Katastrofas, ko jūs iedomāties, nekad nevar notikt

Garīgās katastrofas ir tikai fantāzijas prāta rezultāts. Cilvēkam ir pārsteidzošas spējas iedomāties, un tas zināmā mērā ir adaptīvs un izdevīgs, jo tas ir palīdzējis mums radīt radošas idejas problēmu risināšanai, kā arī izgudrojumu, stāstu, mākslas darbu radīšanai ...

Mūsu prāts ir telpa, kurā idejas, domas un vērtējumi neapstājas, vai viņi ir par sevi, par citiem vai par pasauli kopumā. Dažreiz šīs idejas ir pielāgotas tam, kas pastāv realitātē, tas ir, pasaulē un dzīvē, kā tas ir, un citas reizes, kad tās ir izkropļotas.

Kā tad, ja mēs ieliekam brilles ar netīrām vai miglainajām brillēm, reizēm mēs ārējo informāciju interpretējam saskaņā ar mūsu uzskatiem un vērtībām, saskaņā ar to, ko mēs esam iemācījušies mūsu personīgās vēstures pieredzē..

Šī tendence uz fantāziju un nereālu, kas iedzimta veidā ir visās cilvēkiem, gandrīz vienmēr rada kaitīgas emocionālas un uzvedības sekas.

Prāta katastrofu pilns

Ļoti bieži sastopams piemērs par šo realitātes izkropļojumu, ko var redzēt trauksmes traucējumi. Mēs ciešam no priekšlaicīgas trauksmes, jo, mūsuprāt, parādās ideja par iespējamu nākotnes apdraudējumu. Tādējādi mēs esam emocionāli traucēti, bloķējot mūsu domāšanas plūsmu, kas cilpa - un paralizē mūsu radošumu.

Cilvēki, kas cieš no trauksmes nepārtraukti viņi ir uzzinājuši, ka pasaule ir bīstama vieta un ka jums ir jāuztraucas. Tāpēc ir nepieciešams būt uzmanīgiem, ja parādās šie draudi, kas var viegli novest pie katastrofām.

Viņi domā, ka maģiski, satraucoši, viņi atbrīvosies no šīs briesmīgās lietas, kas var notikt, it kā doma varētu atbrīvot mūs no reāliem faktiem.

Domas neapstājas kā idejas, garīgie attēli, vārdi, iekšējie dialogi, bet tie nav realitāte. Pārmērīgi satraucot par kaut ko, kas noteikti nenotiek, ir absurds un patērē pārāk daudz enerģijas.

Šo melno veidu, kā paziņot par nākotni, sauc par katastrofu. Tā ir neobjektīva vai kognitīva kļūda, jo mēs nespējam interpretēt pasauli. Patiesība ir tāda, ka šie momenti mēs ticam vairāk mūsu idejām, bailēm un nedrošībai nekā idejām, kas mums nāk caur mūsu sajūtām.

Burvju satraukums

Protams, tagad jums ir zināmas bažas, mums visiem ir vairāk vai mazāk. Varbūt jūs zināt, kā rīkoties, un tas nerada jums lielu trauksmi. Tad tā ir veselīga problēma, jo tā liek jums meklēt risinājumus nākotnes problēmai un mēģināt to saskarties loģiskākajā veidā.

Ja jūsu rūpes pārņem jūs, ir ērti pārtraukt šo ceļojuma prātu un tu saki, ka meitene, atgriezieties tagadnē, kas ir vienīgā, kas pastāv!

Kad mēs uztraucamies pārāk daudz, mēs mēdzam būt ļoti apbēdināti. Ir normāli, mēs uzskatām, ka nāk katastrofa un ka mēs nedzīvosim no tā ... Kā mēs nevaram būt nervu? Bet patiesībā nekas nenāk. Kā jau iepriekš teicām, mums ir jāsamazina šī fantāzijas spēja un jāsaprot, ka katastrofas, kuras jūs sagaidāt, ir tikai jūsu prātā, bet patiesībā nav.

Jūs uztraucaties par to, kāpēc tas ir tik slikti, ka tas ieradīsies, un jūs redzat, ka tas nenonāk beigās, bet vissliktākais ir tas, ka jūs domājat, ka tas nav ieradies, jo esat noraizējies, tas ir labs!

Tādā veidā jūs pastiprināt savas bažas un nākamajā problēmā vai neveiksmē jūs to izmantosiet vēlreiz, pat ja tas aizņem savu miegu ... jūs domājat, ka viņa ir glābusi tevi! Satraucošs ir maģija, tas mūs glābj no problēmām!

Pirms graudu iznākšanas jūs ieliekat plāksteri

Nē, uztraukums nav maģija, nedz arī palīdz atrisināt problēmas. Tas ir absurds, padomājiet par to, kā doma var atrisināt zemes problēmu? Kas palīdz mums saskarties ar būtiskām neveiksmēm, ir darbības, ko mēs uzņemamies. No otras puses, mēs nevarēsim atrisināt visus problēmas jo ir daži faktori, kas pēc definīcijas ir ārpus mūsu kontroles.

Ja jūs esat noguris no satraukuma, pat ja jūs domājat, ka tas jums palīdz, būtu labi, ja jūs sāktu domāt reāli, tīrot brīnumus no jūsu katastrofālajām brillēm un nododot galvu kā zinātnieka.

Redzēsim: jūs domājat, ka ir ļoti iespējams, ka kaut kas notiek ar jums (slims, jūsu lidmašīnas avārijas, jūsu partneris tevi pamet ...), bet jums nav pietiekami daudz datu, lai to domātu. Kāpēc, jūsuprāt, tas ir iespējams? Ņemiet papīru un zīmuli un mēģiniet veikt reālistisku varbūtības aprēķinu par to, ko jūs baidīsieties un pēc tam domājiet par to.

Nenovietojiet plāksteri pirms graudu iznākšanas ... ja nav pietiekami daudz pierādījumu un spēcīga, lai pateiktu, ka šī briesmīgā lieta notiks, aizmirst par to.

Ja galu galā jūs atradīsiet pierādījumus un jūs joprojām domājat, ka tas ir ļoti iespējams, domājiet, ka sliktākais fona radīto draudu rezultāts nav tik traģisks.Ņemiet savu papīru un zīmuli vēlreiz un pierakstiet reālās pasaules katastrofas un pēc tam domājiet, vai tavs ir tikpat nopietns kā jūs sakāt. Pieņemsim, ka vissliktākais iespējamais scenārijs ir tas, kas notiek ar jums, jūs to atbalstīsiet.

Visbeidzot, esiet praktiski. Pierakstiet katru no jūsu ikdienas rūpes, tās, kas ir neiespējamas un nav ļoti nopietnas, un pēc tam pārdomājiet, vai jums ir kontrole pār tām vai nē. Ja jums to nav, pārtrauciet izšķērdēt savu dārgo laiku, bet, ja jums tas ir, izstrādājiet risinājumus, izmantojot savu iztēli.

Katastrofiska personība Katastrofisms ir veids, kā apstrādāt informāciju no ārējās vides, pamatojoties uz pārspīlējumu un ar mums notiekošo situāciju vai notikumu palielinājumu. Tas var izraisīt lielas nemiers un izmisuma sajūtas. Šodien mēs atklāsim, kāda ir katastrofa. Lasīt vairāk "