Kā es kļuvu obsesīvi kompulsīvs

Tik dīvaini, kā šķiet, kādu dienu es nolēmu piedzīvot ķermenī un smadzenēs simptomus, ko cieš viens no maniem pacientiem, kuri bija diagnosticēti kā obsesīvi kompulsīvi. Tas man dotu iespēju labāk viņu pazīt. Tas mani vienlīdz precīzāk ievietotu savā vietā. Tas palīdzētu man būt empātiskākam ...

Rindās, kuras jūs lasīsiet, es izskaidroju, kas tas ir nav nepieciešams to darīt attīstīt obsesīvu-kompulsīvu traucējumu. Varbūt es izņemšu nepāra smaidu. Tas var arī sniegt jums dažas svarīgas norādes, lai nesasniegtu šo traucējumu.

Bet ... kā jūs definējat obsesīvu-kompulsīvu? Obsesīvi-kompulsīvā personība ir definēta kā a globāla rakstura bažas par kārtību, pilnību un garīgo un interpresonālo kontroli, uz neelastības, atvērtības un efektivitātes rēķina.

Mērķi panākt, lai tie būtu obsesīvi kompulsīvi

Lai kļūtu par obsesīvu-kompulsīvu, man nācās atrast informāciju par to, kas būtu jāmaina mana personība, līdz šim kaut kas nemierīgs, bet nekas no parastā. Kad es saņēmu "rokas", pirmā lieta, ko es darīju, bija analizēt iezīmes, kas kopā veido personu, kas tiek definēta kā obsesīva. Tāpēc es meklēju informāciju psiholoģijas grāmatās, un es to atradu. Ja es gribētu būt labs obsesīvs, man būtu jāsaņem:

• Jāuztraucas par detaļām, noteikumiem, sarakstiem utt. nesamērīgi.
• Lai būtu tik perfekcionists, ka tas iejaucas manu uzdevumu izpildē.
• Pievērst pārmērīgu uzticību darbam. Izslēdziet starppersonu attiecības un brīvā laika aktivitātes.
• Esiet ārkārtīgi apzinīgi, rūpīgi un neelastīgi.
• Nespēj izmest lietotos vai nenozīmīgos objektus.
• Neveiciet uzdevumus vai strādājiet ar citiem, neiesniedzot savu ceļu.
• Pieņemiet savdabīgu stilu ar sevi un citiem.
• Esi stīvs un spītīgs.

Sēklas sēšana kļūst par obsesīvu-kompulsīvu

Pirmā lieta, ko es darīju, bija pārliecināt sevi Es biju perfekts un pārāks par visiem. Tas novedīs mani pie nelaimīgas un sāpīgas dzīves, bet morālā priekšrocība, ka būt pārāka par citiem, ir pietiekama atlīdzība. Tas palīdz daudz būt par mazo dēlu, kurš nekad nepadara kļūdas un kam visiem patīk. No ļoti agra brīža es izmantoju, lai uzzinātu, ko darīt, lai sasniegtu pilnību.

Man arī bija jābūt uzmanīgiem ar pieņemtajiem lēmumiem. Man vienmēr bija jāizvērtē visi faktori un sekas, nevis jāpieņem nepareizs lēmums. Vienīgā problēma bija jādomā pārāk daudz, pirms tika pieņemts lēmums, kas man liks lemt retos gadījumos. Bet tas ir, ja obsesīvi atrisina savu muitu.

Kad mēs pirms lēmuma pieņemšanas domājam pārāk daudz, tas sākas tad, kad sākas obsesīvā karjera

Man vispirms bija jāmācās, lai kontrolētu emocijas: Neraudieties, nelietojiet, nerādiet naidīgumu, nerādīt bailes un nekad nepierādiet, ko gribējāt. Es nevarēju to uzvarēt ar "miesas priekiem", un vislabāk bija slēpt vēlmes vietā, kuru es pats nevarēju piekļūt. Tātad, labāk bija iedomāties slimības, par kurām es varēju noslēgt līgumu, atkal un atkal skaitīt līdz pat simts, darīt kaut ko, lai novirzītu sevi vai pat darītu pretējo tam, ko es gribēju.

Rutīnas, vainas un tīrības

Rutīnas jāinstalē visās dzīves jomās. Es atklāju, ka bez viņas nevarēju darīt. Lai iegūtu veiklību, es saglabāju visdažādākās kolekcijas, neatkarīgi no tā, vai tās bija zīmogi, monētas, podi vai tikai papīri ar rakstiem. Viņš vienmēr bija veicis uzdevumus un maz iespēju zaudēt kontroli. Perfekcija bija manā sasniegtā!

