Depresija, izaicinājums, kas nezina par vecumu

¿Jūs jūtaties, ka jūsu acu priekšā viss ap jums ir zaudējis savu krāsu? ¿Jums nav motivācijas veikt jaunas lietas, izkļūt no ikdienas rutīnas un dalīties ar draugiem vai ģimeni? ¿Nekas nav pietiekami labs vai aizraujošs, lai pamodinātu jūsu interesi un vēlmi to izjust? ¿Vai esat apstājušies liekās un tumšās domās, pesimismā un pašcieņā? Ja lielākā daļa jūsu atbilžu ir pozitīvas, tad pastāv iespēja, ka jūs izjutīsiet depresīvu attēlu.

Depresija pašlaik ir kopīgs stāvoklis, kas skar gandrīz vienu no 10 cilvēkiem bez vecuma ierobežojumiem, jo ​​tas var notikt gan bērniem, gan jauniešiem un pieaugušajiem kopumā.. Lai gan dažos gadījumos tas var būt garlaicīgs stāvoklis, daudzos citos gadījumos tas var saglabāties un kļūt par slimību, kurai nepieciešama īpaša ārstēšana. Psihoterapija, piemēram, ir ļoti efektīvs veids, kā tikt galā ar depresiju, palīdzot skartajiem cilvēkiem “izņemt no sevis” viņu problēmas un iemācīties tos risināt, neietekmējot viņu veselību.

Depresija agrīnā vecumā

Pētījumi psiholoģiskās aprūpes jomā rāda, ka arvien vairāk bērnu un jauniešu ir depresija, ko izraisa stress un trauksme. Cēloņi galvenokārt ir saistīti ar pašu sociālajām un akadēmiskajām prasībām, kas pašlaik tiek pakļautas zīdaiņiem un pusaudžiem..

Attiecībā uz bērniem, kuru mātes cieta no depresijas grūtniecības laikā un līdz dzemdībām, šķiet, ka ir daudz lielāka varbūtība, ka viņi cietīs no depresijas mātes hormonālā stresa dēļ šajā periodā.. Tādā veidā varētu būt bioloģisks faktors, kas ietekmē depresijas ciešanas.

¿Kāpēc depresija?

Depresijai var būt izejas punkts cilvēka sajūtās, piemēram, dusmas vai neveiksmes sajūta, un pat nepietiekamā paš kritiskā pozīcijā, kas ietekmē to, kā mēs novērtējam un nosaka mūsu uzvedību dažādās dzīves situācijās.

Lai gan dusmas ir dabiskas cilvēkiem, tās dažkārt var būt tieši saistītas ar neapmierinātību, kas kavē un pamodina citas negatīvas un pašiznīcinošas jūtas. Mācīšanās tikt galā ar šīm jūtām, pareizi novirzot tās, var būt ļoti svarīga, lai izvairītos no depresijas. Tomēr, saskaroties ar šādām jūtām, ir nepieciešama augsta pašpārvaldība. Pārdomu par notikumiem, kas izraisa šo sajūtu, var būt veids, kā uzzināt par to, kas notiek ar mums, un kontrolēt situāciju.

¿Kā izkļūt no depresijas?

Ir patiesība, ko nevar noliegt: Kaut arī depresija ir ārstējama un ārstējama, tā neizraisa nakti. Depresijas ārstēšana un ārstēšana ietver pakāpenisku procesu un virkni pasākumu. Tas ir drīzāk plāns atgūt “dzīves prieku” un to, kas mūs ieskauj.

Šajā plānā jāapsver, piemēram,, depresijas cēloņu noteikšana; fizisko vingrinājumu veikšana; sociālo attiecību uzturēšana, izvairoties no izolācijas no citiem; veikt darbības, kas izraisa mūsu interesi; iemācīties pieņemt neveiksmes, nejūtot mazāk un bez pašaizliedzības; un, protams, meklēt speciālistu palīdzību, lai palīdzētu mums pārvarēt šo situāciju.

Kā redzat, process nav tik vienkāršs, jo praktiski visas šīs darbības nozīmē spēcīgu gribu. Tie ir izaicinājumi, kas palīdzēs pārvarēt depresiju un pārspēt sevi kā cilvēku. Ja jūs domājat, ka jūs varētu iegremdēt depresīvā attēlā, nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību. Neļaujiet vairāk laika iet; mēs visi esam pelnījuši labu dzīves kvalitāti. ¿Jūs mēģināt?

Image ar Artem Furman piekrišanu