Cik ilgi cilvēks var bez miega?

Miega režīms ir ne tikai prieks, bet arī nepieciešamība. Gan aizmigšanas akts, gan sapņu akts ir bijuši noslēpumaini cilvēkiem, jo ​​mēs zinām, kā būt. Neviena no mūsu funkcijām nepaliek miega, izņemot pilnīgas apziņas funkcijas. Pārējā gadījumā viss ķermenis joprojām ir aktīvs un arī prāts.

Ir taisnība, ka pastāv pastāvīgs miega veids: astoņas stundas nakts laikā. Tomēr ir arī taisnība, ka daudzi cilvēki nereaģē uz šo shēmu. Ir tie, kas tikai četras stundas vai mazāk atpūsties, un ar to viņi jūtas kā jauni. Ir arī tie, kam nepieciešams vairāk nekā 9 stundas, lai justos, ka viņi patiešām atpūšas.

"Kurš nevar gulēt, jo viņš domā, ka viņam vajadzētu skatīties".

-Bert Hellinger-

Stundu skaits, ko mēs gulējam, mainās kopā ar vecumu un ar iezīmēm persona Kad mēs piedzimst, mums ir vajadzīgas daudzas stundas miega. Kad mēs vecāki, mēs pierodam pie īsiem, neregulāriem sapņiem. Tajā nav fiksētu shēmu.

Ir jautājumi ka vēl nav galīgas atbildes. Viens no tiem ir tas, cik daudz laika cilvēks var pavadīt bez miega? Daži dati, kas šajā ziņā ir, ir iegūti no brīvprātīgas pieredzes. Nebūtu ētiski, ja kāds ilgstoši nepaliktu gulēt, tikai lai uzzinātu, kur ir robežas.

Kas ir miega izmantošana?

Lielākā daļa no mums to nedomātu nekad jautājiet, kāpēc vai kādam vajadzētu gulēt. Mums ir acīmredzams, ka ķermenis ikdienas darbā ir noguris un tādēļ tam ir nepieciešams atpūsties. Visdabiskākais veids, kā atpūsties, ir sapnis.

Tomēr, ja jūs domājat par to, tas nav tik acīmredzams. Patiesībā ne pat ķermenis ne arī smadzenes ir "deaktivizētas", tā sakot, kad mēs ejam gulēt. Ir taisnība, ka mēs samazinām savu ārējo mobilitāti līdz minimumam un ka mūsu muskuļi sasniedz relaksācijas stāvokli, ko viņi gandrīz nesasniedz citā valstī. Mēs paliekam uz vietas un diez vai pārvietojamies, lai pielāgotos vai meklētu labāku pozīciju. Bet tajā pašā laikā visi orgāni joprojām darbojas.

Smadzenēm ir arī liela aktivitāte, kamēr mēs gulējam. No vienas puses, mēs sapņojam. Mūsu prāts veido scenārijus un situācijas, kas ietver domas un emocijas, dažreiz ļoti intensīvas. Ir arī tie, kas runā vai staigā miegā. Arī daļa šīs smadzenes joprojām ir nomodā. Ja ir skaļš troksnis vai pastāv briesmas, mūsu smadzeņu zona brīdina mūs pamodināt.

Visbeidzot, kad mēs iet gulēt, vienīgā lieta, uz kuras mēs atpūšamies, ir pārvietošanās un galvenā uzmanības līmeņa saglabāšana. Zinātne vēl nav spējusi precīzi noteikt, ko mēs gulējam. Ir zināms, ka miega ietekme uz mielīna veidošanos, jaunu neironu savienojumu veidošanos un smadzeņu atkritumu likvidēšanu. Tomēr līdz šim nav visaptverošas un pārliecinošas atbildes par tās precīzo lomu.

Kas notiek, ja jūs negaida

Mēs visi esam pieredzējuši, ka nav pietiekami daudz stundu. Mēs to zinām rodas noguruma sajūtas, nereāls un dažkārt galvassāpes, reibonis un slikta dūša. Garīgā aktivitāte arī palēninās un koncentrācija ir viegli zaudējama.

Ja pamošanās laiks ir pārāk ilgs, parādās citi simptomi. Starp tiem ir neskaidra redze, muskuļu sāpes, imūnsistēmas vājināšanās, trīce rokās un kājās, holesterīna līmeņa paaugstināšanās, trauksme, depresija, migrēna, paaugstināts asinsspiediens, aizkaitināmība un atmiņas problēmas. Vēl smagākos gadījumos ir bieži sastopamas halucinācijas un psihiskas uzvedības.

