Stratēģijas, lai pārvarētu bailes no konfrontācijas

Dažreiz, bailes no konfrontācijas neļauj mums darīt lietas, kā mēs domājam, ka mums tās vajadzētu darīt, pieņemt situācijas, kas nešķiet godīgas, vai darīt kaut ko, ko mēs neuzskatām par pareizu.

Šī bailes no konfrontācijas bieži var būt bailes no mūsu viedokļa noraidīšanas vai atšķirības, vai radīt spriedzes, par kurām mēs jūtamies atbildīgi.

Bet mēs nevaram nepārtraukti iepriecināt ikvienu. Mēs nevaram dzīvot dzīvē, kurā mēs jūtamies atbildīgi par miera ap mums. Patiesībā, izvairoties no konfrontācijas atkārtoti, mēs tikai galu galā būsim spiesti saskarties ar situāciju sliktāk nekā tie, kurus mēs esam izvairījušies.

Jums ir jāpieņem, ka jauki vienmēr var būt neproduktīvi. Jūs ne vienmēr varat apspiest savus viedokļus un pārtraukt savu tiesību aizstāvēšanu. Jums ir jādod sev vērtība, jāaizsargā un jāuztur sevi savā vietā. Un tas viss, nejūtot vainīgu, jo jūs esat labajā pusē.

Ne vienmēr ir nepieciešama konfrontācija

Pirmais galvenais, lai zaudētu bailes no konfrontācijas, ir izlemt, vai tas ir nepieciešams vai nav nepieciešams. Acīmredzams, kā šķiet, šis lēmums viss mainās. Ir cilvēki, kas jebkurā situācijā cenšas saskarties ar citiem. Bet tas ne vienmēr ir nepieciešams.

Daudziem šī attieksme, apspriežot visu, ir sava veida apmācība. Bet Nav jēgas radīt spriedzi un apspriest, kad tas nav nepieciešams. Faktiski, rīkojoties šādi, var rasties problēmas, ja tās patiešām nav.

Neļaujiet emocijām vadīt savus vārdus

Jums ir nepieciešams laiks, lai noskaidrotu, kas notiek. Šim nolūkam, atstājiet savas emocijas un pārliecinieties, ka jūs zināt, kas notiek, klausieties citu un izteikt savu viedokli.

Ir viegli nokļūt prom, kad cits iebiedē jūs, bet jums ir jābūt spēcīgam un neļaujiet sevi aiziet. Tas, ka otrs nevar kontrolēt, nepamato, ka jūs to darāt. Ja vēlaties izvairīties no konfrontācijas, jums jāsāk ar miera atmosfēru, kas ļauj dialogam un pārdomām. 

Pasūtīt faktus

Pārpratumi rodas no jautājumiem, kas ir tik vienkārši kā faktu nezināšana un notikumu secība. Tāpēc, ja kāds vēlas ar jums kaut ko apspriest, pārliecinieties, ka abi no jums zina to pašu un ka ir skaidrs, kā, kad un kādos apstākļos ir notikuši fakti.

No otras puses, pirms jūs dusmojieties par kādu un pieprasiet kaut ko, pārliecinieties, ka jūs zināt, kas noticis un uzdot jautājumus, kā arī pārliecināties, ka abas puses zina to pašu un runā par to pašu.

Neapvainojiet vai nepalaidiet otru

Nav svarīgi, cik jūs esat dusmīgi, un zināt, ka jums ir taisnība, Ja vēlaties kaut ko iziet no sarunas, jums jāizvairās no apvainojumiem. Pārējo aizvainojot un iztrūkot, konfrontācija notiek emocionālos un neracionālos kanālos, un jūs no tā nesaņemsiet neko labu.

Lejupielādējot jūsu neapmierinātību ar apvainojumiem, tiks novirzīts tikai sarunas temats un ka problēma ir ilgstoša, pat sliktāka.

Nelietojiet personalizēt

Lai izvairītos no konfrontācijas, jāizvairās no personalizācijas, bēgt no "jūs" un "es", kā arī no tādām izpausmēm kā "vienmēr". Kad tas notiek, cilvēki tiek aizstāvēti, pievēršot uzmanību aizstāvībai, nevis klausoties to, kas notiek, lai rastu risinājumu.

Paskaidrojiet, kāpēc

Papildus tam, kā izskaidrot problēmu, jums ir jāuzsver, kāpēc tā ir problēma. Daudzas konfrontācijas rodas, jo abas puses situāciju nesaprot tādā pašā veidā, vai arī nav sapratuši, ko tas nozīmē otram.

Neuzskatiet, ka otrs zina un piekrīt jūsu iemesliem. Izskaidrojot, kas notiek un kāpēc tā ir problēma, var atrisināt daudzas problēmas vai iespējamās problēmas.

Pastāstiet citiem, ko jūs sagaida

Ja ir veids, kā jūs uzskatāt par pareizu, pastāstiet citam, ko jūs sagaidāt, ka viņš to darīs. Tādā veidā jūs norādāt otru ceļu un jūs varat paskaidrot potenciāli pretrunīgos punktus, neradot notikumu.

Samazināt dusmas, lai attīstītu empātiju Empātija ir būtiska, lai samazinātu dusmu uzbrukumu intensitāti un biežumu. Šo spēju var attīstīt apzināti. Mēs to izskaidrojam jums Lasīt vairāk "