Kur ir līnija, kas atdala uztraukumu no apsēstības?

Mums visiem bija bažas, kas traucē mūsu domām un pārtrauc mūsu normālo dzīvi. Bažas ietekmē mūsu uzdevumus darbā un ietekmē mūsu uzmanību, kamēr notiek saruna vai skatoties filmu.

Problēmas, kas parādās, aizņem mūsu domāšanu un liek mums meklēt efektīvu risinājumu, kas izbeidz mūsu bažas. Ir cilvēki, kas uztrauc vairāk nekā parasti, vai lietas, kas nav pelnījušas tik lielu uzmanību vai satraukumu. Ja bažas izbēg no "normālas" un kļūst par patoloģiju?, Kā mēs varam zināt, ka bažas līnija ir šķērsojusi un kļuvusi par apsēstību?

Ir dažādas patoloģijas, kas klasificētas kā trauksmes traucējumi, un tās ir saistītas ar cietušās bažas formu, daudzumu vai intensitāti vai šādas bažas iemeslu. Mēs runājam par vispārēju trauksmi, fobijām, sociālo fobiju vai posttraumatisku stresa traucējumiem.

Bet ja ir patoloģija, ko raksturo apsēstība, kas plūda slimnieka prātu, kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi., ka jaunajā diagnostikas rokasgrāmatā ir atdalīta trauksme.

Apsēstība ir domas cietums

Jums ir jābūt skaidram par atšķirību starp normālas bažas epizodi un "obsesīvi" periodu vai konkrētu apsēstību. Tālāk minētie punkti var palīdzēt noteikt apsēstību:

• Vai jūsu problēma ir reāla?? Jūsu bažas iemesls ir ļoti maz ticams, un jūs vienkārši sagaidāt faktu, kas ir ļoti reti vai gandrīz neiespējami.
• Vai jūsu bažas ir nesamērīgas? Bažas nav atbilstošas ​​problēmas nopietnībai vai problēmai, kuru jūs turpināt vērot.
• Vai jūs pavadāt daudz dienas, domājot par kādu konkrētu problēmu vai problēmu? Jūs visu dienu jūs uztraucaties līdz vietai, kur tas traucē jūsu ikdienas darbam.
• Vai jūs pastāvīgi satraucaties ar šo ideju? Apsēstība ir egodistiska, tas ir, tie rada lielu diskomfortu un jūs vēlaties tos novērst no savas domas, lai gan tas šķiet neiespējami.
• Vai šīs domas liek jums darīt kaut ko, ko jūs zināt, ir absurds vai tas nenotiks problēmas risināšanai un joprojām to darīs? Pastāvīgi nomazgājiet rokas, atveriet un aizveriet durvis vairākas reizes, nepieskarieties nevienam objektam ar rokām.
• Vai jūs kauns to atzīt citiem? Jūs zināt, ka jums ir problēma, ka jūsu domāšana un / vai uzvedība nav "normāla", bet jūs vēlaties, lai tas būtu noslēpums, jo neviens jums nesaprot vai domājat, ka tu esi dīvains.
• Nevar kontrolēt tā izskatu vai ilgumu? Domas, kas jūs traucē, pēkšņi parādās bez brīdinājuma, un jūs varat darīt maz, lai tos kontrolētu un izzustu..

Ja jūs atbildat apstiprinoši uz kādu no šiem jautājumiem, jums vajadzētu apsvērt iespēju konsultēties ar profesionālu, lai padziļinātu un novērtētu problēmu. Būtiskas atšķirības ir tādas, ka apsēstība parādās nejauši, iejaucas mūsu domāšanā, rada diskomfortu, aizņem lielu daļu dienas un dažos gadījumos viņi cenšas veikt darbības un rituālus (piespiedu līdzekļus), kuru mērķis ir samazināt saistīto nemieru.

Bieži apsēstības

Lai gan tie ir ļoti neviendabīgi domu loki un tos var izteikt dažādos veidos, ir tipiski apsēstība. Tie būtu daži no visbiežāk lietotajiem:

