentmihalyi pētījumi liecina, ka laime tiek sasniegta, kad cilvēki sasniedz augstu koncentrācijas stāvokli. Vai tur ir laimes noslēpums? Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi izmanto Claudia Dinora