Saskarieties ar savām bailēm

Gandrīz ikvienam ir bailes, ka mēs izvairāmies. Tā kā dzīvē ir tik daudz aspektu, kas kaut ko baidās, tas, ko viņš dara, ir vērsts uz citiem aspektiem, kuros viņš nejūtas bailes, tāpēc viņš izvairās no problēmas, un šķiet, ka viss ir labi. Ko jums vajadzētu darīt? Saskarieties ar savām bailēm. Vienīgais veids, kā novērst dažas bailes, ir saskarties. Pamatojoties uz ekspozīciju, tas tiks nosūtīts.

Bailes galvenokārt raksturo domas, kas to pastiprina, Ja jūs varat apgūt savas domas, jūs varat izjaukt savas bailes. Piemēram, iedomājieties, ka mēs koncentrējamies uz bailēm runāt publiski, jūs baidāties pakļaut sevi, jo jūsu domas jums ir tādas frāzes kā: "Es to darīšu nepareizi", "Es nedomāju par to", "Es darīšu muļķi par sevi un pamanīšu bailes kas mani ražo, utt. .

Visas bailes aizņem negatīvas domas, vissliktākās domas, kuras jums būs, jo spēcīgākas būs jūsu bailes.

Saskarieties ar savām bailēm, bet kā?

Persona, kas daudzus gadus domājusi par negatīvu domāšanu, nevar pārdomāt pozitīvu, Bet tas, ko jūs varat darīt, lai sāktu uzlabošanos, ir līdzsvarot savas domas, mainīt „es nebūšu”, „es būšu nepareizi”, lai iegūtu līdzsvarotākus un cerīgākus argumentus, piemēram: „Es esmu spējīgs, bet man ir vajadzīgs laiks un prakse” "Es ticu man, pat ja lietas nenonāk, kā es gribētu, drīz uzlabosies".

Pirms saskaras ar jebkuru situāciju, kas rada bailes ir svarīgi sagatavot mūsu prātu ar frāzēm, kas mūs atslābina, motivēt mūs un, galvenais, liek mums ticēt sev. Kad esat ceļā uz šo situāciju, ka jūs tik baidāties, sevi reklamējat un liesās.

Saskariet savas bailes ar pozitīvu vizualizāciju

Tas ir uzdevums, kas var iet labi. Tas sastāv no iedomāties bailes situācijā, kas darbojas kā mēs gribētu. Pozitīvi pārspīlē situāciju, viss ir perfekts un jums ir daudz jautrības.

Izveidojiet savā prātā filmu, kurā jūs esat galvenais varonis, un viss izrādās liels. Tāpēc prātā jau būs šī pieredze kā pozitīva, un, saskaroties ar to, jūs jutīsiet, ka tas nav kaut kas jauns, ka pieredze jau ir dzīvojusi un tik labi, ka nervozitāte neizraisīs.

Lielākā bailes no prāta ir saskarties ar kaut ko jaunu un nezināmu. Tajā brīdī, kad iztēle rada notikumu, kā jau dzīvojis, secinot, ka viss noritēja labi, bailes tiek minimizētas.

Kas ir vissliktākais, kas var notikt ar mani?

Vienmēr atcerieties šo jautājumu, Ja atbilde ir "nekas svarīgs", varat bez problēmām iemest sevi šajā bailē. Piemēram, ja jums patīk kāds un jūs nedrīkstat viņiem pateikt, tas ir viegli bailes pārvarēt, jo pat tad, ja jūs nepareizi, jūs paliekat kā jūs, jūs neko neesat zaudējis.

Ikviens, kas kaut ko iegūst, ir tāpēc, ka viņi uzdrošinās uzņemties iniciatīvu, ko jūs praktizējat un redzat, ka pat tad, ja viņi saka „nē”, nekas nenotiek, jūs pieradīsiet pieņemt lietas.

Vēl viena ļoti izplatīta bailes, par kurām es jau runāju raksta sākumā, ir runāt publiski. Vai jums ir ko zaudēt? Tad nebūtu neviena drāma, kas netiktu labi, ja jūs uztraucaties un jūsu balss neizklausās droši, ja jūs nosarkāt, ja jūs neizskaidrojat lietas, kā jūs vēlētos, nekas nenotiek.

Vide nekas nemainīsies, jūs joprojām esat tāds pats vērtīgais cilvēks kā vienmēr, Jūs esat tas, kurš rada kaut ko normālu. Jo vairāk jūs to praktizējat, jo ātrāk jūs samazināsit šo bailes, bet tāpēc, ka jums ir nepieciešama drosme un pazemība, lai jūs varētu atklāt sevi un pieņemt, ka, pat ja tā nav bijusi labi, balstoties uz turpināšanu, jūs uzlabosies. Jūs jau zināt, saskariet savas bailes, nav attaisnojuma, lai to nedarītu.

Bailes dzīvo, kur gaisma nemaz necieš Bailes mūs paralizē un aplauž mūs no miega. Viņu priekšā mēs pazīstam kaut ko ļoti svarīgu, un tas ir, ka viņi tikai dzīvo, kur gaisma nedzīvo. Lasīt vairāk "