Nepārtrauciet kontrolēt nekontrolējamo

Kontrolēšana nozīmē, ka, izmantojot mūsu domas, emocijas un darbības, mēs varam mērķtiecīgi mainīt kādu kontroles objekta aspektu. Ja mēs kaut ko kontrolējam, mums ir vara pār to, un mēs varam izlemt tās gaitu.

Mēs visi gribētu, lai mēs varētu kontrolēt apkārtējo pasauli, bet patiesība ir tāda, ka mēs varam darīt ļoti maz. Teorētiskā līmenī tas nav nekas jauns, un mēs to apzināmies, bet emocionāli mēs ļoti viegli aizmirstam, kas rada diskomfortu.

Cilvēki parasti, Mēs visai slikti izturamies pret nenoteiktību, kā arī neapmierinātību, kad cerības, ko mēs esam iekļāvuši kaut ko, nav izpildītas tāpat kā mēs vēlējāmies. Patiesība ir tāda, ka tas ir diezgan nepatīkami, ja tas notiek, tāpat kā dažkārt tas arī traucē nezināt, kas notiks konkrētā situācijā.

Ko es varu kontrolēt?

Ārējā pasaulē nekas. Sevi, visu savu būtni, tik vienkārši. Šī realitāte padara mūs brīvus un mierīgus, ja mums tas ir prātā un mēs ticam tam. Ir daudz problēmu un stresa vai neveiksmīgi apstākļi, un ir loģiski satraukties, kad tie notiek. Emocijas, kas rodas apdraudējuma vai zaudējumu laikā, ir pilnīgi normālas un tie palīdz mums risināt problēmu, kas ir mūsu dzīvē.

Veselīgas emocijas, piemēram, skumjas, vilšanās vai skumjas, palīdz mums atrisināt problēmas, jo tās nav pārāk intensīvas, ilgstošas ​​vai biežas.

Ja jūsu emocijas, gluži pretēji, kļūst pārāk intensīvas, biežas vai ilgstošas ​​ir tāpēc, ka kaut kas neizdodas jūsu "iekšējā programmatūrā", iespējams, tāpēc, ka jūs mēģināt kontrolēt nekontrolējamu. Jūs droši vien sakāt, ka lietām vajadzētu būt atšķirīgām, tieši tā, kā jūs to vēlētos un šis domāšanas veids galu galā jūs neapmierina, jo lietas nebūs tādas, ka tikai tāpēc, ka mēs gribam.

Kā mēs komentējām, mēs varam kontrolēt savu pasauli un mēģināt to mainīt, jo, manuprāt, neviens nevar ieiet, bet ir pilnīgi absurdi izlikties, ka tas, kas ir ārējais, kas mūs ieskauj, ir citādi.

Iekļaujiet ideju, ka nekas nevar kontrolēt vairāk nekā sevi, un jūs kļūsiet par elastīgu un spēcīgu personu, kas emocionāli varēs baudīt to, kas jums ir rokā.

Pielāgot nenoteiktību un vilšanos

Lai būtu veselīgāki psiholoģiskā līmenī, ir ērti iemācīties paciest nenoteiktību un vilšanos. Nenoteiktība parādās, kad mēs saskaramies ar kaut ko, un mēs ar pārliecību nezinām, kas notiks. Daži cilvēki, reaģējot uz nenoteiktību, reaģē ar bažām, jo ​​viņi paši "sagatavo", ja kaut kas, kas nāk, ir kaut kas biedējoši vai bīstami..

Tādējādi viņi īsteno nepārtrauktas bažas. Tā tas ir Ciktāl mums jāuztraucas par kaut ko, tas nenovērsīs to, ka tas notiks beigās, ja tas notiks. 

Lai gan man ir daudz jāuztraucas, jo esmu pamanījis spēcīgu sāpes galvā, kas man nepadara vai nav slimības. Vēl viena lieta ir tā, ka, ja viņi beidzot diagnosticē mani, esiet atbildīgi un rūpēsies par mani, kaut kas pilnīgi loģisks un saprātīgs.

No otras puses, mēs atrodamies neapmierinātībā, šī sajūta, kas rodas, ja mūsu cerības nav izpildītas. Es ceru, ka dzīve, citi, pat pats rīkojas saskaņā ar noteikumiem, ko es izgudrošu sevi, un, ja nē, tad es dusmojos, es saņemu nomāktu vai satraucu.

Gala rezultāts ir tāds, ka pasaule iet ceļā, un es sevi raksturoju nepatīkamām dusmām. Divas problēmas par vienas cenas, vai tas ir tā vērts?

Taustiņi, lai pārtrauktu kontroli

Daži taustiņi, kurus varat izmantot, lai pārtrauktu kontroli un izturētu šo neskaidrības sajūtu, kas jums apkārt ir:

• Pieņem un pieļauj, ka nepastāv drošība un vērtspapīriŠajā pasaulē vienīgais, ko mēs varam garantēt, ir tas, ka kādu dienu mēs mirsim, bet nekas vairāk. Mēs nevaram būt pilnīgi pārliecināti, ka mūsu partneris mūs mīl un nekad neatstās mūs, nedz arī, vai mēs slimsim, vai arī, ja mums izdosies strādāt.
• Lai gan es ļoti cenšos kaut ko darīt, tas nenozīmē, ka es to daru: ir taisnība, ka, ja mēs darīsim kaut ko vairāk vai mazāk, mēs iegūsim labākus rezultātus, bet tas ne vienmēr notiek, jo pasaule pēc definīcijas ir negodīga. Tāpēc, labāk ir aizmirst par rezultātiem un pievērst uzmanību tam, ko mēs darām, neatkarīgi no tā, kas notiks nākotnē.
• Aizmirstiet stingrus noteikumus, par sevi, citiem un pasauli: nekas, vai gandrīz nekas nenāks tieši tā, kā mēs vēlamies. Dusmīgs, nomākts vai noraizējies par to, kas ir ārpus mūsu kontroles, ir enerģijas un laika izšķiešana.
• Uzņemieties atbildību par sevi: tāpat kā laba ziņa ir tā, ka, ja jūs varat kontrolēt sevi, sāciet to darīt jau. Jūs varat novērot realitāti no daudziem leņķiem, un jūs varat arī censties būt elastīgākiem un viss viss ir mazāks. Protams, nesasniedzot pasotismu, kas patiesībā ir vēl viens veids, kā baidīties.

Pieņemšana nav atbilstoša Pieņemiet un ievērojiet divas dažādas lietas. Ja es gribu kaut ko, man ir jādodas uz to un jārīkojas tur, kur man ir kontrole, bet, ja tā nedarbojas, es varu arī to pieņemt. Lasīt vairāk "