Kopīgot:
Nav domāšanas māksla
Ģimene, draugi, politika vai darbs (vai tā trūkums) padara mūsu prātus pastāvīgi klīst. Kaut kas tik vienkārši, kā dažu kolēģu darba atklāšana vai to, ko jūs jūtaties par īpašu personu, var pilnībā aizņemt mūsu smadzeņu resursus. Mēs domājam, ka tūkstošiem un viens veids, kā gūt panākumus, vai labākie bezdarbnieki, bet šķiet, ka neviena no šīm iespējām neatbildīs ideālam.
Ideāls veids, kā pārvarēt šāda veida situācijas, ir rīkoties dabiski, mierīgi un atviegloti. Ja mēs rīkosimies šādā veidā, mūsu sarunu biedri reaģēs vienlīdz mierīgi un mierīgi. Bet kā mēs varam iegūt šādu uzņēmumu? Nedomāju, tik vienkārši. Ar vienkāršu es domāju, cik vienkārši ir teikt, bet, lai to izdarītu, jautājums mainās.
"Pārtraukt domāšanu un pabeigt savas problēmas."
-Lao Tse-
Mēģināt nedomāt
Šajā brīdī es aicinu jūs mēģināt nedomāt par kādu minūti. Atrodiet vietu, kur neviens jums netraucē, guļ vai sēž, ar muguru taisni un ērtā pozā jebkurā gadījumā. Tagad nododiet savu prātu uz tukšu.
Kā tas bija minūti? Go ... viņi ir atcerējušies, ka viņi vēl nav aizgājuši suni pastaigā ... Kāda slikta kāja! Ja jūs šajā minūtē neesat domājuši, daudzi no jums būs to izdarījuši, vai es nepareizi? Neuztraucieties, tas ir normāli; prāta domēns ir ļoti sarežģīts.
To teicis, mūsu smadzenēm, kā arī mūsu ķermeņa orgāniem ir jāstrādā divdesmit četras stundas dienā. Patiesībā viens no iemesliem, kāpēc mēs sapņojam, ir saglabāt mūsu smadzeņu darbību, jo daži cilvēki saka, ka, ja mēs nebūtu sapņojuši, mēs nomirtu, jo tas pats notiks mūsu prātā kā mūsu sirds, ja mēs pārtrauksim strādāt. Tas ir vēl viens temats ...
Atgriezīsimies pie jautājuma, kas attiecas uz mums šajā rakstā. Ir triki, kas palīdz mums saglabāt savu prātu pilnīgas relaksācijas stāvoklī. Tā kā prātā vienmēr ir jādomā par kaut ko, pieņemsim, ka "ka kaut kas" ir pēc iespējas atpūsties. Es jums pāris trikus.
Padomājiet par kaut ko, kas liek jums baudīt
Tā var būt paradīzeāla pludmale, skaists parks, delfīns, kas kursē uz Karību jūras (vai Atlantijas okeāna) kristāliskajiem ūdeņiem, kas jums arī ir jāmeklē mājās. Ja jums ir jauka atmiņa kādu mirkli jūsu dzīvē, tas var palīdzēt to atcerēties.
Koncentrējieties uz elpošanu
Vienīgais, kas tagad ir jūsu dzīvē, ir klausīties, kad jūsu ķermenis iedvesmo un beidzas, tas ir viss, kas jums ir svarīgi. Iespējams, šīs relaksācijas laikā jūsu prāts pazūd un iet uz citu tēmu, bet svarīgākais, kad tas notiek, ir novirzīt to un ieklausīties vēlreiz pēc jūsu elpošanas.
Tagad es varētu saistīt, cik labi jūs jūtaties, kad esat paveikuši šo uzdevumu, bet es to nedarīšu, pasakiet man. Vai jūtaties labāk? Es zinu, ka tas var šķist garlaicīgi, ja jūs to nekad neesat praktizējuši, bet es aicinu jūs to izmēģināt un salīdziniet, kā viņš bija pirms vingrošanas un kā viņš ir pēc tam.
Iespējams, vēl viens šaubas apdraud lasītāju, cik daudz laika to izmantot? Viena minūte dienā var būt pietiekami, lai gan neticu. Šoreiz izlemjot, iespējams, pirmajā dienā jūs nepamanīsiet radikālas pārmaiņas vai absolūtas miera sajūtu, bet, to praktizējot katru dienu, jūs uzlabosiet savu tehniku un ar to rezultātus. Ja jums ir piecpadsmit minūtes dienā, jūs varētu arī atkārtoti apsvērt, kā to atpūsties. Nedomāju, ka tas ir atkarīgs no jums.