Atšķirība starp bailēm un apsēstībām

Bailēm un apsēstībām ir kaut kas kopīgs: bailes, ka notiks kaut kas slikts. Bet jums ir jānošķir normāla bailes, apsēstība, jo laika gaitā var rasties traucējumi. Tas ne vienmēr notiek, bet labāk ir novērst.

Normāla bailes ir racionālas bažas par kaut ko, bet diskomforta sajūta, ko cilvēks saņem, nav svarīgu fizisku simptomu, tur ir vienkārši kontrolēta neērtība un tas neliedz turpināt pastāvīgo dzīvi.

No otras puses, apsēstība ir nepamatota neracionāla bailes. Tas rada tādus fiziskus simptomus kā trauksme, nervozitāte, pārspīlētas domas par katastrofu, kas neļauj dzīvībai sekot normāli.

Pāreja no bailēm un apsēstībām

Bailes un apsēstības sākas ar nelielām bažām par kaut ko. Atšķirība ir tāda, ka tad, kad tā kļūst par apsēstību, jūs ievadāt apburto loku, kur jautājums tiek dots daudzos pagriezienos un, galvenais, tas nozog jūsu iekšējo labklājību, lielāko daļu dienas pārvēršot satraukumā, kas stagnējas.

Kad bailes ir kļuvušas par apsēstību, jums ir jāuzņem zeķes. Šie trīs soļi var palīdzēt pārvarēt šīs apsēstības.

Pirmais solis

Pirmā lieta, kas jādara, lai atklātu, vai tā ir apsēstība, būtu rūpīgi analizēt bažas iemeslu. Ir jāpārbauda, ​​vai šī problēma ir reālistiski vai pārspīlēti. Parasti, ja emocionāli jūtaties ļoti slikti, un redzat, ka jums ir ļoti liela ietekme, kas nav tik nopietna, tas būtu apsēstība.

Ir labi, ja viedoklis tiek saņemts no ārvalstīm. Vēlamākais būtu apmeklēt profesionālu, lai izslēgtu patoloģiju. Ja tas nav iespējams, jūs varētu arī lūgt ļoti uzticamu cilvēku viedokļus, lai redzētu, vai mūsu bažas ir racionālas.

Ir svarīgi atšķirt bailes un apsēstības, ka cilvēks atšķir to, kas ir normāls, un kas jau šķērso patoloģisko barjeru. Jums tas ir jāapzinās tas ir normāli, ka kaut kas mūs uztrauc, bet nav normāli, ka tas pārmērīgi ietekmē un ka ierobežojumi citos dzīves aspektos.

Otrais solis

Būtu jāatzīst, ka mums ir apsēstība un tā pieņemšana. Tādā veidā jūs apzināsiet savu problēmu un būs vieglāk to novērst. Jūsu prātā joprojām būs atzīšanas sajūta: "Man ir apsēstība, un es darīšu līdzekļus, lai to novērstu".

Trešais solis

Tas racionalizētu šo pārspīlēto bailes. Apspriediet šo jautājumu un mēģiniet atrast iemeslus, kāpēc jūs uztraucaties, nav tik nopietni. Kad jūs atradīsiet pārliecinošu iemeslu, ka jūs patiešām ticat tam, tad, kad apsēstība būs mazinājusies. Runa nav par to, ka jūs sevi maldināt, mainot savas domas, ir nepieciešams atrast argumentu, ko jūs izveidojat patiesu.

Dažreiz tas nav vienkāršs uzdevums, bet jums ir jāmeklē iemesls, kas liek jums redzēt, ka jūsu bailes nav tik daudz. Dzīvē negatīvas lietas notiks ar mums visiem, bet tam nevajadzētu apturēt mūs no staigāšanas, nemaz nerunājot par laimes nozagšanu..

