Runājiet ar jums skaļi, saprāta pazīme

Kad mēs esam mazi, mēs parasti domājam skaļi, vai mutiski izteikt katru no mūsu domām. To sauc par "privātu runu", un tā ir būtiska prakse mūsu agrīnai attīstībai. Kad mēs augam un nobriedām, domāšanas process ir atdalīts no runas un tiek internalizēts. Bet vai jūs zinājāt, ka runāšana ar jums skaļi ir pazīme veselībai?

Ja jūs skaļi runājat ar sevi, daudzi jūs aizvedīs uz crazy; kad patiesībā tu esi daudz saprātīgāks

Runājiet ar jums skaļi, kad esat jau pieaugušais

Saskaņā ar slaveno skolotāju un pētnieku bērnu attīstības jomā, Laura E. Berk, nepieciešamība runāt skaļi ar sevi nekad nepazūd. Patiesībā privātās runas var atjaunoties tajos dzīves brīžos, kad mums ir jātiek galā ar darbībām, kas ir ļoti prasīgas vai nepazīstamas. Psihiskā līmenī tas ir ļoti noderīgs resurss jaunu prasmju apguvei un izaicinājumu pārvarēšanai.

Runāt ar sevi skaļi? Vai tas nenozīmē, ka jums trūkst skrūves? Ko tu esi traks? Nē, vispār. Šī prakse pat var būt izdevīga, ja zināt, kā to izdarīt.

Runājot ar sevi skaļi, tas ne tikai mazina vientulības sajūtu, bet arī padara jūs gudrāku

Gudrāki? Kā? Ļoti vienkārši: palīdz jums izskaidrot savas domas, pieņemt lēmumus vai apstiprināt tos, kurus jau esat lietojis. Bet paturiet prātā tikai vienu detaļu: runāšana ar sevi tikai palīdzēs jums, ja jūs runājat ar cieņu.

Diemžēl, ir cilvēki, kas sevi pārmet un slikti izturas pret sevi. Viņi saka tādas lietas kā: "Jums vajadzēja pamanīt pirms tam", "Kas tu esi bijis" o "Jums vajadzēja to izdarīt vai". Šādā veidā runāšana ir sliktāka par pilnīgu klusumu. Tātad, ja tas ir jūsu stils, centieties nekavējoties pārtraukt runāt ar jums. Jums jārunā ar sevi, it kā tu būtu jūsu labākais draugs, jo tu esi.

4 veidi, kā runāt ar jums

Ir četri veidi, kā runāt ar sevi, kas palīdzēs jums justies daudz labāk. Apstājieties, ka esiet apgrūtināts, runājot ar jums skaļi un sāciet maksimāli izmantot to kā situācijās, kuras mēs sniegsim tālāk.

1. Padomājiet par savām iespējām skaļi

Tas ir noderīgi, jo īpaši, ja jums ir grūtības pieņemt lēmumu, kad atrodaties krustcelēs, un vēlēšanu process ir sarežģīts.. Ja jūs varat uzklausīt to, ko jūs domājat, jūs viegli pamanīsiet savas idejase, jūs varēsiet skaidrāk redzēt iespējamās alternatīvas, un jūs varat pieņemt lēmumu, kas liek jums justies labāk.

2. Motivējiet sevi

Tas ir labs veids, kā iedrošināt jūs darīt lietas, kas, iespējams, nav jūtas, bet tas ir nepieciešams. Jūs varat pateikt, piemēram, "Labdien, dārgais, kas notiks, ja šodien mēs izmantojam dienu, lai pasūtītu māju?", u "Sveiki, liels puisis, šodien bez neveiksmes jums ir jāzvana grāmatvedim un jāsazinās ar dokumentiem, pirms viņi var sodīt".

3. Apsveicu jūs

Kāpēc sagaidīt komplimentus no citiem? Ja jūs esat to pelnījuši, jūs vienmēr varat sevi pasniegt. Turklāt lielākajai daļai cilvēku nav ne jausmas par jūsu mazajiem sasniegumiem, piemēram, tad, kad jūs neko nedarījāt, jo esat nolēmis zaudēt svaru, vai arī, kad beidzot izdevās pabeigt šo uzdevumu, kuru vēlējāties pabeigt jau sen.

Vai tas nav pelnījis "Labs darbs!"? Protams, bērni šo lietu visu laiku dzird, un pieaugušie gandrīz nekad. Labojīsim to tagad!

4. Iestatiet mērķus

Pieņemsim, ka jūs mēģināt plānot savu atvaļinājumu. Mērķa noteikšana un plāna izstrāde (kur iet, kad iet, utt.) Var būt ļoti noderīga. Protams, jūs varētu vienkārši izveidot sarakstu ar šīm lietām Izrunājot to skaļi, varat koncentrēt uzmanību, pastiprināt ziņu, kontrolēt savas emocijas un novērst traucējumus.

Profesionālie sportisti to dara visu laiku, viņi saka, piemēram, "Saglabājiet galvu uz leju, skatieties uz bumbu, elpot dziļi". Ja tas darbojas viņu labā, kāpēc tā arī nedarbosies jums??

Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat vieni vai dzīvojat kopā ar citiem cilvēkiem, jūs vienmēr būsiet pats uzņēmums, tāpēc neatstājiet; runājiet ar jums cieņu. Un mierīgs @, tas nav trakuma pazīme ...

Precizējums: dažos gadījumos, runājot tikai efektīvi, var rasties garīgās slimības pazīmes (kopā ar citiem rādītājiem), bet šajos gadījumos tas parasti arī dzird balsis, uz kurām viņš atbild. Citiem vārdiem sakot, persona parasti nesadarbojas ar sevi, bet gan ar nereālu sarunu biedru. Arī šie ziņojumi bieži ir nesaprotami vai tiem ir maz loģikas.

Es nevaru klusēt, kad sirds kliedz uz mani Kad sirds kliedz, to nav iespējams klusēt, līdz mēs pieņemam mūsu brūces pieņemšanu, kuru mēs vēlamies izvairīties no nejaušības un nejūtības. Lasīt vairāk "