Humors kā terapija stresa atbrīvošanai

Humors ir viens no tiem elementiem, kas dabiski palīdz mums atbrīvot stresu. Ar to lielās problēmas pārtrauc izskatīties tik lielas, un cilvēki, kas var mūs iebiedēt mazāk. Šajā ziņā jūs varat atdzīvināt jebkuru vakaru vai apgaismot jebkuru mākoņainu dienu. Tādējādi humors kā terapija ir būtisks instruments.

Lai gan tas ir saistīts ar brīvo laiku un brīvo laiku, zinātne ir parādījusi, ka dažos gadījumos humors var būt papildinājums, kas uzlabo intervences rezultātus. Sastāvdaļa, kas to padara zināmā laikā spēj uzlādēt dinamiku. Tajā pašā laikā šī forma, kas iekļauta paziņojumā, var radīt vai izveidot uzticību starp speciālistu un pacientu / klientu.

Patiesība ir tāda, ka, smieties, mēs piedzīvojam šādas sekas

• Smadzeņu atlīdzības shēma ir aktivizēta, tāpēc tiek atbrīvoti endorfīni un dopamīns, kas ir hormoni, kas saistīti ar labklājību un laimi.
• Samaziniet kortizola, stresa hormona līmeni, iedarbojoties dopamīnam un endorfīniem.
• Muskuļi atslābina, īpaši sejas.
• Palieliniet miera un drošības sajūtu.
• Izjūtas un relaksācijas sajūta novirza mūs no problēmām un problēmām.

No otras puses, profesors Heidi L. Fritz no Salisbury universitātes ir veltījis lielu daļu savas profesionālās karjeras, lai pētītu attiecības starp humoru un stresu. Viņu pētījumu rezultāti liecina, ka jo izteiktāka ir cilvēka humora izjūta, jo zemāks ir stress, ko viņi var piedzīvot..

Ārpus smiekliem, humors kā terapija

Lai gan visredzamākais humora sekas ir smiekli, ir arī citi. Arī, Humors kā terapija nav sajaukt ar nopietnības trūkumu, ne ar ironiju, ne ar noskaņojumu, kurā euforija kontrolē.

Tā patiesā lietderība ir tā, ka tā mums dod atšķirīgu viedokli: tā darbojas kā viens no tiem spoguļiem, kas deformē attēlus. Tajā pašā laikā jūs varat norādīt iespēja pievienot izmaiņas filtros, kurus mēs izmantojam informācijas uztveršanai un apstrādei.

Mēs varam teikt, ka humors norāda uz laimi, pat ja mūs satrauc nelaimes. Uz brīdi tas spēj apturēt negatīvo domu plūsmu, otrkārt, ka daudzas reizes ir pietiekami, lai izjauktu apli, kurā mēs esam iegremdēti un kas tos baro.

Emocionāli intensīvāko profesiju izaicinājums

Veselības aprūpes speciālisti, kas strādā ārkārtas situācijās, policisti vai ugunsgrēku komandas, ikdienā saskaras ar ļoti sarežģītām situācijām, kur sprieguma virsotnes var būt ļoti augstas. Tas padara viņa darbu par tādu faktoru, kas rada emocionālu nelīdzsvarotību.

Šo situāciju skarbums galvenokārt saistīts ar citu cilvēku iesaistīšanos un piedzīvojumiem, ko viņi piedzīvo. Piemēram,, ārsts, kurš strādā ārkārtas situācijās, īsā laikā pieņem svarīgus lēmumus, daudzas reizes, nesniedzot visu informāciju par to, kas notiek ar ievainoto, un pat uzņemoties risku, ka tiks nodarīts lielāks kaitējums. Pārvietoties vai nē persona noteiktā laikā var izraisīt paralīzi vai saglabāt savu dzīvību.

Šādos gadījumos, garastāvoklis var palīdzēt samazināt stresa līmeni kad lēmums ir pieņemts un pirms nākošais spriedzes brīdis.

Humora kā terapijas izšķirošā loma ārkārtas situācijās

Lielo humora lietderību, jo terapija šajos apstākļos var iedalīt šādos aspektos:

• Humors kā instruments veselībai un sniegumam, īstermiņā un ilgtermiņā. Ļauj ignorēt neglīto, normalizēt situācijas rupjību un izvairīties no izmisuma. Palīdziet kontrolēt situāciju, mazinātu tās ietekmi.
• Humors kā partneru attiecību instruments. Sarežģītība stresa situācijās darba grupas dalībnieku vidū var būt īpaši svarīga izpildījumā un sadarbībā. Turklāt uzticības klimats, ko tas rada, atvieglo emociju izpausmi vēlākos brīžos.
• Humors kā līdzeklis attiecībām ar pacientiem / skartajiem. Cilvēkam, kurš atrodas ļoti stresa situācijā un nevar darīt neko par to, piemēram, kad mēs saucām par ātrās palīdzības mašīnu, un mēs gaidām, ka tas ieradīsies, humors var darboties kā Emocionālā "glābšanas līnija".

Humors ir labs, ja tas ir jutīgs pret kontekstu

Tikpat svarīgi ir izmantot humoru situācijās, kad var mazināt spriedzi, lai atturētos no situācijas, kad šī spriedze var tikai palielināties. Šajā ziņā, mēs esam unikāli, tāpat kā apstākļi, kas mūs ieskauj jebkurā brīdī. Tas prasa pastāvīgu novērošanu un pielāgošanos ļoti dinamiskā vidē.

Tādējādi humora kā elementa, kas var radīt visas aprakstītās sekas, izmantošana prasa saprātīgu. No brīžiem, kas balstīti uz empātiju un cieņu. Pretējā gadījumā tas var būt ļoti neproduktīvs. No otras puses, šaubu gadījumā mēs varam mēģināt to izmantot ļoti mīkstā veidā, reaģējot pēc atgriezeniskās saites no citiem.

Humors terapijas ietvaros un ārpus tās ir ļoti spēcīgs sabiedrotais, kad mēs to izmantojam ar inteliģenci. Ar izlūkošanas līdzekļiem tas ir piemērots situācijai. Fonā mēs runājam komunikācijas stils. Darba stils Dzīvesveids.

Kā pārvaldīt konfliktus ar humoru Konfliktu vadība, ņemot lietas ar humoru, ne tikai ļauj atrisināt domstarpības, bet arī stiprina attiecības. Lasīt vairāk "