Veselīga un pašaizliedzīga māksla par prioritāti

Prioritāšu noteikšana ir veselīga, noderīga un nepieciešama prakse. Šādu amatniecības veikšana nav pašnāvības akts, jo mīlēt šo personu, kas atspoguļojas mūsu spogulī bez attaisnojumiem, plaisām vai kavējumiem, ir rūpēties par sevi: ieguldīt personiskajā labklājībā un dzīves kvalitātē. Vēl vairāk, kas tiek pasniegts, kā tas ir pelnījis, var piedāvāt arī labāko no citiem.

Piemēram, ir interesanti zināt, ka tas ir pats Socrates savas mācības koncentrēja uz pašapkalpošanās jēdzienu vai tajā laikā definētajā "Epimeleia heautou". Vēlāk, Michel Foucault atkal ietekmēs šo ideju, mazliet vairāk sagrautu un secina, ka tikai tad, kad personai izdodas patiesi zināt sevi, rūpēties par sevi un piedāvāt sev vērtību, vai viņš var sasniegt patiesu brīvību.

"Ja jums nav savas mīlestības, kādai mīlestībai jūs varat būt?"

-Walter Riso-

Patiesība ir tāda, ka mēs nezinām, kādā brīdī un kādēļ mēs mācāmies vairākumam, ka šādas stratēģijas īstenošana praksē bija mazliet vairāk nekā tikai interesants un savtīgs akts. Noteikumi tika sajaukti līdz brīdim, kad mēs esam uzskata, ka altruisms un cieņa pret citiem nesaskaņo vispār ar pašaprūpi vai ar pilnvarām noteikt prioritātes, kā mēs to pelnām. Kaut kas pilnīgi nepatiess.

Tādējādi, un gandrīz neapzinoties, mēs esam veidojuši attiecības, kur šī dievbijīgā upuri dzīvo, ja mēs domājam, ka jo vairāk mēs piedāvājam citiem, jo ​​vairāk viņi mīl mūs, jo vairāk viņi vērtēs mūs. Saites, kur Tas, ko mēs patiešām darām, ir pamest sevis mīlestību grāvī un jūsu likteni, Neskatoties atpakaļ, domājot, ka mēs darām labi, tas, ko mēs visi sagaidām no mums.

Izvairīsimies no šīs neveselīgās prakses, kas būtībā izraisa daudzas mūsu problēmas, neapmierinātību, bažas, bezmiega naktis un pat fiziskas sāpes ...

Tas, kurš nepiešķir prioritāti, ir izsmelts

Kad jūs pārtraucat prioritāti, lai aizpildītu savu darba kārtību, savu prātu un gribu ar "man tas jādara un ka", "sagaidīt no manis, kas ir ārpus tās" vai "man tas jādara šai personai", tas, ko jūs saņemat, patiesībā tiek novadīts . Tā iztukšo enerģiju, identitāti, vēlmes un galvenokārt pašcieņu. Visu sarežģītākais no tā ir tas, ka Dažreiz mēs šos aktus veicam bez domāšanas, nedomājot par to, vai mēs patiešām vēlamies to darīt, šo darbību.

Psihologi mums paskaidro, ka mēs nonākam pie automatisma "Do, do, do", racionalizēt šīs darbības kā kaut ko dabisku un nepieciešamu. Jo, ja mēs esam noderīgi citiem, mēs būsim vērtīgi un tāpēc, ka ja mums ir vajadzīgs mūsu mīļajiem, tad mēs būsim mīlēti. Tomēr šis trīs noteikumu noteikums ne vienmēr sniedz gaidāmo rezultātu; patiesībā tas notiek reti.

Tas, kas šajos gadījumos notiek, ir kaut kas tik postošs, kā tas ir skumji. Kad mēs uztveram, ka mūsu centieni un nepārtrauktās upuri netiek novērtēti, mēs izstrādājam ļoti kritisku priekšstatu par sevi, mēs paši vainojam par to, ka esam tik naivi, tik dedzīgi, tik uzticīgi. Dažreiz, ka iekšējā balss var būt ļoti nežēlīga, un, kad tas notiek, somatizācijai nav nepieciešams ilgs laiks, iztulkoja, kā nav, jo muskuļu sāpes, tādā nogurumā, kas mūs satver, šajos gremošanas traucējumos, tajās infekcijās, ka galvassāpes, ka satraucošais matu kritums ...

