Spēcīgums, cik svarīgi ir zināt, kā pateikt nē

Jums tas ir skaidrs, ir svarīgi uzzināt, kā pateikt nē, dun citādi mēs zaudētu kontroli pār mūsu dzīvi. Mēs būtu piepildīti ar dusmām, lai nedarītu to, ko mēs patiešām vēlamies. Varbūt kāds var domāt, ka sakot „nē” ir par sliktiem cilvēkiem un ka mēs esam nepatīkami. Bet ir jāzina, kā noteikt robežas un nepiešķirt emocionālas manipulācijas un šantāžu.

Zinot, ka tā nav prasme, kas ir pazīstama kā "pārliecība". Jo stingrāka ir mūsu pārliecība, jo lielāks ir drošības līmenis mums. Kā ir pārliecinošs cilvēks? Nu, viņš ir cilvēks, kurš zina, kā izteikt savas vēlmes, respektējot ikvienu, kas atrodas viņa priekšā un vienmēr ir tiešs, neko nespējot ap krūmu.

"Ne iesniegšana, ne agresivitāte, līdzsvars nav pārliecinošs".

-Riso Coma Walter-.

Ar šo visu nav runa par sevis savtīgiem cilvēkiem, kuri ignorē citu cilvēku vajadzības. Tas ir par to, kā uzzināt, kā atrast līdzsvaru starp diviem vienlīdz sliktiem galējībām: vienmēr sakiet "jā" un vienmēr sakiet "nē".

Citu personu tiesības ir tikpat svarīgas kā mūsu pašu tiesības. Tāpēc mums ir jāmācās būt pārliecinošiem un jānosaka, kad mums pašiem ir jāaizliedz un kādos brīžos mums jāteic "jā" un jāpieņem citu personu pieprasījums.. Runa ir par to, kā zināt, kā aizstāvēt savas tiesības bez nodoma kaitēt vai nodarīt kaitējumu ikvienam.

Kā spēt pateikt nē bezgalīgi

Viss ir pamats, lai sajustu, ka mēs dodam vērtību sabiedrībai un ka mums ir jāievēro. Arī, mums ir jābūt skaidram par mūsu fondiem, mūsu vērtību skalu zināt, ko mēs vēlamies darīt un ko citi to nedara. Lai sasniegtu šo punktu, būs jāzina sevi. Zinot, ka nav iespējams, ja neesam skaidrs par mūsu vērtībām.

"Tas ir liels ļaunums, nezinot, kā pateikt ar izšķirtspēju jā vai nē".

-Otto von Bismarck-

Mums jāatceras bailes un vainas sajūta, kad mēs izsakām noliegumu konkrētā situācijā. Bailes jāpārvar vienīgā iespējamā veidā, saskaroties ar situāciju, kas mūs biedē. Viņi mūs ir izglītojuši, lai iepriecinātu citus cilvēkus. Tomēr tas viss neļauj mums būt pārliecinošiem.

Attiecībā uz vainu, mēs esam iemācījušies vairāk sociālu jautājumu. Tomēr, ja mums ir skaidrs par mūsu pamatiem, mēs varam zināt, kā pateikt nē ar skaidru pamatu tam, kāpēc, un tas palielinās vajadzīgo drošību.

Šobrīd, kad mēs mierīgi novērtējam mūsu iemeslus, mēs nesteidzamies un mēs pieņemam lēmumu, vairs nav vietas vajāšanai, mēs esam rīkojušies, pamatojoties uz mūsu pārliecību. Tas atbrīvos mūs no liela svara.

Kā mazie pārliecinoši cilvēki?

Cilvēkiem, kas nav pārliecinoši, ir dažas kopīgas iezīmes, kas ir viegli identificējamas. Ja jūs jūtaties identificēts ar viņiem, ir svarīgi, lai jūs sāktu tos īstenot. Neapmierinātība nepadara jūs laimīgākus, ne arī padara jūs par labāku cilvēku citu priekšā, bet citā, kas ir pakļauts manipulācijām.