• Bailes no piesārņojuma. Bailes pieskarties objektiem tieši ar rokām, baidoties no piesārņojuma, domāju, ka jūsu rokas ir netīras, pat ja tās pastāvīgi notīriet. Bailes tuvojas kādam, kurš ir slims, un domā, ka viņš to saņem.
• Par veselību un fizisko izskatu. Apsēstība ar fizisku izskatu, meklēt defektus, kas pat nepastāv, pastāvīgi skatoties spogulī.
• Saistīts ar seksu. Tiem, kuriem ir šāda veida apsēstība, ir ļoti izplatīta doma par to, vai viņi ir homoseksuāli. Parasti fakts, kas neatbilst realitātei.
• Agresīvs saturs. Bailes no kaut kāda vardarbīga, kāda cilvēka uzbrukuma vai kaut ko briesmīgu notiek ar tuvāko.
• Somatiskā pārbaude vai hipohondrijas, bailes no saslimšanas, daudzu testu skaits, lai uzzinātu, vai Jums ir kāda slimība ... šādos apsēstības veidos ir bieži domāt, ka esat spējis iegūt HIV vai potenciāli bīstamu slimību..
• Vai domas ir "sliktas", nodarīt kaitējumu personai vai neķītrām domām, kas nepārtrauc parādīšanos un kas viņu mocina, liekot viņam justies vainīgam..

Visām apsēstībām ir kaut kas kopīgs, un tas ir, ka tie ir uzmācīgi, atkārtojas un pastāvīgas domas dzīvo kā pretīgi vai bezjēdzīgi.

Piespiedu līdzekļi trauksmes mazināšanai

Daudzos gadījumos seko aizspriedumi, kuru mērķis ir samazināt trauksmi. Dažreiz piespiedu kārtā acīmredzot nav saistīta ar apsēstību, vai arī intensitāte, ar kādu tā tiek veikta, nepiekrīt realitātei.. Tāpat kā ir tipiskas apsēstības, ir arī tipiski piespiedu līdzekļi, piemēram:

• Nomazgājiet atkal un atkal, ir pat reizes, kad var tikt radīti ievainojumi.
• Nepārtraukti pārbaudiet, vai gāze ir atvērta, durvis ir atvērtas, gaisma ieslēgta.
• Pieskarieties noteiktam objektu skaitam.
• Lai sāktu darbību, skaitiet garīgi vai skaļi līdz noteiktam skaitlim, atveriet durvis ...
• Rīkojieties, turiet visu vietā, un, lai gan tas jau ir atkal atkal, līdz tas ir ideāls jūsu acīs, un ja jums ir kādas izmaiņas vai kaut kas pārceļas no jūsu vietnes, ir jāsāk no jauna, dažreiz pat tad, ja tas ir neskarts.
• Uzkrāt, ideja par atbrīvošanos no kaut ko nav pieļaujama, lai gan tā ir bijusi gadiem, neizmantojot to, vai arī jūs zināt, ka to nekad nevajagr, ideja par viņu sāpināšanu.
• Lūdzieties atkal un atkal, domājot, ka viņš ir grēkojis, ka viņam ir domas, kuras viņš uzskata par nepieņemamām un nepiedodamām, ir veids, kā atpestīt sevi no savām sliktajām domām.

Lai gan piespiešanas var mazināt trauksmi uz īsu laiku, efekts nav ilgstošs un tad jums ir jāturpina rituālu izpildīšana, ka, neraugoties uz to, ka viņi nesniedz nekādu apmierinātību vai prieku, tā pārraida nepareizu un īsu kontroles sajūtu pār apsēstībām, kas pārdomāja.

Vai ir izeja uz apsēstību?

Speciālists šajā tēmā, Judith L. Rapaport, ir pētījis un eksperimentējis ar dažādiem ārstēšanas veidiem cilvēkiem, kuri cieš no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Jo īpaši viņa pētījumos galvenā uzmanība tika pievērsta klomipramīna (Anafranil) lietošanai kā apsēstību ārstēšanai.

Lielā daļa cilvēku tika samazināti, lai gan citās valstīs šis efekts bija nulle. Mūsdienās tiek izmantoti SSRI antidepresanti, kuriem ir mazāk blakusparādību un kuru mērķis ir tāds pats, lai gan zāļu izvēle var atšķirties..

Kā psiholoģiska terapija ir iedarbības novēršana (EPR), kas nozīmē, ka pacients saskaras ar priekšstatu par iztēli vai tieši, izvairoties no rituāliem un piespiedu. Tie ir ārstēšanas veidi, kas tiek uzskatīti par efektīviem un ka apvienotai var būt ļoti pozitīva atbilde, pieņemot atbrīvojumu no lielajām ciešanām, ko cieš cilvēki apsēstības jūgā.

Garīgā stingrība, neiecietīgs cietoksnis un steidzība Izteiciens "aizvērts domājošs" ir pievienots tautas runai, jo to var atcerēties. Atklājiet, kāda ir šī raksta garīgā stingrība. Lasīt vairāk "