Ir dažas pazīmes, ka miega traucējumi var izraisīt smadzeņu bojājumus. Šis secinājums, kas nav galīgs, tika panākts Zviedrijā veiktā izmeklēšanā. 15 brīvprātīgie pieaugušie vīrieši ar vidējo svaru tika lūgti pavadīt miegu. Šī grupa tika uzraudzīta pēc nakts, kuram bija liegta gulēt, un pēc citas nakts, kurā viņi gulēja astoņas stundas. Tika paredzēts noteikt, kāda veida izmaiņas tika radītas.

Pētnieki konstatēja, ka pētāmo indivīdu asinīs ir augsta koncentrācija, kas saistīta ar smadzenēm. Šis secinājums lika viņiem uzskatīt, ka smadzeņu audi ir pasliktinājušies. Pēc miega nakts, asins sastāvs bija normāls. Eksperiments neļāva novērot ilgtermiņa izmaiņas.

Termiņš bez miega

Precīzu atbildi nevar uzdot jautājumam par to, cik daudz laika cilvēks bez miega var pavadīt. Oficiāli, Vislielāko stundu skaitu bez miega ir reģistrējis vidusskolas students Randy Gardner. 1965. gadā viņš pavadīja 264 stundas burā, tas ir, 11 dienas. Es strādāju zinātnes izstādē. Lietu dokumentēja psihiatrs J. Christian Gillin, Kalifornijas Universitātes psihiatrijas profesors.

Students bija 17 gadus vecs, un tie, kas viņu novēroja, teica, ka laikā, kad viņš bija nomodā, viņš izstrādāja vairākus simptomus. Uzrādītas kognitīvās nepilnības, runas un redzes problēmas un pat halucinācijas. Ir versijas, saskaņā ar kurām ir cilvēki, kuri ilgstoši izturējās bez miega. Piemēram, runā par britu sievieti, kas 18 dienas nomira, lai uzvarētu konkursā. Tomēr šie dati nav apstiprināti.

Ir zināms arī tas Pasaulē ir aptuveni 40 ģimenes, kas cieš no dīvainas slimības, ko sauc par Fatal Family Insomnia. Tas ir ģenētisks defekts, kas maina nervu sistēmu un rada sava veida caurumus neironu audos. Tie, kas cieš no šīs problēmas, sasniedz punktu, kur viņi nevar gulēt. Pēc dažām nedēļām viņi uzvedas kā miega zvanītāji, kas vājina un beidzot nomirst.

Miega trūkums, vai tas var izraisīt nāvi?

Cilvēki, kas cieš no letālas ģimenes bezmiega, mirst pēc tam, kad nav miega, bet ne miega trūkuma dēļ. Tas, kas izraisa viņa nāvi, ir plaši izplatīts smadzeņu bojājums. Nespēja gulēt ir viens no šī stāvokļa izpausmēm, bet ne tās centrālā ass.

Deviņdesmitajos gados Čikāgas universitātē tika veikts Allan Rachtschaffen miega laboratorijas eksperiments. Šajā pētījumā tika novērotas nevēlamās gulēšanas sekas žurku grupā. Tie tika novērsti no aizmigšanas, izmantojot elektrisko strāvu katru reizi, kad viņi mēģināja gulēt. Rezultāts bija tāds pēc pārtraukuma, no 11 līdz 32 dienām, lielākā daļa dzīvnieku bija miruši vai miruši.

Zinātnieki ir vienisprātis, ka miega trūkums liek cilvēkiem kļūt par „crazy”. Ir skaidrs, ka smadzeņu normālās funkcijas tiek mainītas. Cilvēki ir uzsvērti, tie ir ļoti uzbudināmi, viņi sāk uzrādīt neparastu uzvedību un pat halucinēt. Dažreiz viņi galu galā saka neskaidrības. Tas viss notiek. Tomēr ir arī skaidrs, ka Kad persona atgriežas normālā miega režīmā, visi šie simptomi izzūd un nav seku redzams.

Neskatoties uz to, Nav saprātīgi domāt, ka ārkārtējas miega trūkums var izraisīt nāvi. Smags nervu sistēmas bojājums varētu kaitēt dažādiem ķermeņa orgāniem. Tas sāktu ķēdi, kas galu galā varētu būt letāla. Jūs varat arī domāt, ka ir punkts, kur materiāli neviena persona nebūs nomodā. Pat pret viņa gribu viņš aizmigtu.

Nav miega un nekontrolētas jūsu emocijas Miega ir greznība, ko ne visi var baudīt. Saskaņā ar PVO, normālam pieaugušajam vajadzētu gulēt no 7 līdz 8 stundām. Pretējā gadījumā tas rada veselības problēmas. Šodien mēs atklāsim, ka miega traucējumi var ietekmēt mūsu emocijas. Lasīt vairāk "