Tukša krēsla tehnika

Tukša krēslu tehnika ir viens no visbiežāk izmantotajiem Gestalta teorijas instrumentiem. Tomēr tas neattiecas tikai uz šo strāvu, to izmanto arī terapeiti no citām psiholoģijas nozarēm. Tās izmantošanas popularizēšana ir tāpēc, ka tā ir izrādījusies ļoti efektīvs līdzeklis noteiktu problēmu risināšanai.

Tātad, "Tukšs krēsls" ir emocionāla tehnika, kas var tikt veidota kā lielisks resurss, lai risinātu konsultācijas par neatrisinātiem pagātnes jautājumiem. Pēc atbilstošiem soļiem, ko atzīmējis terapeits, rezultāti var būt ļoti pozitīvi personīgajai attīstībai, un šajā ziņā arī emocionālajai attīstībai. Tas ir tāpēc, ka tas ļauj emocionālu kontaktu ar situāciju vai neesošu personu. Šī kontakta īpatnība ir tāda, ka tajā pacientam vienmēr ir kontrole.

Šo metodi izstrādāja Fritz Perls, neiropsihiatrs un psihoanalīzes ārsts, Gestalta terapijas veidotājs. Viņš to izmantoja, kad viņš piedāvāja īsas demonstrācijas sesijas lielām profesionāļu auditorijām, kuras vēlējās uzzināt par Gestalta pieeju.

Tomēr arī Psihodrāmas dibinātājs Jēkabs Levijs Moreno ir tukša krēslu tehnikas radīšana. Pašreizējais, kurā arī šī rīka izmantošana ir diezgan bieži. Abās straumēs metodes izmantošana ir tāda pati, un tai ir norādes.

Kāda ir tukšā krēsla tehnika??

Tukša krēslu tehnika psihoterapijas sesiju pārvērš par pacienta pieredzi. Papildus diviem parastajiem krēsliem, ko izmanto psihoterapijas komplektā, tiek pievienots trešais krēsls - tukšs krēsls - kurā cilvēks tiek mudināts iedomāties, ka kāds vai kaut kas tur sēž, un pēc tam to risināt tā, it kā tā būtu faktiski..

Sākotnēji persona tukšā krēslā iedomāties savu personības daļu, prombūtni, sajūtu vai situāciju, ar kuru viņam ir konflikts, lai veidotu ceļu dialogam. Pēc tam persona pēc terapeita saukļa pārcelsies, lai ieņemtu tukšo krēslu mainīgo lomu. Dialogs tiek veidots, mainot lomu vadībā. 

Tas ir, persona vispirms risinās to, kas tiek izvirzīts vadībā, runās ar jums un saka visu, kas jums nepieciešams, it kā jūs tiešām piedalītos sesijā. Pēc tam tā ieņems iedomāto vietu un tas dos jums balsi, kas tiks adresēta jūsu personai.

"Pagātne ir redzama tikai caur mūsu acīm, ko iznīcina tagadne"

-Fritz Perls-

Kādi aspekti ir tukša krēslu tehnikas adrese??

Konfrontācija, kas notiek tukšā krēsla iestudējumā, ļauj personai saskarties ar pašreizējiem un pagātnes konfliktiem. Ideja ir radīt svarīgu katartisku un pārveidojošu efektu. Parasti to izmanto trīs dažādiem mērķiem.

Situācija vai notikums

Viņi strādā ar jebkuru notikumu, kas ir ievērojami iezīmējis personu un kaut kādā veidā mainījis viņu dzīvi. Tas var radīt traucējošu situāciju vai traumatisku notikumu. Piemēram, izvarošana, negadījums, ļaunprātīga izmantošana, fiziska agresija vai bērnības aina ar māti.

Šādā veidā cilvēks var dot balsi un atšķirīgu izpratni par notikumu, kas notika pagātnē. Kur, neraugoties uz to, ko nevar mainīt, noticis kontakts ar šī brīža emocijām un domām persona varēs izteikt to, ko viņš nevarēja tajā laikā, un dot tam faktu atšķirīgu nozīmi. 

Tukša krēsla tehnika, radot ekrāna efektu, kur persona atrod savu uzmanību un projektē notikumu, var iegūt personu saskarsmē ar emocijām un to, kā tās ietekmē viņu dzīvi. Tas dod atšķirīgu nozīmi tam, kā jūs jūtaties, ja tas ir pagātnē, un ja tas ir tagad, atklāt jaunus veidus, kā saskarties un reaģēt uz šādu situāciju.

"Lai būtu klāt, tagad ir apvienot mūsu uzmanību un mūsu sirdsapziņu"

-Fritz Perls-

Persona nav pieejama

Tukša krēslu tehnika ļauj strādāt ar personas, ar kuru ir nepabeigts bizness, piesaiste, bet tas pašlaik nav pieejams, vai nu tāpēc, ka viņš ir miris, pazuda, pamests, atdalīts, vai vienkārši tāpēc, ka jebkurš cits apstāklis ​​neļauj tikties.

Izmantojot šo iztēli, cilvēks pamana šo nozīmīgo figūru, kas fiziskajā realitātē vairs nepastāv, bet psiholoģiskajā realitātē - sēžot tukšajā krēslā. Kad tas ir sasniegts, cilvēks iet tieši uz šo skaitli, kas aizņem krēslu, pārraidot visas emocijas, kas viņam liek justies pagātnē un tagadnē. Atgādināt, ka mērķis ir panākt katartisku efektu.

Personības aspekts

Persona projektē uz sava personības, vajadzību, invaliditātes, jūtas utt. Spēt labāk pārvaldīt un izprast subjektīvos aspektus - iekšējo - citā realitātē, konkrētā realitātē. Projektējot šos aspektus tukšā krēslā, tie kļūst taustāmi. Kaut kā tas ir kā viņi dzīvo.

Kad cilvēks projektē savas personības aspektus tukšajā krēslā, viņš ļauj sevi aplūkot un pārbaudīt no attāluma, no ārpuses. Šādā veidā viņš iegūst iespēju iegūt sev objektīvāku iespaidu. Dažreiz personības aspektu noliegšana ir cīņa starp cilvēka vēlmi un morālo ierobežojumu, kas noved pie sevis nepieņemšanas.

"Zinot to, kas bloķē dzīves situāciju, ir katra uzdevums" - Fritz Perls-

Tukšas krēslu tehnikas izmantošana

Tukšās krēslu tehnikas mērķis ir kļūt par instrumentu, ar kura palīdzību persona var uzstādīt virkni lomu, lai projektētu un sasniegtu katartiskus efektus. Šajā ziņā jūs varat tajā projektēt tos viņa personības aspektus, kurus nepieņem kā savu, prombūtni, sajūtu vai noteiktu situāciju, ar kuru viņam ir konflikts. Visi ar mērķi tos integrēt.

Lai gan tas ir noderīgs instruments, kas šķiet vienkārši lietojams, to vajadzētu izmantot terapeita uzraudzībā. Tās lietošana ir pārtraukta, To nevar veikt visās sesijās, un tas nav ieteicams visiem cilvēkiem. Līdz ar to ir svarīgi, lai to vienmēr piemērotu terapeits.

Kas ir Gestalt terapija? Gestaltterapija ir humānisma terapija, kas indivīdu uzskata par spēju pašpārvaldīt savu diskomfortu un attīstīt savu potenciālu. Lasīt vairāk "