Ego izsmelšanas teorija

Kad mēs esam tik izsmelti, ka mēs nevaram kontrolēt savas emocijas, vai tas ir tāpēc, ka esam zaudējuši visas mūsu sociālās prasmes?? Ne tas, ka tas notiek tik krasā veidā, bet daļēji, un tas ir ego izsmelšanas teorija.

Ja pēc diskusijas esat pamanījis, ka pāris ir sabrukis vai ir bijusi situācija ar lielu stresu, Lēmumu pieņemšanā tas maksā daudz, veikt uzdevumus, būt patīkamiem un pat izglītotiem. Tas nav uz visiem laikiem, bet atkarībā no laika, kad persona ir bijusi pakļauta šai stresa situācijai, tā ilgs vairāk vai mazāk.

Un tas ir tas, ko ir pētījuši dažādi psihologi, kāpēc šie notikumi notiek šajos apstākļos, kas ir radījis interesantu teoriju, kas izskaidro iemeslus, kāpēc šie notikumi notiek. Labākā daļa ir tā, ka tad, kad jūs zināt iemeslu, jūs esat arī solis tuvāk risinājumam.

Kas ir ego izsmelšanas teorija?

Saskaņā ar to, Ja persona cieš no garīgās enerģijas nodiluma, tas ir ļoti intensīvs un / vai pagarināts laikā, pašregulācijas spēja ir zaudēta laikā. Tas nozīmē, ka cilvēks nespēj pilnībā kontrolēt savas emocijas, impulsus un līdz ar to uzvedību, jo svarīgas iemaņas, piemēram, vainas, pašpārliecinātības un empātijas, ir patiešām ietekmētas.

Ego, tas ir, „es” ir tā psiholoģijas daļa, kurai jāpielāgojas ārējām situācijām. Tāpēc ir tik svarīgi, ka jūs zināt, kā reaģēt, kad rodas vēlmes, kaprīzes, saspringtas situācijas utt. Tas būs atkarīgs no tā, vai mēs iemetīsimies baseinā, vai arī mēs varam starpniecību sadarboties ar sevi, lai pienācīgi pārvaldītu situācijas.

Bet kas notiek, kad situācijas cietība vai laiks, kas tas ilgst, ka ego atrodas galējā līmenī? Nu, tā gadās, ka tad, kad sevi ilgstoši vai ārkārtīgi jutīgā brīdī smagi represē, tas ir izsmelts un vairs nevar darboties simtprocentīgi. Kā notiek ar ķermeni pēc maratona palaišanas, tas ir tik fiziski izsmelts, ka laiks, kas nepieciešams, lai līdz vienkāršākajai kustībai izmaksātu daudz.

Tāpēc pēc garīgās un psihiskās izsīkuma fāzes, mūsu pašam būs mazāk enerģijas izmantot pašregulāciju, kā to pētīja ego izsmelšanas teorija.

Baumeister un viņa pārliecinošs pētījums par ego izsmelšanas teoriju

Pirmā šī hipotēze ir Roy Baumeister, slavens psihologs. Pēc viņa teiktā, kad sevis nav tādā veidā, kādā tam vajadzētu būt, jo tā ir pietiekami izsmēlusi resursus, ko parasti lieto katru dienu. nevar veikt noteiktas funkcijas, Kā ir šādi:

• Personas kaitīgās uzvedības maiņa.
• Pieņem lēmumus.
• Vingrojuma pašregulācija.

Tas nozīmē, ka persona nav psiholoģiski vadīta optimālā veidā, bet ne tāpēc, ka viņš nevēlas, bet tāpēc, ka viņš nevar, jo viņš ir iztērējis daļu no saviem resursiem, tāpēc viņš ļaus sevi aizvest vēlmēm, kaprīzēm, emocijām utt..

Ārstnieciskās metodes saskaņā ar ego izsmelšanas teoriju

Lai gan sekas cilvēka emociju pašregulācijai, saskaņā ar ego izsmelšanas teoriju, ir diezgan svarīgas, atgūšana nav sarežģīta un to var panākt samērā vienkāršā veidā. Tā veiks šādas darbības:

• Pāriet no situācijas, kas rada stresu.
• Atpūta.
• Miega režīms.
• Dodiet mums pozitīvas emocionālas pieredzes.

Fiziskā izsmelšana ir kaut kas tāds, ko mēs uzskatām par pilnīgi normālu, tāpat kā atpūtu, mēģiniet atpūsties arī jūsu ego izārstēt vai novērst nogurumu un spēt optimāli risināt ikdienas situācijas. Jūs būsiet laimīgāki un jūs padarīsiet citus laimīgākus, kamēr jūsu fiziskais stāvoklis un jūsu attiecības uzlabosies ievērojami. Neizplūdiniet sevi nekādā veidā, un, ja jūs to darāt, dariet to smieties.

"Spēja apturēt un nedarboties uz pirmo impulsu ir kļuvusi par izšķirošu mācīšanos ikdienas dzīvē".

-D. Goleman-

Ego kropļo realitāti Ego kropļo realitāti. Cilvēki, kas dzīvo dominē ar ego, tiek maldināti, domā paši par sevi un neredz realitāti. Lasīt vairāk "