Kā diskutēt bez cīņas

Vai ir iespējams apspriest bez cīņas? Dažiem cilvēkiem tas šķiet neiespējami. Bet jā, ir iespējams apspriest bez pīlinga. Lai gan tas ir īpaši sarežģīti, kad notiek diskusija ar kādu, ar kuru jūs dzīvojat, patiesība ir tāda, ka, cīnoties bez cīņām, cik vien iespējams, ir ļoti veselīga gan sev, gan attiecībām ar otru personu, lai kāda tā būtu..

Konfliktu risināšana ir svarīga, un, ja rezultāts ir pozitīvs, attiecības bagātinātas. Tomēr daudzi cilvēki nezina, kā saprātīgā veidā tikt galā ar atšķirīgiem viedokļiem, nevis dusmoties vai iziet no sava viedokļa. Citos laikos, nespējot redzēt savus ierobežojumus vai defektus, diskusija nav iespējama.

"Piestiprināšana pie dusmas ir kā satveroša ogles satveršana ar nolūku to izmest kādam; Jūs esat tas, kurš sadedzina "

-Buddha-

Apstrīdēt nav cīnīties, lai uzvarētu spēli

Viena no galvenajām problēmām, kādēļ cilvēki cīnās, kad viņi apgalvo, ir uzskatīt diskusijas par konkurenci no kura parādīsies uzvarētājs un zaudētājs. Daudzi cilvēki pārrunā diskusijas par ļoti personisku, it kā nebūtu pārējā.

Ar diskusijām tiek radītas konkurētspējas situācijas, kas tiek ņemtas vērā galējā. Daudzi cilvēki provocē vardarbīgus argumentus tikai uzvaras labad, uzspiest, justies spēcīgi. 

Tāpēc ir svarīgi diskusijas koncentrēt uz veselīgu perspektīvu, dinamika, kurā, neraugoties uz dusmām, cilvēki sazinās harmoniski, nemēģinot uzspiest sevi, uzņemoties otras personas izpausmes nepieciešamību.

"Strīdā, kad mēs jūtamies naida dēļ, mēs esam pārtraukuši cīnīties par patiesību un mēs esam sākuši cīnīties par sevi"

-Buddha-

Ieteikumi civilizētai diskusijai

Ir populārs teiciens, kas saka divi nespēj cīnīties, ja nevēlaties. Tomēr situācija var kļūt absurda. Daudzi izmanto tos, kuri zina, kā palikt mierīgi. Jebkurā gadījumā jebkurai diskusijai jābūt vērstai uz konflikta atrisināšanu vai vienošanās panākšanu vienprātīgi un pārliecinoši. Viss, kas palicis, ir tērēt laiku un enerģiju.

Bet kā jūs to darāt?? Šeit ir dažas stratēģijas, lai panāktu pārmaiņas, kas pārveido vardarbīgās diskusijas konstruktīva. Jums būs nepieciešama laba pacietības un pašpārvaldes deva - neviens teica, ka tas bija viegli-.

• Pārdomājiet, pirms sākat apspriest. Pajautājiet sev, vai jūs patiešām meklējat risinājumu vai vienošanos, vai tas, ko jūs patiešām vēlaties, ir savainot otru vai justies spēcīgs.
• Plānojiet diskusiju iepriekš. Jūs nevarat strīdēties jebkurā laikā. Jums ir jāatrod brīdis, kas jums ir labs un otrs labs, kad esat pilnīgā fakultātē.
• Izsakiet savus nodomus skaidri un tieši. Neuzspiediet uz jums, neapsūdziet otru. Nepievērsiet uzmanību faktiem, bet gan par risinājumiem.
• Norādiet, ko jūs sagaidāt no otras personas, kādas izmaiņas jūs ierosināt un kā jūs sagaidāt, ka otra rīkosies.

Ko darīt, ja iesaistāties vardarbīgā argumentā

Iepriekš minētie padomi ir derīgi, kad jūs esat tāda, kas sāks diskusiju. Bet kas notiek, kad kāds sāks ar jums strīdēties apsildāmā veidā? Daudzas reizes mēs esam nonākuši vardarbīgi, pat sakot, ka mēs pēc tam nožēlojām patiešām nezinot, kā mēs nonācām līdz šim punktam.

Nav šaubu, ka Ir grūti mierīgi un diplomātiski reaģēt, ja uz jums tiek apsūdzētas apsūdzības, kliegt pie jums vai provocēt jūs. Ja esat spējis pārvarēt pirmo likmi, nekas nenotiek, joprojām ir iespējas to labot.

• Aizveriet un dziļi ieelpojiet. Nepieciešams laiks, lai iederētos, ņemtu situāciju un sāktu.
• Palūdziet otram mierīgi izskaidrot, ko viņi vēlas vai kas notiek. Neļaujiet viņam tevi kliedzēt. Lūdzu, lūdziet mani paust sevi.

• Klausieties otru, nepārtraucot viņu. Mēģiniet saprast viņu viedokli. Par to jums ir jāzina viss. Kad esat pabeidzis, uzdodiet jums uzdotos jautājumus.
• Lūdziet viņam pateikt, ko viņš vēlas, un to, ko viņš piedāvā (jūsu gadījumā, kā).

Kas notiek, ja citi uzstāj, ka tie kliedz un cenšas jūs provocēt?

Pēc tam ņemiet to kā spēli, kurā tas, kurš kliegt skaļāk, neuzvar, bet tas, kurš spēj palikt mierīgs. Šajos apstākļos jūs nekur nesaņemsiet, un, ja tas, ko pārējais meklē, ir karš, vairāk nekā tas, ko jūs cīnīsieties ar sevi, lai zaudētu dokumentus, kurus jūs neatradīsiet.

Tiklīdz iespējams, vislabāk ir dot sarunu pabeigtu. Pastāstiet citiem, ka jūs atkal runāsiet, kad atpūšaties. Jums ir visas tiesības pieprasīt cieņu. To darot, jūs cienāt sevi. Tas nav lieliski, tas ir pašvērtējums. Jūs nevarat lūgt nevienam cienīt jūs, ja jūs to nedarāt.

"Dusmas ir ļoti intensīvas emocijas, kas nolaupa smadzenes. Kad dusmas noķer mūs, tas padara mūs reorganizē atmiņu līdz vietai, kurā var pilnībā aizmirst, kāpēc viņš ir sākies.

-Daniel Goleman-

Kaitējums, ko mēs ieslodzītajiem padarām, ir visbīstamākais Dusmas, ko mēs ieslodzītajiem padarām, ir visbīstamākās Ja jūs esat dusmīgs, kāpēc jūs izlikties? Uzziniet, kāpēc jums vajadzētu izteikt savu dusmu un kāpēc jūs to neizpaužat. Lasīt vairāk "