Bērnu stresa cēloņi, simptomi un stratēģijas

Lai gan pastāv vispārēja ideja, ka stresa piedzīvojums ir pieauguša lieta, patiesība ir tāda, ka šī parādība mums pavada visu dzīves ciklu. Tātad, stress būtiski ietekmē bērnus un jauniešus, kā rezultātā tiek saukts par bērnības stresu.

Pašlaik, stress ir viena no visizplatītākajām veselības problēmām, ietekmējot visas vecuma grupas: no bērniem, kas apsūdzēti ārpusskolas aktivitātēs, ar pieaugušajiem ar darba un ģimenes samierināšanu un vecvecākiem, kuriem ir jārūpējas par saviem mazbērniem. Sliktā lieta ir tāda, ka, kā zināms, augstā stresa pakāpe traucē kognitīvajiem, fizioloģiskajiem un motivācijas procesiem, ko mēs izmantojam mūsu ikdienas dzīvē..

The Pieaugušo prāts, iespējams, nesaprot, ka mazajiem ir stress. Protams, tiem nav jāsaskaras ar darba dienu, jāveic mājas darbi, jārūpējas par bērniem, jāieved skolā vai dienas aprūpes iestādēs utt. Tajā pašā laikā ir jākoordinē ar savu partneri vai citiem radiniekiem, lai veiktu visu iepriekšminēto. Tomēr bērnu uzvedība, to uzmanības un koncentrēšanās līmenis, viņu motivācija, sociālā un emocionālā attīstība un skolas darbība ir ietekmēta arī tad, ja viņiem ir augsts stresa līmenis..

Kādi ir bērnības stresa cēloņi?

Ja jūs pārtraucat domāt par lietām, kas jums liek uzsvērt, tie noteikti atšķiras no lietām, kas uzsver citus cilvēkus, kurus jūs zināt. Nu, tas ir tāpēc, ka katram no mums ir dažādi personīgie resursi, lai risinātu sarežģītas vai jaunas situācijas.

Kas notiek bērniem, ir līdzīgs. Bērni un jaunieši jutīsies stress, kad viņiem pieejamie personīgie resursi neļauj viņiem pienācīgi pielāgoties pieprasītajai situācijai. Situācija, ko viņi negaida un par kuriem tās vēl nav izstrādājušas pārvarēšanas stratēģijas.

Kad mēs runājam par bērnības stresu, Galvenie cēloņi ir trīs jomās: ģimene, veselība un skola. 

• Ģimene, kur mēs varam izcelt: slikta sapratne ar vecākiem, brāļa ierašanās, dzīvesvietas maiņa vai saspīlējumi un biežas diskusijas starp vecākiem. Jāatzīmē, ka, Jo mazāks ir bērns, jo lielāks ir stresa avots ģimenē un aresta attiecībās.
• Laukā veselību, hospitalizācijas epizode būtu ļoti nozīmīgs faktors stresa eksperimentēšanā, kas ietekmētu bērnu un pārējo ģimenes kodolu..
• Visbeidzot, vairāki notikumi saistībā ar skolas vide Tie rada lielu stresu, it īpaši pamatizglītības posmā. Šobrīd ir bailes, ka tās netiks pieņemtas vai nesasniegs mērķi vienlaikus ar citiem. Arī eksāmenu izpilde, uzdevumu pārsniegšana, vecāku redzamie slikti vērtējumi utt..

