Pašrefleksija ir atslēga uz personisko izaugsmi un emocionālo brīvību

Pašrefleksija aicina mūs atdalīties no pārliecības, apšaubīt stingras domas, un, savukārt, mums atgādina, ka mēs esam brīvas būtnes, cilvēki ar spēju būt autonomiem, lemjot. Dažas personīgās izaugsmes dimensijas atbalsta šo intīmo un pilnīgo saikni ar savu interjeru, lai sev uzdotu jautājumu ko mēs patiešām vēlamies un kas ir tas, kas dzeloņstieples liek mūsu laimei.

Neviens netiks pārsteigts, ka uzzināsiet, ka daudz the guru personīgās attīstības izsaukums sauc sevis atstarojošu apziņu "psiholoģija aizmirstā māksla". Tas ir saistīts ar ļoti vienkāršu iemeslu: mūsu sabiedrība ir sasniegusi punktu, kur ir daudz vieglāk vainot otru vai laimi par to, kas notiek ar mums, nevis drosme - vai psiholoģiskā spēja - pieņemt, ka Liela daļa no tā, kas mums notiek, ir mūsu rīcību neizbēgama vai neizbēgama sekas.

"Dzīve ir ļoti vienkārša, bet mēs uzstājam, ka tā ir sarežģīta"

-Konfūcijs-

Ja es jūtos nožēlojami, tas ir tāpēc, ka mans partneris nezina, kā padarīt mani laimīgu. Ja man neizdodas uzticēties draudzībai, tas ir tāpēc, ka visi cilvēki ir savtīgi. Ja es atkal un atkal pārtraucu šo pārbaudi, tas ir tāpēc, ka šī jautājuma profesoram ir hobijs. Ja nav dienas, kad es nevaru atbrīvoties no šīs nelaimes un vilšanās, tas ir tāpēc, ka pasaule vienkārši nezina, kā novērtēt to, ko esmu vērts. Jā ... tas ir tāpēc, ka ...

Mēs visi dzirdam šīs frāzes, kas reaģē uz vajadzību atrast atbildīgu iemeslu vai galīgo atbildību, šos argumentus, kas, bez šaubām, esam dzirdējuši drauga, radinieka, klasesbiedra vai darba mutē.. "Pazudušā pašrefleksijas māksla" ir daudzu disfunkcionālu saišu avots ģimenēs - emocionālo attiecību un konfliktu cēlonis, kas rodas un iestājas daudzās darba vidēs.

Ja personai nav tādas aktīvas domāšanas, ar ko apšaubīt noteiktas situācijas, viņi jūtas ļoti neapmierināti. Kad šī pati persona nespēj izprast savas emocijas, mācīties no kļūdām vai uzņemties atbildību par savām darbībām un to sekām, dzīvos garīgā stāvoklī, kur bezjēdzība radīs tikai vienu rezultātu: nelaime.

Pašrefleksija, tiešs ceļojums uz interjeru, lai sasniegtu labklājību

Daudzi no mums šo laiku ir pavadījuši savā dzīvē, kad to teicām "Man jābrauc, man ir jāatstāj, man ir jāšķērso savas personīgās robežas, lai zinātu sevi". Nedaudz mēs saprotam, ka patiesībā mums nav jāmaina meridiāns, lai atrastu mūsu pašu būtnes autentisko versiju, jo, lai arī kur mēs dotos, mēs vienmēr paliksim tie paši. Zināšanas ir iekšpusē un tieši no pašrefleksijas.

Tāpat ir lietderīgi atcerēties, ka šī jauda nav iemācīta vienu vai divas dienas. Tas ir nogatavināšanas process, kurā mēs varam redzēt mūsu realitāti no dažādiem kristāliem, kur mēs varam sev uzdot sarežģītus jautājumus, lai atvērtu prātu, apšaubītu visu, kas mūs ieskauj ... un pat paši. Pašrefleksija ir personīgās izaugsmes dzinējs, ceļojums, par kuru mums visiem ir biļete.

Kaut arī tas šķiet interesanti, mēs ne vienmēr to labi izmantojam.

Pašrefleksija ir panākumu atslēga

Ar "panākumiem" mēs nenorādām tikai uz to, ka sabiedrībā ir panākts priviliģēts stāvoklis. Panākumi ir galvenokārt labklājība, tā ir spēja būt mūsu pašu laimes radītājiem jebkurā dzīves jomā. Tādējādi un saskaņā ar Daniela Golemana pētījumu pašrefleksija ir būtiska, lai varētu attīstīt, piemēram, atbilstošu emocionālo inteliģenci.

Tāpēc mums ir jāsaprot, ka psihologi definē, kā „pašreflektīva izpratne” faktiski ir „meta-kognitīva” spēja, ko mēs visi varam apmācīt un uzlabot. Pirmām kārtām tas nozīmē, ka spēja domāt un pārdomāt savus garīgos un emocionālos procesus, lai tos saprastu un apgūtu.

Kāds, kam ir labas spējas pašrefleksijai, ir cilvēks, kas spēj vadīt savus impulsus, kāds, kurš plāno, kam ir atbilstoša sociālā sirdsapziņa un kurš, savukārt, saprot dzīvi, ir nepārtraukta mācīšanās, kas ir uztveroša visam, kas mūs ieskauj.

Tā ir arī persona, kas spēj izveidot veselīgu un noderīgu iekšējo dialogu, lai intuitētu kļūdas, trūkumus, nedrošību un diskomfortu, lai dziedinātu tos un veidotu katru dienu, labāku savu personu versiju.

