Māksla nemazināt savu temperamentu argumenta laikā

Sakot, ko viņi domā vai jūtas, ir prasme, ka dažiem cilvēkiem impulsa, slinkuma vai nezināšanas dēļ nav pietiekami apmācīti. Patiesībā, mēs visi esam zaudējuši savu ceļu argumentu vidū, apglabājot kopā ar viņiem vēstījumu, kuru mēs vēlējāmies nodot.

Tagad labi, saglabāt kontroli pār kādām situācijām ir māksla. Tas nav viegls uzdevums, bet tas nav neiespējami, patiesībā psihologu komunikācijas un konfliktu vadības speciālisti - no sociālās psiholoģijas nozares - ir veltījuši vairākus gadus ilgus pētījumus un pētījumus, lai noteiktu, kādi resursi varētu palīdzēt mums šajā uzdevumā.

Apspriediet, nezaudējot savu mieru: ko par to informē zinātniskie pētījumi??

Nelda Šeldons un Šorons Burtons (2014) to izskaidro situācijas interpretācija ir faktors, kas visvairāk ietekmē kontroli. Tas ir, nevis tā, ka tā ir situācija, kas mūs maina un padara mūs zaudējušu mieru, tas ir mūsu konstruēšana, kas notiek, kas rada atšķirības. Piemēram, ja mēs saprotam, ka diskusijā ir bijis personisks uzbrukums, miera saglabāšanas uzdevums kļūst sarežģītāks.

Tāpēc dažādi zinātniskie pētījumi ir vērsti uz to, lai zinātu pašcieņas lomu, kādā cilvēki apgalvo. Un tā, Ir novērots, ka tiem, kuriem ir zems pašvērtējums un sliktāka paškoncepcija, ir vieglāk zaudēt nervus (Karagözoğlu, Kahve, Koç & Adamişoğlu, 2008).

Saistībā ar to, ko esam norādījuši iepriekš, šajā iekšējā kontekstā būs vieglāk dzīvot diskusijās kā a personisks uzbrukums viņa ego, kas jau ir vāja bāze. Tādā veidā mēs daudzkārt varam atrast nesamērīgu atbildi uz nelielu piezīmi vai kritiku.

Rezumējot, citi pētījumi secina, ka diskusijā būs vieglāk palikt mierīgi, ja mēs uzlabosim dažus no mūsu uzskaitītajiem faktoriem, kas mums dod priekšroku. Domājiet, ka personība, pārvarēšanas paradumi un mācīšanās iezīme lielā mērā ir veids, kādā mēs saskaramies ar diskusijām (López-Torrecillas, Martín, de la Fuente, & Godoy, 2014).

Tādā veidā, ņemot vērā to, kas skaidrojams ar pētījumiem par šo tēmu, mēs izskaidrosim virkni praktisku stratēģiju, lai saglabātu mieru diskusijā.

"Situācijas interpretācija ir tas, kas dod sākumpunktu zaudēt nervus".

Pagātne, pagātne ir

Dr Mark Beyebach (2010), eksperts psihologs īsas terapijas un risinājumu terapijā, skaidro to Paaugstinot pagātnes situācijas līdz šim, palielinās iespēja, ka cilvēki pārrunās diskusiju kā personisku uzbrukumu. Dusmas un impotence parādās, jo pagātni nevar mainīt.

Tādējādi šīs negatīvās jūtas akli un liek mums pat aizmirst argumenta iemeslu. Savukārt tie rada laika izšķērdēšanas sajūta ka no neapmierinātības palielinās mūsu dusmas.

Pašnovērošana un pašapziņa: jūsu labākie sabiedrotie

Zinot, kādas ir jūsu vājās puses un stiprās puses, arī jūs palīdzēsiet palikt mierīgi argumentā. Ja jūs pievērsīsiet uzmanību apmaiņas attīstībai un ne tikai jūsu pozīcijai, būs vieglāk uzzināt, kad ir labāk veikt koncesiju, pievērst uzmanību otras puses argumentiem vai atsaukt.

No otras puses, tas nav tas pats, ar ko apspriesties ar cilvēkiem, pirms to darāt privātajā dzīvē, tas nav vienāds, lai apspriestu dienas beigās, kad mēs jau esam noguruši, to darīt nedēļas nogalē vai laikā, kad mēs esam mierīgi. Izvēloties vienu vai otru brīdi, lai nokārtotu vai uzsāktu diskusiju, ir arī sociālā intelekta.

"Ja jūs pietiekami zināt, jums būs vieglāk uzzināt, kad jāapspriež, ar ko jūs varat to darīt, un ar kādiem nosacījumiem".

Prognozēšana palīdz mums saglabāt kontroli

Ja jūs gatavojaties saskarties ar debatēm, atklātu diskusiju, sagatavojiet to. Organizējiet savu izstādi un identificējiet argumentus, kas to vislabāk var uzturēt, kā arī kārtību, kādā jūs tos prezentēsit. Runa ir par skriptu, kas var jums glābt konkrētā brīdī.

No otras puses, ja tā ir diskusija, ko jūs varat paredzēt, jums labāk ir sagatavot runu, jūsu aizsardzības argumenti un skaidras idejas. Uzziniet par savām iespējām, argumentu stiprumu un, ja iespējams, paredzēt otras puses replikāciju.

Trīs praktiskas stratēģijas, lai uzturētu mieru argumentā

• Izvairieties paaugstināt balss tonusu un runāt paātrinātā veidā. Domājiet, ka jūsu fizioloģiskās konstantes mēdz sekot ātrumam, ko drukājat savā runā.
• Uzturiet miermīlīgu, nevis agresīvu ķermeņa valodu. Skatieties, kā jūs pārvietojat, un žestus, ko veicat, ja parādāt agresīvu (pat ja tas nav jūsu nodoms), jūs radīsit atbildes reakciju uz citu personu.
• Ja sākat izjust nervu sajūtu, jūs varat mēģināt iegūt diskusijas par sekundāriem jautājumiem, kamēr jūs atgūstat uzticību. Tas ir par taimauts un izvairieties no kļūdām, kas tieši jūs kā sarunu partneri jūs nedod.

Visbeidzot, atcerieties, ka mūsu uzskaitīto stratēģiju ietekme būs saistīta ar laiku un apmācību. Jūs varat sākt ar pašnovērošanas un paškritikas vingrinājums, kas ļauj jums zināt, ko jūs varat labāk paveikt, ja piedalāties diskusijā.

Mācīšanās diskutēt Apspriežoties, mēs varam izteikt savas attieksmes un emocijas, tuvoties citiem, daloties jaunos domāšanas un darīšanas veidos. Lasīt vairāk "