Nenoteiktības audzēšana nākotnē nesniedz nekādus labus rezultātus

Es jau vairāku dienu laikā esmu jautājis par jautājumiem. Viņi neļauj man gulēt. Vai mans partneris mani mīlēs? Vai mans kolēģis ir pārsteigts par to, ko es teicu? Vai projekts būs veiksmīgs? Ko viņi saka par mani no aizmugures? Man nav atbildes, un mans mērķis nav tos iegūt. Nedrošības kultivēšana ir kļuvusi par manu jauno hobiju.

Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai piespiestu mūsu domas. Vairumā gadījumu viņi vērsīsies pret mums

Domas plūst caur mūsu prātu. Kad viņi dzimuši, viņi pazūd. Iespējams, ka dažiem ir lielāka intensitāte nekā citiem. Tomēr daudzi no mums neļauj viņiem sekot savam dabīgajam kursam. Mēs turam viņus atpakaļ, mēs tos padarām lielākus ... Dažreiz mēs neatbrīvojam viņus, kamēr tie nebeidzas eksplodēt.

Nedrošības kultivēšana mūs noved pie labas ostas

Ir cilvēki, kas spēj pārdomāt domu. Patiesībā problēma rodas šeit. Mēs sākam pieņemt, kas rada šaubas, bailes un pārpratumus. Pieņemsim kā piemēru, ka jautājums par "mans partneris mani mīl?" Ja mēs pieņemsim šo ideju, bet ļausim to brīvi iet, tas aiziet. Tomēr, ja mēs sākam domāt par to, sāksies visu veidu argumentācija.

Pirmais būs negatīvi, kas izriet no šaubām. Tie ir spēcīgākie un tie, kas uzņemsies vadību, lai radītu virkni problēmu, kad bailes būs acīmredzamas. Bailes no mūsu partnera zaudēšanas, ka mēs esam darījuši kaut ko, kas lika mums pārtraukt mīlēt sevi ... Labākajos gadījumos mēs apzināmies mūsu ciešanas bez pamatiem un mēs savlaicīgi apturēsim šīs idejas.

Tomēr, Kāpēc ne visas domas kalpo nedrošības audzināšanai? Tā kā daudzi no viņiem emocionāli neietekmē mūs. Piemēram, domājot par maizes iegādi vai ēdiena gatavošanu, nebūs tāds pats, kā uzskatīt, ka kāds ar mums ir sajukums.

Ne visas domas ietekmē mūs emocionāli. Bet tiem, kas to dara, mēs cenšamies atrast skaidrojumu

Patiesībā, mums ļoti ietekmē viss, kas saistīts ar starppersonu attiecībām. Uzticība, drošība ar mūsu partneri, mēs visu piešķiram lielu nozīmi. Daudzos gadījumos tas notiek tāpēc, ka mūsu pašapziņa ir ļoti zema. Tāpēc mēs esam nogurdināmā meklēšanā, lai apstiprinātu citus.

Ja es esmu kopā ar kādu, tad man tas ir laimīgs, ja jūs mani saucat par savu draugu, jo mums ir cieša uzticība. Dažreiz mēs esam nepareizi. Mēs gaidām pārāk ilgu laiku un mēs nonākam vilties. Varbūt tāpēc, ka mēs dodam pārāk daudz apļu uz visu. Mēs saglabājam tādas domas, kas dabiski jāplūst. Mēs to darām neapzināti, bet tā ir attieksme, kurai nav jēgas. Mēs par sevi sāpam bez maksas.

Toksiskas domas pret dziedināšanas domām Pēdējos gados zinātne ir atklājusi, ka mūsu smadzenes ir kvalitāte, ko sauc par neiroplastiskumu. Tas cita starpā nozīmē, ka, lai gan mēs esam izauguši ar noteiktu domāšanas veidu, mēs varam mainīt šos modeļus. Lasīt vairāk "

Meditācija var mums palīdzēt

Protams, jūs domājat, ka meditācija nav jums, lai jūs garlaicīgi, ka jūs nevarēsiet koncentrēties. Neviens nav dzimis kā skolotājs, un ir normāli, ka sākumā tas jums maksā un vēlaties atstāt. Tomēr ieguvumi, ko tas dos jums ilgtermiņā, mainīs jūsu prātu.

Domājiet, ka jūsu problēma ir tā, ka jūs pārāk daudz iedzerjat savās domās. Vēlāk saprotiet, ka tas nav tik daudz, ka jūs esat tos interpretējuši savu ceļu un veidojāt smilšu graudu kalnu. Visu šo, Kas būtu lieliski ievērot savas idejas, it kā tā būtu filma??

Nedrošības kultivēšana tad būtu kaut kas tāds, kas paliktu pagātnē. Jūs sāktu nereaģēt uz visu, kas iet caur jūsu prātu. Vienkārši, jūs kļūtu par vienkāršu novērotāju, kurš nebūtu ap to, ko redzat, tas nenozīmētu veltīgi un nesaglabātu informāciju, neļaujot tai plūst.

Meditācija var jums palīdzēt, patiesībā ir daudz cilvēku, kas jau izmanto šo praksi. Lai to izdarītu un neļautu vairāk negatīviem pieņēmumiem maldināt jūs, jūs iemācīsieties koncentrēties uz vienu punktu. Piemēram, jūs varat vērst visu uzmanību uz elpu. Šādā veidā, sākat ļaut domāt plūsmai. Tie nonāks jūsu prātā, bet viņi nepaliks, bet turpinās ceļā.

Domas ir tikai tās, domas. Jūs dodat viņiem spēku kļūt par patiesību par lietām, kad tas tā nav.

Šajā vienkāršajā uzdevumā runa nav par to, lai neko nedomātu, bet gan par izvairīšanos no piesaistes visām tām idejām, kas parādās mūsu prātos. Mums ir tendence to darīt, veidojot stāstus, kas nav reāli un kas ietekmēs apkārtējos cilvēkus. Šaubas, bailes un nedrošība tikai izraisīs sliktas reakcijas.

Nepārtrauciet nedrošību, kas radīs jums nepatīkamas situācijas. Ir pienācis laiks novērot tos attēlus, kas parādās mūsu prātos, nepiešķirot tiem pārāk lielu nozīmi, vai arī dziļi iesakņoties to nozīmē. Jūsu domām ir jāplūst. Ļaujiet viņiem to darīt.

Pieci taustiņi, kas bailes uztraucas Raizes aizņem lielu daļu no mūsu ikdienas, un mēs neapzināmies, ka tik daudz, cik mēs tos koncentrējam, nekas nevar tikt atrisināts ... Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Henn Kim, Jacques Lacan