Katru dienu ir kaut ko aizmirst, mācīties un pateikties

Aizmirstot reizēm ir smalka māksla, kas ļauj mums mācīties un dot vērtību lietām, kas patiešām ir svarīgas, tur, kur bija pateicība, katras darbības intensitāte, katra emocija juta. Tā kā mūsu eksistences skaistums ir tieši vienkāršākais, tīrākais akts.

Zinot, kā būt pateicīgiem, spējīgiem mācīties un ļaut mums aizmirst noteiktas lietas, ir ne tikai daudzu filozofiju un reliģiju pamats.. Tas ir garīgās labklājības atslēga. Piemēram, "emocionālā brīvība" uzsver nepieciešamību justies brīvi, nevis pieķerties negatīvām emocijām lai varētu novērtēt to, ko mēs esam, un turpināt mācīties, piedzīvot ...

Nezinošs ir tāds, kurš neredz aiz sevis apsēstības, kurš nespēj piedot, lai būtu brīvs no ciešanām un kurš atsakās mācīties no vienkāršām lietām, lai bagātinātu savu dvēseli.

Mēs pastāvīgi pakļaujamies tam garīgajam troksnim, kas neļauj mums noteikt, kas ir svarīgs. Trauksme, stress vai ieradums atlikt laimi "Kad man ir, kad es esmu, kad es saņemu" tie liedz mums redzēt šīs dimensijas, kas būtu mūsu ikdienas melodijas rezultāts.

Mēs aicinām jūs pārdomāt pateicību, aizmirstību un spēju mācīties.

Piedošana ir laba smadzenēm

Piedošana ir drosmes akts, ko mēs nevaram vienmēr veikt. Parasti piedošana tiek interpretēta kā maldināšana, kad patiesībā tā ir emocionālas atbrīvošanās forma kur mēs pārtraucam to, kas mūs sāp. Tas ir veids, kā izjaukt sāpju saikni, aizvērt posmus.

• Roberts Alderis ir tā saukto „psihoreuroimmunoloģijas” pionieris un skaidro, ka pastāv ļoti intīmas attiecības starp emocijām un veselību, līdz tādam aspektam, ka uzglabāt dusmas, dusmas vai vilšanās, tieši ietekmē mūsu imūnsistēmu: mēs esam vairāk pakļauti slimībām.

• Negatīvās emocijas īpaši ietekmē mūsu autonomo nervu sistēmu, kas regulē nevalstiskās ķermeņa funkcijas.

• Pretošanās, piemēram, stress, paaugstina adrenalīnu, noradrenalīnu un kortizola līmeni asinīs, bloķējot šūnu funkciju, kas aizstāv ķermeni..

Piedošana ir lielākais akts, ko mēs varam darīt mūsu veselības un emocionālā līdzsvara nodrošināšanai, ir samazināt ar rūgtumu, lai atvērtu durvis jaunām iespējām.

Starp strīdiem un laimīgumu es gribētu būt laimīgs, tas nav par nekad neapstrīdēt, bet zinot, kā izvēlēties iemeslus, kāpēc ir vērts to darīt, un iemeslus, kāpēc tā nav. Lasīt vairāk "

Spēja iemācīties labāk pielāgoties

Mācīšanās nav uzkrāt datus, datumus vai iegaumēt. Mācīšanās ir akts, kas virzās uz priekšu kā cilvēks, kurš mūs katru dienu izgudro labāk pielāgoties videi. Kurš ir neelastīgs savās domāšanas shēmās, nekad nevarēs redzēt ārpus savas brilles.

• Mācīšanās katru dienu atklāj kaut ko jaunu, lai pilnveidotos kā cilvēks, atpazītu kļūdas un pārvarētu tās, atzītu citu cilvēku pieeju, kas var būt tikpat derīga kā mūsu..

• Mēs nevaram arī aizmirst par nepieciešamību uzglabāt "kognitīvo rezervi". Saskaņā ar diviem pētījumiem, kas veikti La Rioja Universitātē, lielākas smadzeņu aktivitātes, kas attīstītas visā mūsu dzīvē, jo labāk mēs saskaramies ar vecumu un jebkādu iespējamu demenci. 

Ir jāsaprot, ka mūsu pašu eksistence ir nepārtraukta mācīšanās, kas mums ir jāuzņemas ar ilūziju un garīgo un emocionālo atvērtību.

Uzziniet kaut ko jaunu katru dienu, tikai šādā veidā jūs varēsiet nobriest, „ziedēt” un uzlabot, lai tuvotos šim cilvēka ideālam, kas ir iekšā, cerot uz to..

Pateicības būtība

2003. gadā Emmons un McCullough veica interesantu pētījumu, kurā tika aicināta grupa cilvēku uz dažiem mēnešiem pierakstīt piezīmju grāmatiņā, ko viņiem vajadzētu būt pateicīgiem visu dienu. Vēl viena grupa tika lūgta atspoguļot visu negatīvo, ko viņi piedzīvoja visu dienu laikā.

• Rezultāti bija ļoti nozīmīgi: Cilvēkiem, kuri var novērtēt un novērtēt visu, kas viņus ieskauj, ir pilnīgāka un apmierinošāka dzīve.

• Tas nav tikai jautājums par to, ka varam pateikties par tiem, ko citi dara mums. Pateicības būtība ir arī pozitīvo aspektu skatīšanās.

• Pateicība ir arī mūsu smadzenēs: tā samazina stresa un nemiers sajūtu, mēs baudām labāku miega kvalitāti un samazinās pat depresijas risku..

Lai novērtētu, ir vērtēt to, kas mums ir un ko mēs esam, ir sākt labvēlīgu loku, kur mēs atstājam negatīvas emocijas un ļaut sev būt atsaucīgākām ar mūsu vides un personisko attiecību vienkāršību.

Mēs gandrīz vienmēr domājam par to, kas mums trūkst, kas mums ir, ko mēs esam zaudējuši, kad patiesībā mums vajadzētu būt pateicīgiem par to, kas mums ir, un virzīties uz priekšu bez grūdēm, kas ļauj mums katru dienu mācīties ar entuziasmu ar apkārtējiem cilvēkiem.

Namaste, pateicības un atzinības vērtība Namaste ir vairāk nekā sanskrita vārds, tajā ir tās vērtības, kas mums visiem būtu jāapgūst: pazemība, pateicība un atzinība. Lasīt vairāk "