Depresija, dvēseles slimība

Šo rakstu iedvesmoja daži patiesa aktiera Willy Toledo vārdi. Viņš tos nesen veica televīzijas programmā un runāja par depresiju, ko viņš cieta un no kuras viņš laimi iznāca.

"Viss manā dzīvē vairs nav jēgas, nekas mani neinteresē un nekas nepārsteidz mani, es jūtos tukšs ... vientulība iet caur manu ķermeni un prātu, un es esmu zaudējis visu cerību par visu, kas man patika un padarīja mani laimīgu: lasīšana, mūzikas klausīšanās, mīlestība, ceļošana. cīnieties katru dienu savā darbā ...

Es tikai ēdu, un dažreiz es pārāk daudz gulēju vai visu nakti pavadu bez miega. Es nevēlos redzēt nevienu, es nevēlos runāt ar kādu citu, katrs, kuru esmu atstājis, jo es pārspīlēju sevi ... un, lai gan man nav drosmes, lai dažreiz paņemtu savu dzīvi, es domāju, ka es vēlos, lai es aizvērtu savas acis un nekad neatkalosos.

Daudzas reizes es jūtos kā bēdas noslīcināt mani un Es raudu, nepārtraucot domāt, ka mana dzīve nav tā vērta un ko es šeit daru? Es uzskatu, ka es esmu neveiksmīgs darbā, es uzskatu, ka man nav izdevies tūkstoš reižu mīlestībā, es uzskatu, ka neviens mani neuztver un es domāju, ka šī dzīve nav tā vērta ... ".

Es pārtraucu to, ko es darīju, jo viņa vārdi mani pamanīja. Es dzirdēju bez mirgošanas un uz brīdi centos saprast viņa liecību

Liecība, ar kuru jebkura persona, kas cieš vai ir cietusi no depresijas, var droši justies identificēta. Mēs ceram, ka jūsu valsts sirsnība un šis raksts var palīdzēt jebkuram no cilvēkiem, kas var lasīt šos vārdus.

Kā pārvarēt depresiju?

Pirmkārt, mīļoto mīlestība un speciālista palīdzība palīdzēs jums no šīs tumšās bedres jūs jūtaties, ka nevarat atstāt. Depresija nav viegli pārvarama, bet, protams, jūs varat.

Mēs dzīvojam pasaulē, kurā daudzas reizes lietas nenotiek, kā mēs sagaidām, un mēs uzkrājamies ... tad mēs pārtraucam atrast nozīmi visam, dzīvei, mūsu pašu esamībai

No šejienes mēs vēlamies jūs mudināt to zināt viss var mainīties, ka šodien un varbūt rīt debesis ir pelēkas, bet saule spīdēs vēlreiz un varbūt, to neapzinoties, jūs atradīsiet atbildes kā pārsteigumu, kas dod jums dzīvi caur bērna smaidu, staigājot pa jauku parku ziedu pavasarī vai atrast kādu īpašu.

Izmantojot terapiju speciālists, un jūs izstrādāsiet personīgu plānu, lai mēģinātu atgriezties pie tā, kas jūs bijāt agrāk. Un jūs to saņemsiet ar nelielu piepūli.

"Viens no depresijas rūgtuma ir tas, ka tas izdzēš cerību ideju un jūtas"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Dažas idejas, kas var palīdzēt jums cīnīties ar depresiju

Šīs ir nelielas lietas, ko jūs varat darīt, žesti un attieksme, kas jums palīdzēs:

• Pastaigājiet vai staigājiet no 15 līdz 30 minūtēm dienā.
• Lasiet kaut ko, kas katru dienu sniedz jums pozitīvu rezultātu
• Organizējiet vismaz reizi nedēļā a sanāksmē ar draugiem vai ģimeni, lai jūs traucētu
• Veikt reizi nedēļā jauka aktivitāte, piemēram, doties uz vakariņām vai kino.

• Sagatavojiet mērķu sarakstu
• Pārtraukt koncentrēšanos uz to, kas notika nepareizi. Tā ir pagātne, nākotne ir pilna ar labu pārsteigumu.
• Marka darbības, kas jums patīk kā gatavot, izgatavot amatniecības utt.
• Mēģiniet meditāciju pat tad, ja tās ir dažas minūtes dienā, jūs redzēsiet, cik mazliet pamanījāt. Meditācija ir ļoti laba, lai mainītu mūsu prātu un mūsu domas.
• Mēģiniet doties uz sporta zāli un, ja jums nepatīk vismaz deja mājās, veikt kādu āra darbību...

• Neuztraucieties, domājiet, ka agrāk vai vēlāk jūs atradīsiet risinājumu.
• Nemēģiniet būt vienatnē, palūdziet draugam vai radiniekam pavadīt laiku, lai jūs varētu staigāt vai sarunāties ar jums.
• Klausieties laimīgu mūziku. Mūzika ir spēcīgs jūsu endorfīnu sabiedrotais.
• Paskaties skaistas lietas, kas jums ir jūsu dzīvē.

Depresija ir ļoti bieži sastopama slimība, tomēr no tās var izkļūt. Pateicoties iepriekšējiem ieteikumiem un labā profesionāļa palīdzībai, depresija vairs nebūs slogs jūsu dzīvē, lai kļūtu par atmiņu. Atmiņa pagātnei, kas vairs neatgriežas.

7 grāmatas, lai pārvarētu depresiju Grāmatas, lai pārvarētu depresiju, ir labs līdzeklis, lai papildinātu šo veidu garastāvokļa traucējumus. Lasīt vairāk "