Ja prioritātes ir skaidras, lēmumi ir vieglāki

Kad jums ir skaidrs, kādas ir jūsu prioritātes, pieņemtie lēmumi ir daudz vieglāki. Tā ir kā bieza meža zaru izņemšana, lai atcerētos, kur mūsu saknes ir tās, kas baro mūsu pašcieņu, lai zinātu, ko un ko mēs esam atstājuši, rīkoties bez bailēm un vienmēr saskaņā ar savas sirds balsi.

Šī ideja, ka izskats var būt vairāk nekā acīmredzams, patiesībā ietver dažas nianses, kas jāatspoguļo. Mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir dimensija, kas iekaro teritorijas ar milzīgām kājām: izmisums. Šī emocija, kas bieži notiek pirms depresijas stāvokļa, kurā cilvēks pilnībā zaudē savu dzīvi, ir kā ērkšķis, kas atrodas mūsu iekšienē, līdz mēs esam no elpas.

"Tas, kurš ilgi domā pirms lēmuma pieņemšanas, visu mūžu pavadīs vienā kājā"

-Ķīniešu sakāmvārds-

Šis emocionālais vājums rodas brīdī, kad sākam apšaubīt mūsu dzīves laikā pieņemtos lēmumus. Kāpēc es ieguldīšu tik daudz laika un pūļu cilvēkiem, kuri vēlāk mani nodod? Kāpēc man tik daudz jāuztraucas par darba izpildi, kur es neesmu novērtēts? Kāpēc es nebūšu klausījusies par manu intuīciju tajā brīdī, un man būs palicis, kad man bija iespēja?

Bezcerība vai būtiska nomākšana izraisa neapmierinātību un neapmierinātību par pakāpenisku savas dzīves kontroles zaudēšanu. Šie ir brīži, kad mēs domājam par to, ko "Lai ko jūs darītu, nekas nemainīsies". Tagad, tālu no tā, ka mēs varam nonākt pie šīs sliktās tukšuma, mums ir iespēja pieņemt, ka personīgā krīze ir tā, kas tā ir: pagrieziena punkts mūsu dzīvē.

Tas ir ideāls laiks, lai atrastu jaunas nozīmes, izpētītu mūsu iekšējos Visumus, meklējot to, kas dod spēku, iedrošinājumu un drosmi mūsu identitātei: prioritātes.

Mēs iesakām domāt par to. 

Prioritātes, prasības un emocionālās smadzenes

Viena no mūsdienu lielākajām problēmām ir mūsu grūtības atdalīt savas prioritātes no vides prasībām. Tas nav jautājums par dažu noraidīšanu, lai saņemtu tikai citus. Neviens nevar iet apkārt pasaulei par prioritāti un ignorēt to, ko viņi pieprasa no darba, ģimenes vai pārējās mūsu vides. Patiesībā galvenais ir saglabāt gudru, harmonisku un stingru līdzsvaru.

Ja mēs visu laiku veltīsim, lai apmierinātu citu cilvēku prasības, mēs nolaidīsimies un pametīsimies no šī varas centra, tas ir delikāts kodols rūpēties un klausīties katru dienu: sevi. Problēmas pamatā ir mūsu prioritāšu vizualizācija, lai ļautu pieprasījumiem vienmēr pārvietoties šajā jomā. Tas nozīmē, ka neviens nevar man jautāt neko, kas ir pretrunā ar manām vērtībām, kas kaitē manai pašcieņai vai kas ietekmē manu fizisko vai emocionālo integritāti.

Tas ir skaidrs, katru dienu mēs vienmēr pieņemsim lēmumus, kas iet pa šo pašu līniju: mūsu pašu sirdi vai vairāk nekā mūsu sirds, mūsu emocionālās smadzenes. Tagad labi, Kā to sasniegt? Lai labāk izprastu, kā mēs to varam sasniegt, ir vērts vispirms ienirt smadzeņu mehānismos, kas pavada jebkuru lēmumu pieņemšanas procesu..

Emocionālie neironi un lēmumu neironi

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā "Nature Neuroscience", smadzeņu struktūra, kas organizē mūsu lēmumu pieņemšanu, ir orbitofrontālā garoza. Šis darbs sniedza noderīgus un ļoti interesantus datus: šajā struktūrā divu veidu neironi ir koncentrēti ar ļoti specifisku funkciju.

