Kā ir laimes emocijas?

Jau gadu desmitiem psihologi ir koncentrējušies uz cilvēka negatīvo aspektu, piemēram, patoloģiju vai slimību, izpēti. Tomēr pēdējos gados pašizveidotā "Pozitīvā psiholoģija" ir vairāk padziļinājusi cilvēku īpašības un pozitīvās īpašības, piemēram, laimi.

Humora izjūta, mīlestība, izturība, mīlestība, harmonija vai pateicība ir psiholoģiski un emocionāli stāvokļi, kas palīdz mums sasniegt mūsu mērķus un padarīt mūs par pozitīvu emociju nesējiem. Bet, Cik daudz un cik intensīvi mums ir jāredz šīs emocijas, lai mēs būtu laimīgi?

Pozitīvas emocijas: laimes sastāvdaļa

Daži autori definē pozitīvas emocijas kā tās, kurās prieks vai labklājība dominē un ļauj kultivēt stiprās puses un personīgos tikumus. Un abi aspekti obligāti noved pie laimes.

Tomēr emociju iedalīšana pozitīvos vai negatīvos riskos rada risku. Piemēram,, Skumjai ne vienmēr ir jābūt šādai negatīvai konotācijai. Bēdīgi skumji par mīļotā zaudēšanu, turklāt tā ir dabiska, ir adaptīva, nepieciešama un izskaidro cilvēka briedumu. Nenoliedzama lieta ir tā, ka, lai gan šiem emociju veidiem nav jābūt kaitīgiem, tie ir nepatīkami un bieži tos piedzīvo nevēlamā emocionālā stāvoklī.

Kā definēt laimīgu cilvēku?

The laime ir prāta stāvoklis, emocionāls stāvoklis un garīgais stāvoklis. Bet kā jūs varat definēt laimīgu cilvēku? Lai to izdarītu, jūs varat atsaukties uz savām emocijām un baudu vai nepatiku, ko viņi rada tajā.

Eudaimoniskos terminos („laimes”), laimīgākie cilvēki nav tie, kas intensīvāk piedzīvo patīkamas emocijas, bet tie, kas bieži ir pozitīvas emocijas ar mērenu intensitāti. Augsti intensīvi patīkami mirkļi ir reti, pat laimīgākajos cilvēkiem. Tāpēc laime iet roku rokā ar sajūtu iekšējo pilnību un psiholoģisko labklājību.

Ja mēs lūdzam vīriešus un sievietes ap mums, ja viņi ir patiesi laimīgi, viņi noteikti nosauc konkrētus notikumus, kas viņus pamudinājuši uz mirkli ekstazī. Piemēram, bērna vai mazbērna dzimšana, jaunas mājas iegāde vai labs šķipsnis loterijā ir notikumi, kas parasti ir saistīti ar prieka, apmierinātības un pilnības brīžiem.

Bet esiet uzmanīgi! Šādi notikumi bieži nenotiek. Šī iemesla dēļ, dzīves laimes iedibināšana cerībā uz ārkārtējiem notikumiem var beigties ar nelaimi. 

Mēs runājam par tiem cilvēkiem, kas bieži vērtē pozitīvas emocijas ar mērenu intensitāti.

Pastāvīga neatbilstība padara mūs nelaimīgus

Meklējot augstāko vai patīkamu pastāvīgi un jebkurā dzīves aspektā, mēs nonākam pie kļūdām, pat ja vēlamie rezultāti tiek sasniegti. Cilvēki, kas vienmēr cenšas "maksimāli laimi vai maksimālu baudu", mēdz mainīties atkārtoti un piespiedu kārtā kā pāris vai strādāt un neiesaistās ilgstošās draudzības attiecībās.

Viņi vienmēr dzīvo domāšanā, kas balstās uz "nepietiek", un "vienmēr būs kaut kas labāks". Tātad tieši tas ir nežēlīga centieni panākt izcilību un atkarība no neatbilstības, kas izmisīgi un pretīgi. 

Tomēr nevajadzētu sajaukt to maksimālo labklājības brīžu meklēšanu ar atteikumu piedzīvot laimi. Daudzi cilvēki nepieņem zīlēšanu, jo viņi domā, ka dzīvē ir uzlikts līdzsvars ("karma")., pamatojoties uz cēloņu un seku likumu, ar kuru labs dzīves posms neizbēgami seko citam sliktu veiksmi.

Kaut kas līdzīgs notiek ar pieredzi, kas rada lielu prieku. Būdams ļoti liels entuziasms trūkums, ja tas kalpo par atskaites punktu, ar kuru salīdzināt citas pozitīvas pieredzes. Tas ir, kaut kas tāds a priori Tas ir patīkams notikums, tas var kļūt par vidēju notikumu, ja mēs to salīdzinām ar iepriekšējo notikumu, kas bija iespaidīgs. Šajā ziņā neaizmirsīsim, ka mēs esam mantinieki veids, kā domāt šo saistīto prieku, it īpaši tad, kad tas bija ļoti augsts, ar grēku.

Sievietes ir emocionālākas nekā vīrieši

Starp vīriešiem un sievietēm pastāv arī atšķirības emociju izteiksmē un eksperimentēšanā. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka sievietes piedzīvo vairāk emociju: biežāk un intensīvāk nekā viņi. Negatīvās valences vidū viņi mēdz justies vairāk bailes un skumjas nekā viņi.

Interesanti analizēt, cik no pāru diskusijām ir saistītas ar sūdzībām par otru dzimumu. Tēmas apskata, ka vīrieši nepietiekami izpauž savas emocijas un ka sievietes ir pārāk emocionālas: "jums nav iespējams saprast, ja jūs nesaki man, ko jūs jūtat", vai "tas nav tik daudz, jūs esat pārāk jutīgi".

Tāpēc zināt to vīrieši neizsaka savas emocijas, jo viņi burtiski nejūtas tik bieži vai intensīvi kā sievietes var vērsties pie abu dzimumu pozīcijām, palīdzēt savstarpējai sapratnei un atrisināt dažādus konfliktu aspektus.

Kā saglabāt laimi

Kad mēs sasniedzam mērķi, mēs jūtam gandarījumu; bet, ja mēs nezinām, kā to rīkoties, papildus tūlītējai un momentānai, tas var izzust milzīgā ātrumā. Piemēram, ja mēs piešķiram lielāku nozīmi un mēs iesakām, jo ​​mums ir nepieciešams ilgs laiks, lai atrastu autostāvvietu, tad prieku par algu pieauguma sasniegšanu var atgriezt fonā..

Lai sasniegtu laimi un uzturētu pietiekamu mērenu intensitātes emociju ritmu, mums katram pasākumam ir jāpiešķir pienācīga nozīme. Mērenība, līdzsvars, piesardzība un relativizācija ir galvenie aspekti, lai pareizi pārvaldītu mūsu jūtas.

Laime ir zināt, kā novērtēt vienkāršās lietas dzīvē, un laime netiek mērīta ar naudu, kas mums ir vai nav, bet ar tām vienkāršajām lietām, ko mēs nemaksātu par visu naudu pasaulē. Lasīt vairāk "