Bērnu stresa galvenie simptomi

Stresu bērnam rada, jo atzīmējiet vai uztveriet stimulu, kas novērtē kā draudošu: viņš lēš, ka ar saviem resursiem viņš nevarēs saskarties vai ka viņš varēs, bet tas viņam izmaksās daudz. Šie uztvertie draudi parasti ir jūsu rutīnu izmaiņu rezultāts. Tādējādi, augsts stresa līmenis bērniem var izraisīt šādu simptomātiku:

• Invaliditātes sajūtas: "Es nebūšu spējīgs iziet kursu", "Es nespēšu dejot bumbu pagalmā".
• Zems pašvērtējums: "Pārējie bērni manā klasē jau ir iemācījušies lasīt, bet man nav".
• Psihosomatiskie traucējumi: zināms emocionāls stāvoklis var ietekmēt visus svarīgākos šāda veida orgānus.
• Sapņa izmaiņas.
• Svara zudums vai ieguvums.
• Vispārējā nespēks.
• Gremošanas problēmas.
• Stuttering parādīšanās.
• Samazināta spēja koncentrēties un saglabāt uzmanību.
• Samazināta darba atmiņa.

Stratēģijas, lai tiktu galā ar bērnības stresu

Mēs redzēsim, kā Turpmāk minētie ieteikumi bērnu stresa novēršanai nav tālu no tiem, kas paredzēti pieaugušajiem. Jebkurā gadījumā tie palīdz samazināt nepareizas reakcijas (fizioloģiskas reakcijas, uzbudināmība, samazināta pašnodarbinātība, skolu darbība utt.). Mēs varam apsvērt šādas kā galamērķa stratēģijas:

• Relaksācijas metodes, kas atbilst bērna vecumam. Šo darbību var integrēt ģimenē kā spēli vairāk.
• Praksē kādu sportu.
• Veiciet veselīgus pārtikas, atpūtas un higiēnas paradumus
• Nepiesātināt bērnus ar pārmērīgiem uzdevumiem, it īpaši, ja tie viņiem nav izdevīgi. Iespējams, ka loģiskākā lieta būtu, ja bērnam nebūtu 5 dažādas ārpusskolas aktivitātes.
• Aktīvi klausieties, ko nozīmē mazie, palīdzot viņiem izteikt savas emocijas.

Kā novērst augstus bērna stresa līmeņus?

Kā jau teicām, bērni būs atkarīgi no viņu personīgajiem resursiem, lai pielāgotos dažādajām jaunajām situācijām, kas rodas viņu dzīves laikā. Tātad, jo vairāk resursu un stiprumu viņiem ir, jo mazāka ir iespēja izpaust stresu.

Kā preventīvs pasākums jāpieliek pūles vecākiem. Mērķis ir izveidot labu saziņu starp vecākiem un bērniem, atbilstošas ​​attiecības starp pāriem un klimatu, kas ļauj izteikt emocijas.

Veicot šīs vadlīnijas, mums ir jābūt skaidrai. Uzziniet, kā vecāki pienācīgi pauž savas emocijas, saskaroties ar iespējamiem konfliktiem, kas rodas ģimenē, ir lielāka vara nekā „runā” par emocionālo izpausmi. Vecāki ir pastāvīgais modelis mazajiem, un sarunas var būt lielas, bet tās ir maz noderīgas, ja tām nav pievienots piemērs.

Kad bērns ir gatavs emocionālai izpausmei, nākamais solis ir iemācīt bērnam atpazīt emocijas (pozitīvs un negatīvs). Šis aspekts ir tas, kas dos jums pašpārvaldi, lai novirzītu to, ko jūs piedzīvojat, un iemācīties izteikt to adaptīvi.

Jebkurā gadījumā, Bērnu stress ir problēma, kas skar mūs visus. Ir svarīgi, lai bērni viņu izaugsmē pakāpeniski uzņemtos atbildību, bet esiet uzmanīgi, bet jebkurā gadījumā šiem pienākumiem būtu jāattiecas uz vislabāko izeju stresu, kas viņiem ir: spēle. Dinamika, kurā var iekļaut mācīšanos, taču neaizmirstot, ka galvenais mērķis ir izklaidēties un atbrīvot enerģiju.

6 emocionāli piemērotas atbildes, ko mēs varam dot bērniem Mūsu vārdiem ir jābūt atbilstošam tonim, nevis uzbrukumam. Simpātisks tonis ir lielas mācīšanās pamats. Lasīt vairāk "