No otras puses, un tāpat kā ziņkārība, tas ir tā vērts atcerieties, ko Emmanuel Kant reiz teica "Tīrā iemesla kritikā". Kēnigsbergas filozofam ārpuse, kas mūs ieskauj, patiesībā ir interjera atspoguļojums. Tāpēc, ja mūsu iekšējo tēlu raksturo pašrefleksijas spējas trūkums, zems pašvērtējums un stingra domāšana, visas šīs sliktās un negatīvās dinamikas veidos apspiestu, pelēku pasauli ar nelielu veicinātāju..

Emocionālā inteliģence: to ikdienas piemērošanas nozīme Emocionālais intelekts ir daudz vairāk nekā pieeja un stratēģijas, ar kurām: mēs runājam par autentiskas emocionālas apziņas iegūšanu. Lasīt vairāk "

Labas pašrefleksijas attīstīšanas atslēgas

Vairāk nekā mērķis ir nepieciešamība. Labas pašrefleksijas veidošana ir ikdienas mērķis, kurā mums jāiegulda pūles un gribas kļūt par to, ko mēs tik ceram: brīvi cilvēki. Mēs to varējām redzēt kā atdzimšanu, kā to, ka pamošanās apziņai, apgaismojums vai „ieskats”, ko mēs mācījām Matrix filmā, ar kuru, atklājot, ka mums nav pienākuma nepārtraukti iepriecināt citus, ka mums ir pareiza balss un rīki lai mēs to gribētu.

Lai to panāktu, mēs varam strādāt šādi.

1. Padziļiniet savu izglītību, ziniet savu ģimenes vēsturi

Lai uzzinātu sevi, laba iespēja ir iet cauri apstāties uz brīdi mūsu saknēs. Dažreiz, konkrēts vecāku stils, konkrēts izglītības veids bieži nosaka to, ko mēs esam un pat tādā veidā, kā mēs paši redzam..

2. Izprast savas vajadzības, motivācijas un emocijas

Cilvēkiem ir sociāli stimuli, mums ir privātuma vajadzības, vēlme piederēt noteiktai sociālajai grupai, lai sasniegtu noteiktus sasniegumus, noteiktus mērķus ...

Ja mēs saprotam mūsu motivāciju, mēs arī sapratīsim daudzas mūsu emocijas. Turklāt dažreiz mēs atklāsim, ka daudzas no šīm vēlmēm ir vienkāršas piezīmes, kas nelabvēlīgi ietekmē mūsu personīgo izaugsmi..

3. Izprast savu aizsardzības mehānismu

Aizsardzības mehānismi tiek aktivizēti, kad tiek apdraudēta mūsu identitāte vai kad mēs esam pakļauti sāpīgai informācijai par sevi. Apzinoties to, kas izraisa šīs reakcijas un kādas mūsu izmantotās aizsardzības stratēģijas neapšaubāmi dos mums objektīvu informāciju par mūsu visdziļākajām bailēm, mūsu trūkumiem, nepilnībām, vajadzībām ...

4. Iedomājieties savas stiprās un vājās puses

Cilvēki ir diženuma un vājuma, tikumu un defektu, gaismas un ēnu apkopojums. Apzinoties katru no šīm dimensijām un iekļūstot tajās, neapšaubāmi piedāvās mums būtisku instrumentu, lai strādātu pie mūsu pašrefleksijas.

5. Kādi ir jūsu dzīves mērķi?

Eksistence bez mērķa nav dzīve, prāts bez mērķiem nav veiksmīgs, tas nav laimīgs, tam nav motīvu un iemeslu, lai katru rītu piecelties.

Tātad, pieņemsim sarakstu ar mērķiem, kas mūs definē mūsdienās un ienāciet, kāpēc viņi ir tik svarīgi mums un ko mēs darām, lai tos sasniegtu, lai padarītu tos mūsu.

"Bet jūs vēlaties nepārtraukti justies neapmierināti, izvairieties no vēlēšanās, kas nav atkarīgs no jums"

-Epitets-

6. Esiet informēts par jums apkārtējo "kultūras un sociālo burbuli"

Pašrefleksijai nav iemesla būt, ja mēs to nenovirzām no kritiskas perspektīvas. Kā sabiedrība, kurā es dzīvoju, ietekmē mani? Es esmu modes kalps, daudz jāuztraucas par "ko viņi teiks"? Prioritātes, pirms jūtaties integrēti, lai rīkotos saskaņā ar manu patiesajām vēlmēm?

7. Izveidojiet ikdienas paradumu pašrefleksiju

Vismaz pusstundu katru dienu veltīsim pašrefleksijai. Koncentrēsimies uz svarīgākajām lietām dzīvē, mūsu emocionālajās un garīgajās valstīs, mūsdienās, kas mūs ieskauj. Praksēsim prātu, uzturēsim dienasgrāmatu, staigāsim, gleznosim vai klusēsim šajā parkā blakus mūsu darbam ...

Nobeigumā, pieņemsim, ka pašrefleksija apzinās ieradumu, kurā mēs katru dienu uzdrošināsim būt nedaudz brīvāki. Atstāsim malā no komforta zonas virspusības, bailēm un remduma, lai attīstītu patiesu labklājību kur atkal atrasties ar to, ka mēs bieži vien nevērojamies un atbrīvojam savas rokas pārāk daudzas reizes: paši.

Bibliogrāfiskās atsauces

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta kabata

Dyer, Wayne (2010). "Jūsu sliktās zonas" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Atmiņas, sapņi, domas" Apkopojiet jaunu eseju

3 Mīlestības pārdomas, ko Erichs Fromms Erichs Fromms ar savu grāmatu "Mīlošanās māksla" atstāja mums lielu mantojumu par savu redzējumu par mīlestību. Šis autors varēja apsvērt mīlestību ... Lasīt vairāk