Pašpalīdzības grupas, kāda ir jūsu lietošana?

Pašpalīdzības grupas, kas pazīstamas arī kā savstarpējās palīdzības grupas, ir atbalsta tīkli kas atbilst tās locekļu kopējai problēmai. Pašlaik visā pasaulē ir daudz veidu un darbs.

Pirmā atsauce uz pašpalīdzības grupām ir datēta ar 1905. gadu Masačūsetsas Vispārējā slimnīcā, kas atrodas Bostonā (ASV). Tās autors Dr. J. H. Pratts sauca par didaktiskajām grupām. Tās mērķis bija detalizēti informēt pacientus par tuberkulozi par labāko veidu, kā tikt galā ar slimību.

Vēlāk parādījās anonīmi Alkoholiķi, varbūt slavenākā pašpalīdzības grupa pasaulē. Tajā vairāk nekā informācija bija paredzēta, lai radītu savstarpējas palīdzības telpu tiem, kas bija atkarīgi no alkohola. Faktiski tā joprojām ir viena no efektīvākajām metodēm šajā nolūkā.

"Dievs dod man mieru pieņemt lietas, ko es nevaru mainīt, drosmi mainīt lietas, ko es varu, un gudrība, lai atpazītu atšķirību".

-Miera, lūgšanas, AA-

Pašpalīdzības grupu pamatprincipi

Kā jau teicām, pašpalīdzības grupas ir atbalsta sistēma to biedriem. Viņi palīdz saviem biedriem sarežģītas, stresa vai slimības situācijas. Tās rada kopienas, kuras apvieno tās pašas ciešanas vai problēmas, un to pašu vēlmi atbalstīt un atbalstīt.

Šo grupu pamatprincipi ir:

• Savstarpīgums.
• Visiem dalībniekiem ir kopīga pieredze.
• Katram dalībniekam ir izmaiņas mērķis un ir gatava atbalstīt arī citus.
• Pašpalīdzības grupa tiek pārvaldīta autonomi. Tās locekļi lemj par to vadību.
• Grupa vada kontroli sabiedrībā par saviem biedriem lai veicinātu un veicinātu pārmaiņas.
• Izmaiņām ir jāatspoguļojas grupas sesijās un ārpus tām.
• Tie piedāvā informāciju, norādījumus un norādījumus risināt kopējo problēmu.

Tas, kas paredzēts ar pašpalīdzības grupām, ir veidot telpu, kas atzinīgi vērtē, motivē un sniedz atgriezenisko saiti tiem, kas vēlas pārvarēt grūtības. Šo pieeju daudzkārt papildina individuālas terapijas.

Kāda ir pašpalīdzības grupu efektivitāte?

Pašpalīdzības grupas ietver virkni mehānismu, kas ir izrādījušies ļoti efektīvi. Pirmais no tiem, protams, ir grupas būtība: savstarpējs atbalsts. Šis faktors daudzos gadījumos ir izšķirošs. Persona jūtas spēcīgāka, ja viņam ir visas grupas atbalsts. Tas atvieglo jūsu izmaiņas.

Citi elementi, kas veicina šo grupu efektivitāti, ir šādi:

• Diskomforta verbalizācija. Runājot par to, kas ir sāpīgi vai sāpīgi, rodas vismaz divas sekas. Pirmais, ka personai ir iespēja vairāk apzināties savas jūtas un idejas, jo viņiem tās ir jāorganizē, lai tās darītu zināmas citiem. Otrais, kas ir atbrīvots no lielas svara daļas, kas nozīmē klusēt to, kas viņu uztrauc. To sauc par katarsiju
• Identifikācijas efekts. Identifikācija ļauj veidot emocionālas saites ar citiem cilvēkiem. Atzīstot otru kā kolēģi, liels solis ir emocionālās un sociālās pasaules sastāvā. Pašpalīdzības grupas veicina šo identifikāciju
• Starppersonu mācīšanās. Izmantojot pašpalīdzības grupas, daži mācās no citu pieredzes. Viņiem ir kopīga problēma. Tas, kā viņi ir dzīvojuši un uzrunājuši, sniedz informāciju un zināšanas citiem

Grupa arī kļūst par kontroles faktoru saviem biedriem. Tas ir ļoti svarīgi, piemēram, atkarībās. Šajā gadījumā kopiena palīdz saprast kompulsīvo vēlmi un novirzīt to citā virzienā.

Šo grupu priekšrocības

Daudzas grūtības, piemēram, atkarības vai noteiktas emocionālas un psiholoģiskas problēmas, izraisa segregāciju. Tas notiek pat tajā pašā ģimenē. Problēma ir tik zināma vai tik grūti risināma tiem, kas atrodas ap grūtībās nonākušajiem, un beidzot nolemj to atstāt malā.

Principā pašpalīdzības grupas nodrošina pieņemšanas un pieņemšanas vidi. Tie kalpo kā pāreja no atsvešināšanās stāvokļa un reintegrācijas procesa. Tāpat pieredze ar cilvēkiem ar līdzīgām problēmām var pozitīvi ietekmēt pašcieņu. Šajās telpās neviens nav „dīvaini”. Tas stiprina identitāti.

Tādā pašā veidā, citu sasniegumi kļūst par motivāciju virzīties uz priekšu. Daudzi cilvēki atrod cilvēkus, kuri ir sliktākos apstākļos nekā viņu, un, pat ja viņi pārvar savas problēmas. Tajā ir arī pamats, lai zinātu, kā rīkoties un izskaidrot šaubas un bažas. Pašpalīdzības grupas ir ļoti efektīvas daudziem cilvēkiem.