Vidēji pieaugušais pavada 40 stundas nedēļā darbā (no pirmdienas līdz piektdienai). Ja ņemam vērā, ka nedēļas garumā mums ir 168 stundas, tas dod mums vadlīnijas, kas patiešām ir laiks (gandrīz ceturtdaļa), kas mums būtu jāatrodas mūsu darbā. Bet kas nav iemesls skumjai vai depresijai, bet pretēji.

Ir taisnība, ka mēs varam būt labāki vai sliktāki darba laiki, dienas, kad mēs vēlamies, lai drīzumā ierastos izlidošanas laiks, un citi, kuros, neredzot to, ierodas pulksten 5 vai 18, un mēs atgriežamies mājās. Noslēpums, lai šīs stundas mūs neuztraucas, ir koncentrēties uz ikdienas rutīniem un pilnībā iegremdēt mūsu uzdevumos, tas ir, atstājot malā visu pārējo, īpaši vēlmi doties uz dīvāna, skatoties televīziju vai ēdot kopā ar ģimeni.

Taustiņi, lai baudītu vairāk darba stundu

1 - Strādāt jauki: Nekad “uz vēršu cīņām” o “laika izmēģinājums” mēs arī nekļūstam par bruņurupuci. Kad mēs darām kaut ko, kas mums patīk, šķiet, ka laiks lido, mēģināsim to darīt darbavietā. Šī laba attieksme vai noslieci padarīs dienu daudz patīkamāku no pirmās līdz pēdējām stundām.

2 - Veikt pārtraukumu, pirms turpināt nākamo uzdevumu: Kad mums ir daudz nogāzu, mūsu smadzenes varētu teikt “pietiekami” pirms laika Pašlaik mēs veicam a “pāreju” no viena uzdevuma uz citu, mēs varam izmantot īsu pārtraukumu, vismaz dažas minūtes. Vienkārši pieceloties, lai dotos uz vannas istabu vai pasniegtu sev kafiju, jūs jau maināt gaisu, un jūs atjaunojat to, kas ir tālāk.

3 - Esiet informēti par darbībām un cilvēkiem: Koncentrēšanās uz darbībām, ko mēs darām, var būt viena no vissarežģītākajām lietām. Protams, jūsu galvā jūs sajaucat savas priekšnieka vadlīnijas ar nedēļas nogales izbraukšanu vai aprēķinus, lai piegādātu klientam to, ko gatavojies vakariņām. Paturiet to prātā “pazust” pagātnes domas vai nākotne neko nepalīdzēs, izņemot to, ka jūsu darbs ir mazāk efektīvs.

4 - vispirms veiciet vissvarīgāko: Katram cilvēkam ir noteikts enerģijas indekss dienā. Dažiem ir vairāk “akumulators” pirmā lieta no rīta un citi pusdienlaikā. Neviens labāk nekā jūs to zināt. Pēc tam atstājiet svarīgākos uzdevumus sava brīža enerģiju brīžiem un automātiskāko vai rutīnas laiku pēc pusdienām, pirms došanās mājās utt. Tātad, jums būs vislielākā lieta, un jums būs tikai dažas nelielas aktivitātes.

5 - iestatīt kārtību: Ir taisnība, ka ne visiem patīk sekot rutīnai, bet jums ir jāzina, ka tas ir nepieciešams 100%. Ķermenis un prāts ir daudz labāk organizēti, ja viņi zina, kuru virzienu ņemt, kādu virzienu, kāds ceļš ir piemērots. Darba kārtības nodrošināšana palīdzēs jums labāk organizēt sevi, uzzināt, kad varat atpūsties, lai iegūtu visaptverošu redzējumu par jūsu darba dienu, ievērotu visas saistības utt..

6 - Aizmirstiet par darbu: Izbaudiet tos brīžus, kad atpūšaties, atstājot biroju līdz atkārtotai ieejai. Tas var būt pusdienas laikā vai tad, kad dodaties mājās. Jums ir jāveic attālums starp nodarbinātību un personīgo dzīvi. “Atvienot” jūsu smadzenes viss, kas saistīts ar darbu, kad neesat tieši darbā. Nedēļas nogalēs nav pienācis laiks runāt par savu priekšnieku vai domāt par to, kā rīkoties pirmdienas sanāksmē.

7 - Kopā ar citiem: Tā ir taisnība, ka tas ne vienmēr ir iespējams, bet jūs nesakāt, ka jums ir jābūt visu draugu vārdam, tas ir vienkārši nepieciešams kopā ar tiem cilvēkiem, kuri “dalīties” tik daudz stundu dienā un nedēļā ar mums. Izvairieties no cīņām un pārpratumiem, kas nodrošina labāku darba vidi.