Indivīdi ir raksturīgi, jo viņi pāriet no jebkāda veida pretrunām. Tajā pašā laikā viņiem ir jāpieprasa, ciktāl viņi to dara uz savu vēlmju un vajadzību rēķina. Viņi uzskata, ka, lai tos pieņemtu, viņi nevar atteikt neko. Galu galā viņi tiek manipulēti, lai darītu to, ko viņi nevēlas un kas ir pretrunā ar to principiem. Viņu motivācija ir bailes no noraidīšanas un apliecinājumu trūkums savās idejās.

"Unikālais un veselīgais komunikācijas stils ir pārliecinoša komunikācija".

-Jim Rohn-

Ir ļoti svarīgi to noskaidrot Tas ir ļoti atšķirīgs profils tiem, kas apzināti un brīvprātīgi nolemj veltīt savu dzīvi, lai palīdzētu citiem, dažreiz atkāpjas no savām vajadzībām. Tādā gadījumā tā ir brīva un personiska izvēle, un tā rezultātā cilvēks jūtas dziļi apmierināts un laimīgs.

Gluži pretēji, lietās, ar kurām mēs nodarbojamies, Spēcīgi cilvēki upurē savu labklājību, balstoties uz bailēm, nedrošība utt. Kaut kas īsi sakot, nerada neko citu kā tikai personisku neapmierinātību.

Mums nav pienākuma

Daudzi cilvēki domā, ka tad, kad viņi lūdz kaut ko, tas kļūst par sava veida pienākumu pateikt „jā”. Tajā brīdī viņi sāk domāt par tūkstoš un vienu attaisnojumu, kad viņi nevar darīt to uzdevumu vai labumu, ko viņiem lūdz. Tomēr tas, ko daudzi cilvēki nezina viena no mūsu pārliecinošajām tiesībām ir teikt, ka tā nav bez paskaidrojumiem. Ar "Es atvainojos, es nevaru", tas būtu pietiekami. Vai, ja mēs vēlamies sniegt mūsu atbildi ar nedaudz vairāk empātijas, mēs varam teikt a "Esmu ļoti žēl, es labprāt jums palīdzētu, bet tas ir letāls".

Vēl viena no mūsu pārliecinošajām tiesībām ir nav jāuzņemas atbildība par citiem, tas nenozīmē, ka mēs atbrīvojam cilvēkus. Budisms postulē, ka mums ir jāpalīdz un jāpalīdz citiem, taču tas arī mums to saka mums ir jāatrod līdzsvars starp sevi un citiem. Viena lieta ir palīdzēt un kalpot tiem, kam tas ir vajadzīgs, un otrs ir izmantot mums. Kādā citā gadījumā mēs esam palīdzējuši kādam, kurš pakāpeniski izmantojis mums, lūdzot vairāk un vairāk.

Viens veids, kā novērtēt situāciju, būtu redzētu, vai uzdevumu, ko viņi pieprasa, var izdarīt paši vai ja viņiem tiešām ir vajadzīga mūsu palīdzība. Tas ir atkarīgs arī no palīdzības veida. Daži draugi jautā mums par automašīnu, un tomēr mums nav patīkami atstāt to, tādā gadījumā mēs varētu piedāvāt to pavadīt. Tomēr mēs, iespējams, nespēsim viņu pavadīt, un mūsu draugs atradīs mūs kutinot visur: "jums nekas nav jādara", "šoreiz jūs neizmantosiet automašīnu" ... Neskatoties uz visiem viņa argumentiem un neskatoties uz to, ka tajā dienā jūsu automašīna būs garāžā, jums ir tiesības teikt nē.

Ja jūsu drauga darbs ir atkarīgs no automašīnas, jūs varat redzēt svarīgu iemeslu. Bet, ja tas ir paredzēts, lai izietu no partijām, tas palīdzēs jums daudz vairāk noraidīt pieprasījumu. Viss ir atkarīgs no situācijas novērtējuma. Bet ir svarīgi zināt un internalizēt, ka mums nav pienākuma neko.

Bailes no noraidīšanas var būt jūsu vissliktākais ienaidnieks vai jūsu labākais sabiedrotais. Tam ir mērķis, kas var neatbilst jūsu uzskatam. Bailes no noraidīšanas var būt arī pozitīvas. Lasīt vairāk "