Kā saglabāt savas smadzenes ar 3 ikdienas paradumiem

Pēdējā laikā, Ir daudzi cilvēki, kas acīmredzami neatceras lietas kā parasti. Viņi jūtas biezi garīgā līmenī, kad runa ir par dienas organizēšanu, mērķiem vai vienkārši, lai atrastu resursus, lai risinātu viņu ikdienas problēmas.

Ja šīs sajūtas tiek koplietotas ar apkārtējiem cilvēkiem, protams, ir tipisks komentārs "Šis ir vecuma jautājums", cenšas novērst svara un nopietnības jautājumu.

Šajā gadījumā, Jums ir labi atgādināt, ka garīgās kustības evolūcija ne vienmēr ir saistīta ar pilnvērtīgiem gadiem. Smadzenes ir mūsu organisma procesors. Kamēr tiek saglabāta viņa neironu plastitāte, tās atbildīgās funkcijas paliks neskartas.

Šī iemesla dēļ, mēs vienmēr varam saņemt rīkus un padomus, lai mūsu smadzenes darbotos tā, it kā tas būtu bērns vai pusaudzis. Šādā veidā mēs veicinām jauniešu, veselīgu smadzeņu baudīšanu un visu iespējamo, lai izvairītos no nekas nepabeidzamas.

Zinātnē, politikā un vadībā ir daudz nozīmīgu sociālo raksturu, par kuriem ir zināms, ka viņi mācās un pilnveido savu pieredzi, baudot smadzenes, vienmēr jaunas, nezaudējot garīgās spējas. Bet tad, kāpēc daži cieš smadzeņu novecošanu, ir nozīmīgāki nekā citi?

"Mana smadzenes ir atslēga, kas nosaka manu brīvo prātu."

-Harijs Houdini-

Vairāki zinātniski pētījumi ir atraduši atbildi, ka šī atšķirība ir saistīta ar. \ T smadzeņu novecošana. Šodien es jums saku kā saglabāt savas smadzenes ar 3 ikdienas paradumiem zinātne.

Prakses lasīšana

Lasīšana ļauj mums vizualizēt un radīt pilnīgi jaunu pasauli, pateicoties lasītajām lapām. Tas palīdz mums stimulēt un attīstīt aktīvu domāšanu, kas izmanto neironus, kas veido smadzenes maksimāli.

Pateicoties neironu pastāvīgajai darbībai, mēs lasām, ka mēs liedzam viņiem mirst, veicinot to pagarināšanu un jaunu veidu, kā informēt informāciju, pateicoties to plastiskumam..

Šim nolūkam es aicinu jūs sākt daudz nemainīgāku veidu, kā lasīt veselību. Mēģiniet atcerēties stāstu un iespējamos notikumus, ko jūs vai beigas radījāt, lasot. Kad jūs lasāt, jūs radīsit savu radošumu darbībā, īstenojot savas smadzenes atšķirīgi un jautri.

Jūs nezaudēsit savu māksliniecisko pusi, ka visām pusēm ir jāattīstās, lai ļautu mums daudz jutīgāk baudīt savu dzīvi.

Apmācīt savu elpošanu

Ir daudzi cilvēki, kuri nelaimes gadījumu, pieredzes vai nopietnības dēļ dažu sekunžu laikā, nespējot elpot, zaudēja dažas smadzeņu spējas. Tas ir tāpēc, ka skābeklis ir daļa no mūsu smadzeņu neironu pareizas darbības, un tas ir nepieciešams, lai to uzturētu skābekli.

Viens no veselīgākajiem ir ieradums uzzināt, kā elpot, jo tā aicina jūs ņemt vērā, kad runa nav par smēķēšanu, tā veicina veselīgas elpošanas un kopšanas procedūras. Darbības, kas ļauj mums būt tuvu mūsu mātes zemei: parki, birzis, meži un lauki. Mudiniet sevi veikt fiziskus vingrinājumus, kur jūs iemācīsieties elpot pareizi, piemēram, braukt un peldēties.

Izkāpiet no sava komforta zonas

Rutīnas parasti nav labs jauniešu un veselīgu smadzeņu partneris, tā kā, lai mūs iesprostotu, tas neveicina jaunu smadzeņu veidņu un veidošanās attīstību, lai iegūtu jaunas iespējas. Lai to izdarītu, ierosiniet jaunus izaicinājumus, izveidojiet sarakstu ar tām lietām, kuras vēlaties uzlabot vai mainīt uz pozitīvu.

Neapstājieties pirms mūsu ikdienas problēmām, vienkārši gaidot, ka citi tos atrisinās. Šī ieraduma integrēšana tik gudri savā dzīvē palīdzēs jums stimulēt jūsu smadzeņu savienojumus un neatstāt malā savu būtību, kas ļauj vienmēr atrast spēku, lai sasniegtu pilnu potenciālu. Tāpēc baudiet un dzīvojiet pilnībā.

Ieviest spēles un aktivitātes, kas jums rada zināmas grūtības, piemēram, hobiji, krustvārdu mīklas vai sudoku. Atcerieties to mūsu smadzenes pastāvīgi mainās visā mūsu dzīvē, un jums vienmēr ir iespējas mācīties apgūt jaunas prasmes, saglabājot viņu jaunu, veselīgu un spēcīgu.

"Katrs cilvēks var būt, ja viņš to ierosina, viņa smadzeņu tēlnieks."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 veidi, kā stress ietekmē smadzenes Starp kaitīgajām sekām, ko stress var izraisīt organismā, varbūt vismazāk zināms ir ietekme uz smadzenēm. Lasīt vairāk "