Bailes, kas atrodas aiz dusmas

Dusmas ir dusmas vai dusmas maladaptīvs gals. Pēdējās tiek uzskatītas par veselīgām emocijām, pamata un universālām, tas ir, tās palīdz mums atrisināt problēmas, ar kurām mēs sastopamies, un ka mēs visi jūtamies kādā no mūsu dzīves vietām.

Dusmas funkcijas ir aizsargāt mūs no tā, kas ir jutīgs pret kaitējumu. Tādējādi mēs varētu teikt, ka ir nepieciešams dusmoties, kad situācija to prasa, lai atzīmētu saskaņotus ierobežojumus ar pasauli un citiem un izteiktu cerības un vajadzības.

Kad mēs uzkrājam daudz neskaidru dusmu, mēs esam tālu no šīs emocijas sajūtas mūsu ķermenī, un to ir daudz grūtāk kontrolēt. Mēs tikko eksplodējām un tad, kad dusmas nāk.

Dusmas vairs nav funkcionālas, tas vairs nepalīdz mums, bet kavē mūsu rīcību, vērsti uz mūsu mērķu sasniegšanu. Tas arī liek mums justies ļoti slikti emocionāli, nemaz nerunājot par to, cik kaitīgi tas ir mūsu sociālajām attiecībām kopumā. Kas notiek, ir tas, ka baidoties no sāpēm, baidoties no ciešanām, mēs turpinām, kamēr emocijas saka: "Pietiekami!" un tas ir jāizsaka.

Kā tad, ja mēs būtu eksprespods, mēs bijām piepildīti ar nepatīkamām pūlēm, kas netika paziņotas, un neatrisinātām prasībām. Tādējādi mēs nonākam dusmīgi, kas liek mums likties naidīgi un agresīvi.

Pārējie pārstāj mūs nopietni vai, savukārt, viņi dusmīgi uz mums, un agresīvais veids, kā izteikt sāpes, liek mums zaudēt iemeslu, kas principā varētu būt mūsu pusē.

Aiz dusmas ir daudz bailes

Dusmīgs cilvēks, kaut arī tas var šķist grūti, ar skaidrām lietām un kas rada cieņu neatkarīgi no tā, kur viņš iet, fonā ir bail no nāves. Jums jāizmanto šis veids, kā sevi izpaust, ka dusmas, lai sevi aizstāvētu. Ko cilvēki, kas jūtas dusmīgi, vēlas sevi aizstāvēt? Protams, kaut kas var kaitēt vai ciest. Viņi ļoti baidās nonākt ciešanas un izmantot dusmu stratēģiju, lai atbrīvotos no tā.

Jautājums ir aktuāls: kāpēc šie cilvēki cieš vai cieš no sāpēm? Atbilde ir skaidra: neredzot viņu cerības, vajadzības vai prasības, ir ļoti biedējoša, tas nozīmē, ka ne vienmēr pasaule, dzīve vai citi gatavojas darīt lietas, kādas viņi gribētu.

Ne vienmēr citi darbosies mūsu labā, un ne vienmēr mūsu dzīve būs viegli un ērti, jo dzīve gandrīz nekad nav viegli vai ērti.

Dusmīgs cilvēks interpretē, ka, tā kā šīs prasības nav izpildītas, viņš nonāk bīstamā situācijā. Šī iespējamā briesma dod viņiem bailes un ka bailes nosūta ķermenim signālu, lai veiktu cīņu, kurā ir iesaistīta sevis aizstāvība. Ja nepieciešams, dusmīgs veiks jebkuru stratēģiju, ko viņš domā, var glābt viņu: kliedz, iebiedējot, laužot lietas, radot satraukumu, apvainojot ...

Iespējams, ka ar šādu uzvedību viņš domā, lietas mainās, citas darbojas kā man vajag, vai pasaule pagriežas tādā veidā, kas man ir labvēlīgs, bet galu galā izrādās, ka tas nav līdzīgs, bet šī persona beidzas ar vairāk problēmu: ģimenes cīņas vai draugi, kuņģa darbības traucējumi, narkotiku aizvākšana utt.

Kā rīkoties pret trakumsērgu?

Vispirms mums tas ir jāzina mērķis nav izskaust dusmas veselīgu emociju, bet dusmas, kas ir ceļš. Dusmīgs ir labvēlīgs un ļauj mums būt veselīgākām sociālām attiecībām, izņemot sevī lielu emocionālu atbrīvošanu.

Pirmais solis, kas mums jāveic, lai novērstu šo dusmu, tāpat kā ar visām emocijām, pieņemt to un vēlaties to sajust. Lai to izdarītu, mēs varam doties pensijā uz klusu istabu, aizvērt acis un ļaut tam būt mūsu ķermenī, padarīt to par savu telpu, dot tam vārdu, formu un krāsu, lai mēs uzskatītu, ka tas pastāv un ievēro to.

Apzinoties, ka tas pastāv un to pieņem, tas nenozīmē, ka tas ir jāvērtē. Tieši spriežot emocijas, ir viena no lietām, kas padara tās pieaugošas, jo mēs atkārtojam "enrrabiarnos" apburto loku ar tādu pašu emociju, lai to interpretētu kā bīstamu.

Kad esat pieņēmis savas emocijas un tā intensitāte ir samazinājusies, jūs varat sākt apšaubīt savas prasības pret pasauli un pret citiem. Šim nolūkam mēs varam sev uzdot dažus jautājumus: ko es saku sev, kas liek man justies šī dusmas? Kas man ir prasīgs? Vai šīs prasības ir reālas vai nereālas? Vai cilvēki var rīkoties tā, kā viņi vēlas, vai arī ir jāpakļaujas savām vēlmēm?

Jūs varat uzdot sev jautājumus, līdz jūs atbilstat absolūtām prasībām un nolemjat, ka tās ir jāmaina vēlmēm un vēlmēm, pieņemot, ka pat tad, ja vēlos kaut ko notikt, tas var nenotikt.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi atklājiet, ka bailes, kas ir jūsu apakšā, un redzēsiet, kas jums ir vajadzīgs, kas nav iekļauts. Varbūt tas ir kaut kas tāds, kas jums nāk kā bērns, kā nepieciešamība pēc mīlestības, drošības vai nepieciešamības, kas saistīta ar mīlestību, ģimeni vai darbu.

Tiklīdz jūs to identificējat, pierakstiet to, izņemiet to, apziniet to un, tāpat kā jūs esat darījis ar prasībām, apšaubiet to un sapratiet, ka jums vairs nav nepieciešams viss, kas jums šķiet nepieciešams. Ja jums tas nav vajadzīgs, nekas netiks darīts kā jūs varat domāt, jo tā nav reāla vajadzība.

Dusmās un dusmās mūsu bailes ir slēptas Emocijās, kas mums ir nepatīkamas, piemēram, dusmas un dusmas, tiek atklāti slēpti ziņojumi. Atklājiet, ko viņi vēlas mums pastāstīt. Lasīt vairāk "