Kā izdzīvot izmisuma labi

Izmisuma urbums ietver vientulību, izolāciju, bailes, Vilšanās, sāpes un izmisums. Tas ir pēdējais apstāšanās, pirms nonākat pie pašnāvības domas stacijas, kur prāta vilciens dažkārt var aizvest jūs.

... Un tas mani aizveda no izmisuma, no dubļainā dūņas; Un viņš uzlika manas kājas uz klints un iztaisnoja manus soļus.

Psalmi 40: 2

Nē, jūs neesat vienīgā persona, kas sēž izmisuma akas malās, vai pat viņa iekšienē. Daudzi cilvēki, pat tie, kas atrodas jums apkārt, ir bijuši izmisuma malā vai bedrē.

Akas iekšpusē nekas nav svarīgs. Citiem nav vietas: draugi vai ienaidnieki. Jūs, ar savām bailēm un nedrošību, esat pakāpeniski iekļuvuši dziļumā. Jūsu prāts nevēlas atstāt to labi, atrast tajā vienīgo risinājumu jūsu problēmām vai šaubām.

Kā cilvēks iegremdē izmisuma akā?

Cilvēki, kas atrodas šajā situācijā, neļauj cilvēkiem palīdzēt. Ciktāl cilvēki ap viņu mēģina viņus mierināt, viņi pret to izturas. Viņi domā, ka tie ir slogs citiem vai ka viņi nevar darīt neko, lai palīdzētu viņiem.

Viņi jūtas tāpat kā glābšanas vai palīdzības līnija. Viņi var pat aplūkot savus mīļotos cilvēkus un dot viņiem viltus vai kautrīgus smaidus, lai viņi neuztraucētos. Viņi jūtas pilnīgi apbēdināti, satriekti un sajaukt ...

Izolācija veicina lielāku izolāciju. Viss jūtas kā meli.

Urbums nepieļauj nekādu gaismu un ir tumšāks par Hades dziļumu. Tā ir vieta, kur cilvēks acīmredzot nav nekas. Nespēja un vilšanās var novest pie izmisuma, dažreiz arī depresijas, apakšas.

Akas nav pamatotas prasmes. Tās vienīgais iemesls ir sods, autocastigo. Tas liek jums justies inertiem un neelastīgiem tādā veidā, kas palēnina dažas no jūsu pamata pamatzināšanas spējām un fakultātēm. In bedrē mēs jūtamies akli emocijas, kas mūs pasargā no neērtības.

Kā izkļūt no izmisuma bedres?

Ir iespējams izvairīties no iekļūšanas šajā akā. Ar skaidru prātu jūs varat saprast sevi un jūs labāk uztvers risinājuma iespējas. Ir grūti atstāt labi, un daudzas reizes mēs zaudējam spēju to darīt, sajūta, ka mums ir pilnībā jāatsakās.

Šī iemesla dēļ, Ja situācija mūs pārņem un mēs zaudējam kontroli, ir nepieciešams doties uz profesionālu. Bet pirmām kārtām mums ir jāpatur prātā, ka šī situācija rodas, ja sāpes, ko mēs uzskatām, ir lielākas nekā mūsu resursi, lai risinātu situāciju.

Ir svarīgi, lai jūs nemēģinātu izspiest emocijas, kuras jūtaties, kad atrodaties labi, jo tas tikai paplašinās jūsu sasniedzamību. Jūs nevarat izvairīties no izmisuma bedres, jo tā ir ilūzija, ko jūsu prāts ir radījis. Ziniet, un jums nav vajadzīgas kāpnes, lai no tās izietu. Viņš pats sāks kļūt mazs jūsu acu priekšā.

Ievērojiet un reģistrējiet to, ko jūs redzat, kā jūs vēlaties, jo, kad jūs redzat, jūs saprotat, kas notiek ar jums, kad jūs sapratīsiet, skaidrības slānis aptvers izmisuma labi un pārveidos tur esošās emocijas, palielinot ar to, jūsu spēju izkļūt no tā.

"Nekad izmisums, pat tumšākajās bēdās, jo no melnajiem mākoņiem nāk tīrs un mēslojošs ūdens."

-Miguel de Unamuno-

Vēlāk, Kad jūs pats vai ar palīdzību esat iznācis no tā, būs grūti parādīties citiem vienlīdzīgiem urbumiem, nav neiespējami. Ja jūs nonāksiet citā nākotnē, jums jāievēro tās pašas vadlīnijas, lai tā pazustu un jūs varat dzīvot ar pilnīgu skaidrību un laimi.

Ko mēs varam mācīties no akas?

Neskatoties uz briesmīgajām sāpēm, ko mēs jūtam, kad mēs esam izmisuma bedres dziļumā, ir mācīšanās process. Ir zināms, ka Ciešana ir mūsu labākais skolotājs, ja mēs zinām, kā to pareizi nokļūt. Kāpēc mēs ciešam? Kas liek mums būt akas dziļumā?

"Ja viņam ir labojums, kāda iemesla dēļ ir jānoraida? Un, ja jums tas nav, kā tas gūst labumu no skumjas? "

-Šantideva-

Kad mēs beidzam akas apakšā, tā ir zīme, ka kaut kas trūkst. Apstākļi pārspēj mūs, un mēs nezinām, kā ar viņiem saskarties. Ciktāl tas ir mums ir lieliska iespēja mācīties pirms situācijām, kas rada lielāku nelīdzsvarotību, nekā mēs būtu domājuši. Lai gan viss šķiet pārāk tumšs un dziļi, lai izietu no izmisuma bedres, jums ir jāiet soli pa solim.

Skaidra prāta baudīšana, kā norādīts iepriekš, ir būtiska un to darīt, uzmanības pievēršana tagadnei ir būtiska. Kā viņš saka Jon Kabat-Zinn, "Mums visiem ir iespēja būt uzmanīgiem. Vienīgais, kas mums vajadzīgs, ir attīstīt spēju pievērst uzmanību pašreizējam mirklim, apturēt visu tiesu vai vismaz realizējot lielo spriedumu skaitu, kas nepārtraukti parādās mūsu prātā..

Aiz problēmām vienmēr ir iespējas. Problēmas var kļūt par iespējām. Grūtības ir tādas, ka šādas problēmas var izraisīt bailes, dusmas, aizspriedumus, neiecietību utt. Lasīt vairāk "