Vārds „nē” (pārliecība)

Daudzi no mums nākas apņemties pildīt jautājumus vai situācijas, ko mēs patiešām nevēlamies veikt. Mēs esam domājuši par to, mums tas ir mūsu mēles galā un kad ir pienācis laiks atbildēt, nav iespējams pateikt NĒ. Izpildiet šos padomus un uzziniet, kā izvairīties no tā, ko nevēlaties darīt.

"Ja jums ir jāteic JĀ, sakiet to ar atvērtu sirdi. Ja jums ir jāsaka NĒ, sakiet to bez bailēm.

-Paulo Coelho-

Kāpēc mums ir tik grūti pateikt NĒ?

Diemžēl mūsu kultūrā mēs neesam iemācījušies uzdot vai noteikt prioritāti tam, ko mēs vēlamies. Daļa no tā, ko mēs esam mācījuši, ir pasīva attieksme, kas liek mums pieņemt gandrīz visu, ko viņi lūdz vai iesaka, neatkarīgi no tā, vai mēs piekrītam.

Mēs uzskatām, ka, ja mēs atsakāmies, mēs uzskatīsim, ka nebūsim izglītoti vai pat slikti cilvēki. Un tas noteikti var būt tāds, jo tā ir kultūras ideoloģijas tēma.

Tas liek mums pieņemt daudzas situācijas, kuras mēs patiešām nevēlamies justies mīlētām un pieņemamām. Problēma ir tā, ka jūs mums ir ļoti bailes noņemt vai sadaļās. Tāpēc mēs neļaujam sev piešķirt pārāk daudz negatīvu, pat ja tie ir pilnīgi pamatoti.

Pasākumi, lai pateiktu NĒ

1. Atrodiet savas robežas. Pirmā lieta, kas jums ir nepieciešama, ir saprast jūsu vajadzības, vēlmes un ierobežojumus. Ar to jūs uzzināsiet, ko esat gatavs pieņemt, un jūs identificēsiet, kad teikt NĒ.

2. Paņemiet laiku pirms atbildēšanas. Neatliekieties, lai sniegtu savas atbildes. Iespējams, ka vispirms jūtaties spiesti pieņemt, un, ja jūs labāk domājat par situāciju, tu saproti, ka jūs varat atteikties bez problēmām. Arī, ņemot savu laiku, jūs varat atrast izglītotu veidu, kā liegt sevi, nejūtot vainīgu.

3. Prakse, sakot NĒ, kad vien iespējams. Tā kā mēs baidāmies negatīvi, mēs varam mēģināt izvairīties no šādām situācijām. Nedariet to, tā ir kļūda. Katru reizi, kad jums ir iespēja un tiešām nevēlaties darīt to, ko viņi lūdz, vienkārši dariet to. Ar laiku un praksi jūs sapratīsiet, ka šie negatīvi neiznīcinās jūsu pasauli vai jūsu starppersonu attiecības.

4. Atrodiet alternatīvas. Iespēja, kas palīdzēs jums nepieņemt to, ko nevēlaties, ir dot jums alternatīvu. Piemēram, ja draugs uzaicina jūs uz kādu pusi, kurā jūs zināt, ka jums būs neērti, jūs varat atteikt un ieteikt citu dienu, lai dotos uz kafiju. Tādā veidā draudzība netiek ietekmēta, un jūs izvairīsieties no neērtās situācijas.

5. Apbalvojiet sevi. Uzziniet, kā apbalvot sevi, kad esat beidzot iemācījies pateikt NĒ, nejūtot vainīgu. Katrs nelielais progress ir svarīgs un vērtīgs jums, tāpēc jums ir jāmācās sniegt viņiem patieso vērtību.

6. Palieciet stingru. Nepietiek, lai iemācītos pateikt NĒ, ja jūs vēlāk piekrītat darīt to, ko nevēlaties. Ir ļoti svarīgi, lai jūs iemācītos palikt stingri un neļautu sevi manipulēt ar negatīviem komentāriem vai attieksmēm.

Vārds „NĒ”

Dažreiz mēs varam justies neērti, dodot negatīvu, bet mācīšanās teikt nevar atbrīvot mūs. Tas nedrīkst izskatīties tā, bet daudzas reizes mēs rūpējamies par lietām, kas patiešām nav mūsu, un tas nedrīkst mūs padarīt miegainus.

"Jūsu laiks ir ierobežots, tāpēc netērējiet to, kas dzīvo cita cilvēka dzīvē. Neaizsargājieties dogmā, kas ir dzīvot, kā citi domā, ka jums vajadzētu dzīvot. Neļaujiet citu cilvēku viedokļiem trokšņot savu iekšējo balsi. Un, kas ir vēl svarīgāk, ir drosme darīt to, ko jums saka jūsu sirds un jūsu intuīcija. "

-Steve Jobs-

Kad teikt NĒ? Kad ir nepieciešams teikt NĒ?, Labi tas ir jautājums, kas saistīts ar situāciju, ka mēs šobrīd piedzīvojam, tas ir atkarīgs arī no scenārija un arī uz galvenajiem dalībniekiem. Lasīt vairāk "