• Pirmie ir OFC neironi, kuru funkcija ir piedāvāt emocionālu vērtību katram risinājumam, kas mums jāizvērtē pirms lēmuma pieņemšanas. Viņi to dara, balstoties uz mūsu iepriekšējo pieredzi, mūsu identitāti un mūsu personību. Tas ir kā iepriekšējais mehānisms, kas ir tieši saistīts ar to, ko mēs saucam par intuīciju..
  • Piemēram: Kaut kas man saka, ka man ir jānoraida šis darba piedāvājums, jo es zinu, ka tai ir vajadzīgas noteiktas kompetences, kas nav manas īpašības.

• Otrā neironu grupa ir vērtības šūnas. Šeit vairs nav emocionāla komponenta, bet tiek pielietots praktisks atribūts "Man ir jāpieņem šis darbs, jo man ir nepieciešama alga, jo atgriešanās darba tirgū šobrīd ir prioritāte".

Kad cilvēks pieņem lēmumu, pamatojoties uz šiem diviem mehānismiem, emocionālo un atribūtu vērtības komponentu, orbitrofrontālā garoza piešķir šai opcijai jaunu emociju. Mērķis ir vienkāršs: smadzenes cenšas mūs vienmēr motivēt, lai šajā pieprasījumā būtu veiksmīgs.

Nepieciešamība noteikt skaidrākas prioritātes drošāku lēmumu pieņemšanai

Kaut ko mēs visi zinām, ka šajā dzīvē jums ir jāuzņemas risks. Būs precīzāki lēmumi un citi, kas būs mazāk; Tomēr dažreiz mums šķiet, ka vispirms pilnīgs trakums ir mūsu loģiskākā un veiksmīgākā mūsu pastāvēšanas iespēja. Ar to visu, ko mēs gribam teikt, ir ļoti vienkārši: būt laimīgiem, jums ir jāpieņem lēmumi un jābūt atbildīgiem par viņiem visu laiku.

"Ja jums ir pieņemami lēmumi, nevilcinieties: uzņemieties to, kas padara jūs laimīgu"

Bezcerības sajūta -minēts raksta sākumā- tā tiek atrisināta tieši, savienojot mūsu interjeru un iepazīstinot ar mūsu pašu prioritātēm, tiem, kam nekas un nevienam nav boikotēt. Lai to panāktu, ir vērts ņemt vērā 3 vienkāršas stratēģijas:

• Samazināt. Uzskaitiet visas jūsu pašreizējās vajadzības uz papīra lapas. Jūs sapratīsiet, ka ir daudz, tomēr starp visiem no tiem ir patiesas prioritātes: būt laimīgiem, ievērot, būt fiziski un emocionāli labi ... Pārdomājiet tos.

• Salīdzināt. Kad esat noskaidrojuši savas prioritātes, salīdziniet tās ar jūsu vides prasībām. Vai tie ir harmonijā? Vai jums ir jādara kaut kas pretrunā ar jūsu vērtībām? Vai ir kāds, kas maina jūsu emocionālo veselību?

• Konsolidācija. Tagad, kad mēs esam pilnībā apzinājušies, ka ir daži aspekti, kas ir pretrunā ar mūsu prioritātēm, mums jārīkojas, lai nostiprinātu šo līdzsvaru starp iekšējām prioritātēm un ārējām prasībām..

Visbeidzot, kad mēs esam pabeiguši šos soļus, mums ir tikai viena pēdējā detaļa, brīnišķīga un būtiska: lai izstrādātu dzīves plānu. Jo, ja ir kaut kas, kas mums sniedz skaidrību par savām vajadzībām, mūsu vērtībām, sapņiem un cerībām, mums ir jāparāda, ka mēs varam un mums jābūt mūsu likteņa meistariem.

Kad cilvēkam ir ļoti skaidrs, ko vēlaties, atkal sākas dzīves piedzīvojums.

Šodien esmu gatavs pieņemt lēmumus. Lēmumu pieņemšana ir sarežģīts process, kas ir jāveic droši un nekad steigā. Tikai tad mēs gūsim panākumus. Lasīt vairāk "