Aversīva kontrole un ēstgribīga kontrole, kuru jūs izmantojat?

Trešās paaudzes terapijas speciālisti ir ieviesuši terminus, kas vērsti pret kontroli un apetīti, dažreiz sauc arī par konteksta terapiju. Tie ir ļoti interesanti jēdzieni, jo tie ir tieši saistīti ar mūsu uzvedību.

Aversīva kontrole un ēstgribīga kontrole galvenokārt ir saistīta ar motivāciju. Viņi arī atsaucas uz to, kā tiek izmantota vara gan no pasaules, gan konkrētākām un intīmākajām teritorijām.

Šiem diviem kontroles veidiem ir ļoti liela ietekme uz mūsu attieksmi pret dzīvi un mūsu prāta stāvokli. Viņi visu laiku ir klāt, un tāpēc tie filtrē mūsu uzvedību un citu uzvedību, bez mums gandrīz nepamanot. Let's redzēt, kas tas ir.

"Ir ironiski, ka viena no nedaudzajām lietām, kuras mums ir kontrole, ir mūsu pašu attieksme, un lielākā daļa no mums dzīvo visu savu dzīvi, rīkojoties tā, it kā man nebūtu nekādas kontroles".

-Jim Rohn-

Aversīva kontrole

ES ietvaros kontrolējoša kontrole visi tie faktori, kas nosaka mūsu uzvedību un aizved mūs rīkoties, lai izvairītos no vides vai citu personu reakcijas. Šādā veidā persona izturas tā, lai viņš varētu izvairīties no kaut ko, ko viņš uzskata par nepatīkamu vai sāpīgu.

Apskatīsim dažus aversīvas kontroles piemērus:

• Persona izmisīgi vada, jo viņš domā, ka viņu vada kāds, kurš vēlas viņu sāpēt. Šajā gadījumā vajātājs vajāto personu uzvedību. Pēdējais vēlas izvairīties no agresora.
• Meitene ir paslīdējusi baseinā un norijusi ūdeni. Tagad viņš ļoti uzmanīgi staigā, kad viņš atrodas līdzīgā vietā un patiesībā nevēlas atgriezties baseinā. Jūsu pretestība pret ūdeni ir kondicionēta par to, kas viņam noticis.
• Students nevarēja pabeigt savu darbu, jo viņš bija kopā ar saviem draugiem. Viņš stāsta savam skolotājam, ka viņš ir slims un kas viņam liedza darīt savu mājasdarbu. Lie, lai izvairītos no jūsu bezatbildības sekām.
• Pieaugušais izvairās runāt atklāti ar savu priekšnieku. Viņš bija izglītots ļoti ierobežojošā vidē, kurā viņam bija aizliegts sevi izteikt. Ja jums ir jārunā ar autoritāti, jūs jūtaties ļoti bailīgi, un tāpēc jūs to izvairīties, tāpēc man tas jādara.

Šajās attieksmēs bieži ir izvairīšanās. Parastā lieta, kas kavē kontroli, ir izlaist, atlikt, meli, iesniegt, būt agresīviem utt.. Šīs uzvedības sekas ir tikai īstermiņā, jo, visbeidzot, tās nenovērš vai nomāc bailes vai bailes avotu..

Uztura kontrole

Apetitatīva kontrole būtu kondicionēšanas veids, ko regulē griba un vēlme. Citiem vārdiem sakot, atbilst uzvedībai, ko motivē vēlme iegūt kaut ko, kas tiek uzskatīts par pozitīvu.

Apskatīsim dažus apetītes kontroles piemērus:

• Persona vada, jo viņš seko apmācības plānam un ir izvirzījis sev mērķi iegūt noteiktu ātrumu vai pretestības līmeni. Viņa motivācija ir pārspēt sevi.
• Bērns iekļūst baseinā un jautri spēlē ar ūdeni. Katru reizi, kad viņš redz baseinu, viņš cenšas iekļūt, jo viņam tas ir sinonīms spēlēšanai. Viņš to dara tāpēc, ka viņam ir jautri.
• Studentu darbs netika veikts, bet viņš atzina skolotājam pašus iemeslus un attaisnojumus. Skolotājs nostāda sliktu pakāpi, bet palielina uzticību zēnam. Attiecību kvalitāte ir spēcīgāka nekā bailes no soda.
• Pieaugušais runā ar savu priekšnieku un citiem autoritātes datiem, kad vien viņam ir nepieciešams vai vēlas izteikt kaut ko, ko viņš uzskata par svarīgu darbam. Viņš to dara atklāti un ar cieņu, bet bez bailēm.

Visās šajās attieksmēs ir vērojams vēlmju faktors. Persona rīkojas noteiktā veidā, jo vēlas to darīt un viņš to uzskata par pozitīvu. Viņš kontrolē savas darbības, un katrā no tām viņš atkārtoti apstiprina un apliecina savu labklājību.

Aversīva kontrole un ēstgribīga kontrole

Aversīvas kontroles un apetītes kontroles jēdzieni attiecas arī uz lielajiem sociālajiem faktiem. Piemēram, valsts vara izstrādā visu sankciju kopumu tiem, kas neatbilst tiesiskajam regulējumam.

Daudzi darbojas sabiedrības un valsts priekšā, cenšoties izvairīties no sodiem vai sankcijām. Sabiedrība reti apbalvo labas darbības, tā vietā soda tos, kas tiek uzskatīti par sliktiem. Tādā veidā lielā realitātē reti tiek apvienota riebīga kontrole un apetīte. Kontroles pārsvars, pamatojoties uz nepatiku.

Makro un mikro līmenī aversīvā kontrole darbojas, lai radītu bailes, skumjas un iesniegšanu. No otras puses, ēstgribīgā kontrole radītu sabiedrības un brīvus cilvēkus, laimīgus un drosmīgus. Aversīva kontrole un ēstgribīga kontrole ir motivācijas, kas nav izslēgtas, jo tās bieži vien ir savstarpēji saistītas. Kurš no šiem kontroles veidiem un kur jūs to izmantojat??

5 vienkārši veidi, kā uzlabot savu prāta kontroli Prāta kontrole ir tā, ka spēja pārvaldīt mūsu iekšējo pasauli saprātīgā un konstruktīvā veidā, nevis mehānisms, kas darbojas kā roboti Lasīt vairāk "