Kā saskarties ar šodien es vairs nevaru?

Ir dienas un dienas. Y mēs visi esam dzīvojuši tos, kuros, nezinot ļoti labi, mēs nevaram izkļūt no gultas, lai dotos uz darbu, atstāt māju un saģērbties ar šo kopīgo ikdienas dzīvi, kurā cilvēks ir cilvēks un ar pārliecību pārceļas uz savu atbildību. Tie, kam raksturīga a "Šodien es vairs nevaru. Tas ir nogurdinošs".

Mūsu ķermeņiem un galvenokārt mūsu smadzenēm ir lielisks aizsardzības mehānisms kas bieži ļauj mums slēpt savas problēmas, brūces un vājās puses ar spēcīgu apvalku, kur mēs varam vienkārši parādīties, "nekas nenotiek".

Mēs ievietojam "autopilotu" un vairāk vai mazāk efektīvi strādājam nedēļās un pat mēnešos. Bet tas ieradīsies. Visbeidzot, šis brīdis parādīsies, kad parādīsies reālā problēma, un mūsu ķermenis pārtrauks reaģēt. Mēs zaudējam savu spēku un vājums neļauj mums stāvēt.

Šoreiz mūsu smadzenes jau nespēj sniegt mums mīksto sedatīvu, ja problēmas ir slēptas. Šajā gadījumā viņš atver logus un ļauj izpaust visu, kas ir slēpts. Ko tad darīt? Kā pārvarēt šīs dienas, kad vienkārši "mēs nevaram darīt vairāk"?

Uzziniet, kā klausīties mūs

Šīs realitātes pamatā ir daudz iemeslu, visbiežāk sastopami tie, kas saistīti ar augstu stresa līmeni un trauksme. Tā kā mūsu ķermeņa stress ir vērsts uz to, lai mūs brīdinātu, šī situācija, ko mēs nevarēsim ilgi izturēt. Kortizols mūsu ķermenī radīs nelielas izmaiņas, piemēram, paaugstinot spriedzi vai paātrinot sirdi, kas pakāpeniski sabojā mūs iekšā.

Mums būs savs "autopilots", un mēs strādāsim, bet agrāk vai vēlāk mēs kritīsimies. Tas pats attiecas uz jebkuru emocionālu problēmu. Mums var būt problēmas ar mūsu partneriem vai arī jūs esat pazaudējuši kādu, un vēl nav bijis laika to saskarties.

Ir cilvēki, kuri dod priekšroku atgriezties savā normālajā dzīvē bez pieredzes. Tas ir labāk ne domāt, viņi saka. Līdz acīmredzot šis brīdis nāk, kad viņi vairs nevar, kur viņi nokrīt, kad kaut kas tos bloķē un neļauj viņiem darboties.

Realitātes slēpšana nevar radīt vairāk nekā ilgtermiņa problēmas. Tas ir jāpatur prātā, it īpaši, ja mēs esam izsmelti un mēs nezinām, kā rīkoties ar tiem, kurus es vairs nevaru.

Mums ir jāļauj sev dzirdēt sevi, jo neviens nevar izlikties pilnīgi labi un apmeklējiet visu, kas notiek jums.

Taustiņi, lai pārvarētu "es vairs nevaru"

Būtiski, bez šaubām, ir izvairīties no šo situāciju sasniegšanas. Mācīšanās pārvaldīt stresu, noteikt prioritātes un uzņemties jebkādu emocionālu vai emocionālu notikumu, kas notiek mūsu dzīvē, to nenovirzot.

Bet, ja jūs saskatāt šo draudošo sajūtu, kas aizņem mūsu elpu ar savu šodien, jūs nevarēsiet atstāt mājās un saskarties ar savu dzīvi, es to vairs nevaru ņemt, ir vērts uzsākt šādas vadlīnijas:

1. Nepiespiediet sevi

Ja jūsu ķermenis un prāts jums saka, ka jūs nevarēsiet, klausieties sevi un nepiespiest neizbēgamo. Ja jūs pietuvojies, lai veiktu pūles, brauciet ar automašīnu un dotos uz darbu, iespējams, ka jūsu organisms reaģēs ar reiboni un vemšanu. Ir pienācis laiks paklausīt un palikt. Ir pienācis laiks saskarties ar kaut ko un domāt par sevi.

2. Jūs vispirms

No šī brīža jums būs prioritāte jūsu saistību sarakstā. Ir pienācis laiks jums palīdzēt un klausīties, Jūs to esat pelnījuši, un jums tas jādara. Jums ir nepieciešams laiks sev.

Uzziniet, kas ir aktivizējis šo valsti, kurā esat. Vai tas darbojas? Vai tas ir kāds no jūsu emocionālā apļa? Vai kaut kas notiek ar jums? Analizējiet to mierīgi.

Padomājiet par to, kā jūtaties un izsakāt savas jūtas. Ja jums ir nepieciešams raudāt, raudāt, ja jums ir nepieciešams dusmoties. Atbrīvošana ir būtiska vēlāk, sākt pārmaiņas.

3. Meklējiet risinājumus

Kad esat sapratis, kas jūsu valstij ir mierīgi, domājiet par iespējamiem risinājumiem. Padomā par to, kā jūs tiešām vēlaties justies un ko jums vajadzētu darīt, lai to iegūtu.

Domājiet par pieņemamiem mērķiem. "Es gribu būt mierīgs, mājās un nedomāt par kaut ko citu, nekā mana ģimene. Tātad, vai man joprojām ir jābūt tādiem pašiem pienākumiem darbā? "" Es vēlos pārtraukt uztraukties, būt sevi un atgūt savu pašcieņu. Tātad, vai tas nebūtu labāk, ja es atstāju savu pašreizējo partneri, kas padara mani tik nelaimīgu? " Ir vērts izdarīt šos argumentus.

4. Pieņemiet lēmumus

Tiklīdz ir noskaidrots, kas ir mūsu valstij, un zinot, kādus pasākumus var veikt, lai uzlabotu, ir pienācis laiks pieņemt lēmumus. Dažreiz, atkarībā no pašas problēmas, būs nepieciešams veikt radikālus pasākumus. Citos gadījumos mēs varam mazliet mazināties, lai iegūtu uzticību un drošību.

Pārliecinieties, ka viss šajā dzīvē ir risinājums.

Domājiet, ka vissvarīgākā ir jūsu laime, jūsu miers, Neuztraucos katru rītu ar smaidu un nebaidieties no viņiem. Nevienam nevajadzētu sasniegt šo stāvokli. Jums ir visas tiesības būt laimīgām un bez šaubām esat to pelnījuši.

Es mīlu mūs Mēs aizmirstam skatīties spogulī un atgādināt sev, ka mēs esam, bez nosacījumiem bez mums. Es mīlu sevi ir aicinājums uz mūsu pašu mīlestību. Lasīt vairāk "