Kļūda ir sajūta, ar kuru es sevi meistarīgi izturēju. Man kļuva tik svarīgi, ka es darīju visu iespējamo, lai to izvairītos. Ja es darīju kaut ko nepareizu, es vērstu savu galvu, lai pārliecinātos, ka viņam ir taisnība. Kam nebūs jūtas vainīgi pirms godīguma, uzticības, stingrības, kompetences, īsi sakot, viņu pilnība?

Īsts obsesīvs-kompulsīvs neko neizmet. Viss ir glābts, pat tas, kas ir bezjēdzīgi

Mans darbs bija mana paradīze, bet mana māja tika pārveidota par elli. Nevainojami tīra un tīra māja kļūst mazāk haotiska (ko obsesīvi kompulsīvs nekad negribētu). Materiālās lietas, ko es ieguvu, bija tīras un perfektas. Es tur visu, ko es varēju, es neko nemetu. Viss varētu būt noderīgs nākotnē.

Mani obsesīvi-kompulsīva neirozes simptomi

Mani draugi saņēma mani piedzēries un lika man izdarīt kādu citu "grēku" (atstāju to lasītāja iztēlei). Man bija arī mīlas dēka ar sievieti, kura nebija mans partneris. Viņa iestājusies grūtniece pirmajā neuzmanības dēļ un sākās mans liktenis. Es tik ļoti noraizējusies par detaļām, ka man nebija laika viss, un es sāku atmiņas trūkumus un veikt lielas kļūdas manos uzdevumos. Viņš zināja, ka nevarēja improvizēt, ja viņš gribēja kļūt par perfektu obsesīvi.

Tātad, man nebija citas izvēles kā sākt rūpīgi pārbaudīt visu, ko esmu darījis. Šaubas man lika pārbaudīt un kontrolēt. Viņš jautāja cilvēkiem, vai viņš darbojas labi, un mudināja viņus pieņemt pārliecinošu uzvedību. Viņš bieži pārbaudīja atslēgas, pārbauda slēdzenes un trīs reizes piespiež slēdzi, lai pārbaudītu, vai viņš ir atvienots..

Piemaisījumi, absurds un medikamenti

Es sāku domāt, ka esmu kļuvis netīrs, bet arī netīrumi ir mazgāti, un es to sāku darīt. Rituāli un vairāk pārbaudes, rituāli, tīrība, kārtība ... Tā kā tas bija netīrs, man nebija citas izvēles kā mazgāt atkal un atkal. Tika sākta virkne netīru domas, ka viņš baidījās un nepadevās. Es viņus pārvarēju ar rituālu (mazgājot sevi, lai cīnītos pret piemaisījumu ideju) vai nodotu citai domai, kas savukārt būtu vairāk absurda nekā iepriekšējā. Tas mani apšaubīja un tad es biju spiests pāriet uz citu, un tā tālāk.

Rituāli un testi ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Mana galva bija ideāls laika apstāklis: es gāju no domām domāt, kaut arī vispraktiskākās lietas iet caur manu prātu. Tā kā mana galva kļuva arvien absurdāka, var domāt, ka kāds no manis mirs, ja man nebūtu noteikts skaits.

Es drīz uzzināju, ka pastāv zāles, kas palīdzēja cīnīties pret manu tendenci uz apsēstību. Kad psihiatrs man par to pastāstīja, es aizbēgu no viņa. Ja es to nedarīšu, es riskēju, ka manas neirozes piekariņi nodoti man.. Viņam būtu jāsaskaras ar grūtībām un neparedzētiem dzīves apstākļiem, jāpieņem viņa nepilnības, jāpārtrauc būt par cieņu un dzīvot tāpat kā jebkurš cits mirstīgais.

Lai pabeigtu ...

Kā jūs redzējāt, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi parasti ir slēpts un neizslēdzams. Problēma parādās, kad tā ir centrālā stadijā, un mūsu prātā ir absurdas idejas. Domas, kas mūs ved atkārtojas uzvedība, kas tikai cenšas ierobežot īstermiņa trauksmi, vienlaikus pastiprinot to, ka tā tiek saglabāta un pastiprināta ilgtermiņā. 

Tātad, tagad, kad esat izlasījuši šo stāstu, protams, fiktīvi, jums būs labāks risinājums izprast cilvēkus, kas cieš no šī traucējuma, viņiem patiešām ir grūts laiks, turklāt jums būs iespēja pietiekami daudz laika, lai tas nenotiktu ar jums.

Jūsu šaubas, normālas vai obsesīvas? Šaubas ir normāla domāšanas spēja, kas mums visiem ir, bet ir svarīgi zināt, kad tas kļūst par obsesīvu un var ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Mēs izskaidrojam atšķirību starp normālām un obsesīvām šaubām. Lasīt vairāk "