Atteikšanās no sevis citu vajadzību ekskluzīvā apmierināšanā mūs izplūst kā cilvēki, atšķaida mūs un drenē mūs, kamēr mēs neesam tukši no gariem, cerībām un identitātēm. Kad tas notiek, pirmā lieta, ko mēs piedzīvosim, ir dziļa fiziska nogurums un blīva garīga migla.

Uzziniet, kā "kalpot sev"

Šādi ir daudzi cilvēki, kas ir iekļauti citu cilvēku maršrutos, piemēram, lokomotīvēs, kas ceļo pa sliedēm no citām teritorijām, no citām pasaules malām.. Viņi pārvadā kravas, kas nav viņu pašu, un tām nav pat vienas brīvdienas; dienā, lai būt paši un rūpētos par sevi, lai kalpotu viņu vēlmēm. Šīs situācijas saglabāšana ilgu laiku apdraud mūsu līdzsvaru un veselību, un tāpēc mēs iesakām mainīt šo inerci..

Kā iemācīties noteikt prioritātes 4 posmos

• Laiks. Cilvēki, kuri ir pārtraukuši prioritātes noteikšanu, ir automatizējuši vārdu "jā". Pirms jebkāda pieprasījuma, burvju vārds tiek izteikts kā neiespējams kontrolēt. Ir nepieciešams ierobežot šo impulsu; Tāpēc, ja kāds mums jautā, ierosina vai nosūta mums kaut ko, vispirms ir ieteicams klusēt. Mēs izvairīsimies sniegt tūlītēju atbildi, lai atspoguļotu dažas minūtes un godīgi novērtētu, vai mēs vēlamies darīt to, ko viņi lūdz mums darīt. Uzziniet, kā pateikt "NĒ".
• Perspektīva. Lai uzzinātu, kā rūpēties par sevi, kalpot sev, ir jāpārvalda attālums, neskatoties uz to vai saīsinot to ar visu, kas mūs ieskauj. Ir laiks, kad persona automatizē gan vajadzību pēc "Do, do, do" šī perspektīva ir zaudēta. Šajā ziņā, sakot: "Es nevēlos, es nevaru, šodien es sev prioritāti piešķiru" nav pasaules gals.
• Papildu frāzes. Nekad nav sāpīgs, ja ir neliela frāžu kolekcija, kas noteiktos laikos var palīdzēt mums aizsargāt savas vajadzības, identitāti vai personīgo laiku. "Es atvainojos, bet tieši tagad tas, ko jūs man jautājat, nav labi", "Es novērtēju jūs par to domājot, bet es ņemšu laiku", "Šajā brīdī es nevēlos darīt to, ko lūdzat, man ir jābūt ar mani ".
• Apturiet dažas sarunas.  Mēs visi zinām, kā sākas šīs sarunas, kas galu galā beidzas ar pieprasījumu. Tās uzplaukst sarunās, kurās izklaide beidzas ar priekšlikumu un kur bieži tiek pieņemts, ka mēs ievērosim. Tā kā mēs esam vairāk nekā apmācīti šajās stratēģijās, mēs iemācāmies tos apturēt pēc iespējas ātrāk. Mēs izvairīsimies no sevis izsmelšanas un praksei.

Visbeidzot, šie četri soļi netiek mācīti no vienas dienas uz nākamo. Ja mēs nododam savu gribu un pieņemam stingru lēmumu rūpēties par sevi un saprotam, ka prioritāšu noteikšana ir patiesi nesavtīgs, nepieciešams un būtisks akts, katru dienu mēs būsim efektīvāki šajās stratēģijās: rūpēties par otru, bet arī par mums.

Šodien var būt laba diena, lai dotos tālāk par jūsu komforta zonu Ideāls laiks, lai pārietu uz mūsu komforta zonu, nāk, kad mēs to sagaidām, un, kad tas notiek, mums ir nepieciešama tikai viena lieta: drosme Lasīt vairāk "