Panikas lēkme un sociālā izpratne

Neviens izvēlas piedzīvot panikas lēkmi. Neviens neatklāj tās autentiskās bailes, kas slazdo, aizvaino un aizvada elpu, līdz mēs uzskatām, ka mēs mirsim. Tomēr sociālā nesapratne, kas austi ap šiem traucējumiem, vēl vairāk pastiprina ciešanu sajūtu un, protams, vientuļību.

Ikviens, kas zina šo tematu, neapšaubāmi atcerēs savu pirmo "kristību" ar panikas lēkmēm. Pabeigt darbu, piemēram,, nokļūt metro un pēkšņi, klausoties pāris cilvēkus, kas kliedz sarunas vidū, parādās reibonis, turbulence un šī sirds, kas dzinumi, bēgšana, it kā mēs nonāktu tukšumā, ļoti dziļā bezdibenī..

"Drosmīgs nav tas, kurš nejūtas bailēs, bet kas saskaras ar bailēm"

-Nelsons Mandela-

Tiek lēsts, ka gandrīz 10% pasaules iedzīvotāju jebkad ir cietuši panikas lēkmes. Tagad reālā problēma rodas, kad šī biedējoša pieredze kļūst atkārtojama un, kas ir sliktāk: neprognozējama. Smieklīgi viss par to ir tas, ka, neskatoties uz to, ka tā ir viena no visbiežāk sastopamajām psiholoģiskajām problēmām, tā ir viena no nezināmākajām.

Kas cieš no panikas lēkmes, nav vājš vai psihisks. Viņam nav vajadzīga arī mūsu līdzjūtība, tas, ko viņš ir pelnījis, ir sapratne un, galvenais, redzēt šīs ciešanas situācijas kā kaut ko, ko mēs visi varam pieredzēt kādu laiku.

Panikas lēkme un vientuļā baiļu pasaule

Svīšana, reibonis, sausa mute, sirdsklauves, slikta dūša, aizrīšanās ... Panikas lēkme ir pēkšņi, it kā kāds būtu piespiedis šo sarkano pogu, tas, ka ar ļoti sliktu ticību atbrīvo šausmu tā autentiskākajā nozīmē. Tāpat mēs nevaram aizmirst, ka fiziskie simptomi tiek pievienoti tiem atribūtiem, kuros tic, ka viņš patiesi zaudējis kontroli un ka viņa dzīve ir apdraudēta.

Tagad, ko mēs tiešām baidāmies, kad tas notiek? Dažreiz tā ir bailes no lidmašīnas, tā var būt lielas cilvēku masas, mazās telpas vai pat zināmi izkropļoti priekšstati par to, kas notiek organismā.. Bailes, kaut arī tās nav pamatotas, kļūst par autentiskiem klusuma devējiem, līdzsvaru un pašpārvaldi.

Tas ir gandrīz mierīgi to zināt tas viss ir ļoti skaidrs mūsu smadzenēs. Zinātnieki to sauc par „baiļu tīklu” un izskaidro, ka cilvēkiem, kas bieži cieš no tā, ko DSM-V definē kā “panikas lēkmes vai panikas traucējumus”, ir savas smadzeņu daļas ar neparastu darbības veidu..

Saskaņā ar žurnālā "Molecular Psychiatry" publicēto darbu, cingulofrontālā garozā ir kāda veida tīkls, kas kontrolē mūsu bailes uztveri. Tieši šajā jomā tiek pārvaldīti tādi izmēri kā interoception vai paša ķermeņa fizioloģiskā stāvokļa uztvere.

Ko tas nozīmē? Būtībā šajā traucējumā mūsu baiļu mehānismi tiek "atcelti", lai radītu patiesas panikas reakcijas, pat ja nav reāla riska. Tas ir kaut kas, kas mums būtu jāņem vērā, lai labāk izprastu šo realitāti, kas ir tālu no reaģēšanas uz to cilvēku kaprīzēm, kas cieš no tās, un kas cieš kā visvairāk.

Baidīšos no savas bailes. Bailes no bailēm aizveras apburto loku, no kura ir grūti aizbēgt. Ir nepieciešams iemācīties pieņemt emocijas, interpretēt to kā nepatīkamu, bet ne nepanesamu un apšaubīt negatīvās domas. Lasīt vairāk "

Jūs varat to pārvarēt, bet ne vienatnē: meklēt atbalstu

Daudzi pacienti ar panikas traucējumiem, ja iespējams, dod priekšroku mierīgai viņu problēmai. Lai gan tas, kas ir neaktīvs, bet latents ir vajadzīgs tikai īpašs, lai krīze atkal parādītos. Un tas neapšaubāmi. Baiļu dēmoni rodas, ja tie sajaucas ar apkārtējo apjukumu un nesapratni, un šādā veidā problēma vēl vairāk pastiprinās..

Mums ir jārīkojas, mums ir jāmeklē atbalsts. Mums jāpatur prātā, ka panikas traucējumi var būt saistīti ar slimībām hipertireoze, hiperparatireoze, feohromocitoma, vestibulārās disfunkcijas vai krampju traucējumi..

Tomēr tajos gadījumos, kad nav pamata slimības, \ t apvieno farmakoloģisko ārstēšanu ar psihoterapiju. Lai gan zāles atjauno mūsu serotonīna līmeni smadzenēs, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT), mēs varam palīdzēt gan panikas lēkmes, gan vispārinātās trauksmes traucējumi..

Šādos gadījumos būtiska ir apmācīt personu viņu fizisko sajūtu novērošanā, izpratnē un kontrolē, vienlaikus nodrošinot, ka viņiem tiek nodrošināti rīki, lai apzinātos domas, kas saistītas ar intensīvas ciešanas epizodēm..

Tagad mēs zinām, ka ne viss nav īss vai vienkāršs process un, lai gan Tādas metodes kā interoceptīva iedarbība vai pakāpeniska relaksācijas apmācība vienmēr ir būtiskas Šajos traucējumos nepieciešams arī ģimenes un draugu atbalsts.

Jo mēs ticam vai nē, panikas lēkme joprojām ir tēma, ko truffled viltus uzskatus. Neviens nenonāk crazy, jo viņš cieš no lielākas ciešanas krīzes. Tā nav arī problēma, kas saistīta tikai ar sieviešu dzimumu, kā arī tā nav slimība, ko var izārstēt tikai ar tabletes.

Ir nepieciešams mainīt noteiktas shēmas un būt tuvākiem un jutīgākiem pret šāda veida dimensijām. Jo galu galā Garīgās slimības ārstē, bet šodien daudziem sociāliem aizspriedumiem vēl nav izārstētas.

Garīgās slimības rada vairāk potenciālo upuru nekā agresori Bailes, ka psihiskās slimības izraisa, ir proporcionālas trauksmes pakāpei un draudiem, ko rada mediji. Lasīt vairāk "