Kā novērst rancor

Klusums ir negatīva emocija, kas parādās, kad mēs uzskatām, ka kāds ir izturējies slikti ar mums un ir ievainojis mūs. Bet nežēlīga sajūta nenovērš nekādu problēmu, gluži pretēji, tā var izraisīt nelaimi un ciešanas.

Smieklīgā sajūta šķiet kā aizsardzība, lai izvairītos no ciešanām, izvairīties no sāpēm. Pārvēršot skumjas rancorā, mēs jūtamies spēcīgāk, daudzas reizes tas viss tiek darīts neapzināti.

"Aizvainojums ir kā indes uzņemšana un tā sagaidīšana, lai nogalinātu jūsu ienaidniekus."

-Nelsons Mandela-

Lai novērstu aizvainojumu, nav nepieciešams piedot. Ir nopietnas situācijas, kad piedošana nebūtu ieteicama, bet mums arī jācenšas novērst žēlastību, lai paliktu mierā, lai viss vienā tiktu atrisināts veselīgi..

Daudzas reizes spēcīga žēlastība var likt personai vēlēties atriebties, bet patiesība ir tā, ka tas vēl vairāk pasliktina iekšējo nepatikšanu. Kad kāds jūtas rancors, tas nozīmē, ka tur bija jūtas.

Tad atriebties var dot īslaicīgu labklājību, bet tas galu galā radīs vēl lielākas sāpes, tāpēc, ka būs pretrunas. Fakts ir tāds, ka aizvainojums bieži rada vēlmi atriebties, bet jūtas, kas ir arī pret personu, galu galā radītu vainu un nožēlu.

Ko mēs iegūstam, sajūtot aizvainojumu?

Nav nekas pozitīvs par aizvainojuma sajūtu. Kaut arī otra persona, kas jums nodarīja kaitējumu, iespējams, ir laimīga un nejūtas vainas dēļ tās izraisītās sāpes, cietusī persona kaitēs sev. Tāpēc nav racionāli pārmest jūsu plecus, jo galu galā mēs tikai paši sāpam.

Pozitīvas frāzes, lai izbeigtu rancoru

Domāšanas veids ir izšķirošs, lai atgrieztos pie iekšējā miera. Ja mēs nepārtraucam domāt par to, kas noticis, ja mēs turpināsim uzdot jautājumus, kuriem nav atbildes, ja mēs izmeklēt, neapstādinot sevi, netaisnīgi, pie kļūdām, ko mēs izdarījām, mēs nekad nebeidzamies aizvainot.

Ieteicams domāt tā, lai ļautu pagātnei atlaisties, sagriezīsim šo virvi, kas mūs saistīja ar pagātni un virzīsimies ar dvēseli mierā. Tālāk mēs iesakām dažas frāzes, kas var palīdzēt mums visu atstāt bez grūdēm.

• "Tā ir dzīve, viss notika tā, un neko nevar izdarīt. Esmu iemācījies no visa, kas noticis, un tagad ir svarīgi, kas manā dzīvē ir pašreizējais un ko es gatavojos nākotnei..
• "Es vaļā no vainas un aizvainojuma. Jūs vairs nevarat kaut ko darīt, un es izvēlos koncentrēt savu prātu uz pašreizējo, jo iet atpakaļ uz mani ir kaitīgs..
• "Es mīlu un pieņemu visu, kas notika. Es palieku pie mācības, ko iemācījos, un es nolemšu turpināt mieru ar dvēseli..

4 padomi, lai novērstu rancor

1. Atbrīvojums

Veikt dienu, lai saņemtu visu, Jūs varat runāt ar kādu ļoti pārliecināti vai rakstīt. Sakiet vai rakstiet visu, ko domājat, domājat, ko jūs jūtat savā būtnes dziļākajā daļā.

2. Neiet atpakaļ

Kad mums bija mūsu relaksācijas diena, mums jāmēģina neatgriezties, jo baudīt saspringtas sāpes. Visu izņemšanas mērķis bija izjaukt un noņemt visas izjūtas, bet pēc tam tas ir svarīgi atstāt to aiz un aizmirst visu.

3. Pieņemšana un mācīšanās

Pieņemot to, kas noticis, nozīmē, ka mēs atbrīvojam no rancoras, naidu vai jebkādas sajūtas, kas mums ir. Pieņem, ka lietas nevar mainīt un atstājiet negatīvus aspektus, koncentrējoties tikai uz mācībām, kas mums sniedza šo situāciju.

4. Turpiniet dzīvot ar iekšējo mieru

Mēs varam uzstādīt jaunus ieradumus, kas piedāvā mums iekšējo mieru, kā atpūsties, veikt miera laiku, lai darītu to, ko mēs gribam, izmantot, utt. Un, galvenais, turpiniet virzīties uz priekšu, ar mūsu projektiem, hobijiem, vēlmēm, vienmēr turot mūs aktīvus.

Atcerieties to tas, ko mēs jūtam iekšā, nav atkarīgs no ārpuses. Emociju pārvaldīšana ir atkarīga no sevis. Nekad neļausim, kas ar mums notiek, kaitēt mūsu iekšējai labklājībai. Tas ir atkarīgs no mums, mēs uzzinām par to, ko mēs koncentrējamies mūsu ikdienas darbā.

Naidā neuzvar neviens Neviens naids neapmierina, jo naida rada neko, bet naidu. Atbildēšana citā veidā var palīdzēt mums. Neaizmirsīsim šo spēli. Lasīt vairāk "