Jogas ieguvumi veselībā

Mēs dzīvojam steidzīgā sabiedrībā, kurā dominē nepārtrauktas spriedzes stāvoklis, kam mēs varam pievienot stresa un ātruma sajūtu. Tāpēc ir interesanti zināt jogas priekšrocības, fizisku, garīgu un garīgu disciplīnu, kas var palīdzēt samazināt šo diskomforta sajūtu.

Mums ir nepieciešams atpūsties, atbrīvoties no šī hiperaktivitātes laika un klausīties sevi, mūsu pašu Tādā veidā mēs atklāsim to, kas mums patiešām ir vajadzīgs, ko mūsu ķermenis lūdz no mums un kāda ir mūsu dvēsele.

Pretējā gadījumā šis dzīves veids mūs novedīs pie ciešanām un cieš no jebkādiem esošajiem psiholoģiskajiem un fiziskajiem traucējumiem. Ķīniešu sakāmvārds jau teica: Spriedze ir tas, kas, jūsuprāt, jums vajadzētu būt. Relaksācija ir tas, kas jūs esat. 

Kas ir veselība?

Pirmkārt, zināt attiecības starp jogas disciplīnu un veselību, Ir ērti zināt, kā veselība ir definēta visā pasaulē, Tāpēc mēs izmantosim PVO sniegto definīciju:

"Veselība ir fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, kas spēj darboties, nevis tikai slimību vai slimību trūkums. "

Kā mēs redzam, veselība ir vairāk nekā slimības trūkums, tas prasa labklājību dažādos līmeņos, jo mēs esam biopsihosociālas būtnes. Tādējādi ne tikai fiziskā sfēra būs svarīga, bet arī psiholoģiskā un sociālā sfēra ir daudz ko teikt par mūsu veselību. Tātad, lai to mudinātu, tiek izmantota jogas prakse.

Kas ir joga?

Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē "sasiet kopā", interpretē kā apvienošanas aktu, apvienojot. Šī disciplīna ir praktizēta kopš seniem laikiem, attīstoties līdz mūsdienām.

Tās izcelsmi var atrast Indijā, lai gan rietumu kultūra ir sākusi izrādīt zināmu interesi par to.. Joga nodrošina atslēgas, receptes, metodes un paņēmienus integrālai labklājībai un apziņas evolūcija.

Tādējādi mēs varam teikt, ka gan fiziski, gan garīgi, joga ir prakse, kas palīdz mums mainīt veidu, kā mēs uztveram apkārtējo pasauli un mūsu dzīvesveidu, atverot mums dažādas ārkārtas iespējas. Tā kā šī disciplīna aptver tik daudz fizisku aspektu kā garīga un garīga, kas ļauj mums attīstīt zināšanas par sevi.

Patiesībā joga piedāvā dažādas klases vai kategorijas, kurām visiem ir viens no mērķiem, kas nodrošina labu veselību, kā arī ļauj personai, kas to praktizē, garīgi attīstīties, tādējādi zinot viņu iekšējo potenciālu. Es domāju, Izmantojot savu praksi un apņēmību, mēs varam panākt ķermeņa līdzsvaru starp prātu un ķermeni. Turklāt joga var būt ikviens.

Jogas priekšrocības

Joga iemācīs mums atgūt patiesāko no sevis un sazināties ar mūsu klusuma leņķiem, pat vispārējā nemiers vai sociālie traucējumi, kuros mēs piedalāmies, tādējādi sasniedzot iekšējo mieru.

Regulāra šīs disciplīnas prakse stiprinās mūs, tonizē katru ķermeņa daļu. Joga palīdzēs mums attīstīt spējas izturībai un elastībai, ļaujot mums pareizi īstenot mūsu enerģiju, reizinot mūsu koncentrācijas un relaksācijas spēku.

Metodes, kas tiek veiktas šīs disciplīnas praksē, kalpo, lai nomierinātu mūsu nervu sistēmu, palīdzot mums saglabāt modrību, uztveramību un veselību. Tie ļauj mums atbrīvoties no negatīvajām domām, koncentrējoties uz mūsu pašreizējo pieredzi.

Ne tikai tas, Citas jogas priekšrocības Mūsu veselībai tas var būt:

• Nostipriniet mūsu kaulus pateicoties dažādām pozīcijām un kustībām, kā arī nodrošina lielāku elastību un kopīgu mobilitāti
• Vienkāršojiet miegu labāk, katru nakti dziļāk gulēt.
• Paātriniet mūsu prātu un cīnīties pret stresu, pateicoties relaksācijas un miera stāvoklim, ko mēs attīstīsim.
• Aizsargājiet mūsu sirdi pateicoties asinsspiediena samazināšanai un sirdsdarbības ātruma palēnināšanai, izmantojot jūsu vingrinājumus.
• Rūpējieties par mūsu siluetu un uzlabot mūsu seksuālo attiecību kvalitāti endorfīnu izdalīšanās dēļ izjūt labsajūtu un prieku.
• Uzlabojiet mūsu plaušu ietilpību ar dziļiem elpošanas vingrinājumiem.

Ieguvumi visos līmeņos

Jogai ir ļoti svarīga loma ķermeņa veselības jomā kā garīgās veselības jomā. Daudzi no tās paņēmieniem ir ļoti efektīvi, lai novērstu artrītu, osteoartrītu, miokardu, Sāpes mugurā, astma, bronhīts, aizcietējums, nemiers un dažādi psiholoģiski traucējumi.

Šī disciplīna emocionāli iejaucas, veicinot psihisko harmoniju un ļaujot mums atrisināt mūsu iekšējos konfliktus. Iespējams, vienīgais veids, kā pārliecināties, kādas ir jogas priekšrocības, ir izmēģināt sevi un pierādīt to ...

Mindfulness regulēt emocijas Kā mēs varam izmantot Mindfulness praksi, lai regulētu mūsu emocijas? Šajā rakstā mēs jums sakām. Lasīt vairāk "