5 bailes, ka garīgi spēcīga persona saskaras Garīgi spēcīga persona piedzīvo tādas pašas bailes kā pārējā. Tas, kas tos padara atšķirīgus, ir veids, kā viņi dzīvo un saskaras ar viņiem. Lasīt vairāk "

Anonīms gadījums

Piemēram,, Es runāšu par gadījumu, kad meitenei bija apsēstība, ka viņas istabas biedri viņus inficēja, jo viņi bija ļoti apgrūtinoši. Šī meitene kļuva tik satraukta, ka viņas dzīves kvalitāte bija briesmīga un satraucoša. Viņš zaudēja entuziasmu par to, ka neko nedarīja, neko motivēja, vai patika aktivitātes, ko viņš bija aizrautīgs.

Viņš atzina, ka varbūtība, ka kādu slimību skars, nebija tik augsta, bet šis jautājums padarīja viņa dzīvi nožēlojamu. Es redzēju pārspīlējumu no ārpuses, bet viņa to nedarīja. Viņa neapzinājās, ka pat viņas draugiem nebija slimības, bet viņa bija izveidojusi obsesīvas domas, kas neapstājās.

Vispirms viņa iedomājās, ka viņas viņai inficēs savus draugus un pēc tam savus draugus. Ja es nebūtu apturējusi šīs obsesīvās domas, viņi aiziet vairāk, jo viņš pat bija gatavs nodalīt drēbes no veļas mazgājamās mašīnas tikai tad, ja viņi kaut ko varēja viņu skart.

Es centos ar viņu apspriest, lai noskaidrotu, vai viņa ir pārliecināta, ka viņai draud briesmas tikai tāpēc, ka viņa dzīvoja kopā, ka reālais inficēšanās risks rodas, saskaroties ar asinīm un asinīm un neaizsargātu seksu. Bet viņa man stāstīja, ka drāma ir dzīvot kopā ar viņiem, Es pat jutu naidu pret saviem pavadoņiem un spiediens krūtīs.

Arguments, lai pārvarētu apsēstību

Es neatradu veidu, kā viņai palīdzēt, jo jums ir vajadzīgs arguments, kas patiesi pārliecina personu. Kamēr es atklāju atslēgu, ko viņa saprata un saprata, ka viņa ir pārspīlējusi lietas. Es viņam pateicu, ka man būtu vairāk jābaidās dzīvot bailēs un ar sliktu dzīves kvalitāti, ka kāds varētu kaut ko iegūt.

Kad viņš to teica, izgaismojami maz cerības. Viņš atrada iemeslu, kas viņu pamanīja, ka viņa ir apsēsta. Pēc tam viņa turpināja racionalizēt šo tēmu, sakot, ka dzīve ir patiešām pilna ar briesmām. Jūs varat doties uz ielas, bet krīt, bet ne par to, ka mēs bailēsim. Vai arī jūs varat doties uz restorānu, un ēdiens ir sliktā stāvoklī, bet mēs nepārtraucam ēst.

Mēs sākām debates un viņš saprata, ka jūs nevarat dzīvot, ja mēs vienmēr būtu noraizējušies par visām dzīvības briesmām. Mēs nevarējām darīt neko, jo nav nekas 100% drošs.

Patiesi satrauc tas, ka bailes un apsēstības neļauj mums dzīvot ar dzīves kvalitāti.

Šī meitene sasniedza sevi, lai izbeigtu savu apsēstību, pateicoties tam, ka viņa strādāja pie viņas neracionālajām domām un tādējādi viņš atrada argumentus, lai atstātu šo pārspīlēto rūpes.

Ir tie, kas, zinot sekojošos soļus, var paši palīdzēt, bet, ja viņi to nevar, ir svarīgi meklēt palīdzību.. Mreizēm ko Tas sākas kā vienkāršs obsesīvs mānija, ja tas netiek labots un strādāts ar to varētu kļūt par lielāku apsēstību, pat beidzot ar OCD (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi). Rūpējieties par sevi un rūpēties par apkārtējiem, jo ​​līnija starp bailēm un apsēstībām ir ļoti laba.

Beat jūsu apsēstības, esiet brīvi! Apsēstība ir noturīgas idejas vai atkārtoti garīgi attēli, kas tiek uzskatīti par nepiemērotiem un rada lielu trauksmi. Mēs iemācām, kā tos pārspēt. Lasīt vairāk "