Atbrīvojiet prātu un ļaujiet iztēlei

Cik reizes ir noticis, ka jums ir doma vai atmiņa, kas neļauj jums virzīties uz priekšu vai augt?, Lai pārliecinātos, ka problēma vai situācija neļauj jums būt radošiem vai tūkstošiem ideju?

Protams, jo tas nepiešķir iztēlei vietu. Ja jūs neļaujat prātam brīvi atbrīvoties, jūs nevarēsiet domāt par to, kas patiešām ir tā vērts.

Eksperiments, lai atbrīvotu prātu

1987. gadā ārsts ar nosaukumu Daniels Vāgners veica testu ar cilvēku grupu. Viņš viņiem teica, ka 5 minūtes jāturpina domāt par polāro lācīti. Protams, neviens to nevarēja sasniegt. Pēc tam zinātnieks norādīja, ka tagad viņiem bija atļauts domāt par balto dzīvnieku. Tas bija ļoti vienkārši visiem.

Kāds bija secinājums ar šo eksperimentu? Tas jo vairāk mēs cenšamies apspiest domu, jo vairāk spēku parādās un paliek. Un tas nenotiek, jo tas izraisa un palielina bažas, kad mēs nevaram sasniegt savu misiju.

Arī, ir pierādīts, ka, jo vairāk tas saistīts ar emocijām, jo ​​vairāk tā ietekmēs mūs, lai to izdzēstu no atmiņas. Šī parādība tika saukta par "atsitiena efektu pēc apspiešanas"..

Būtībā tas, ko tas mums saka, ir tas, ka prāts ir pārāk dumpīgs un parasti mums nepievērš uzmanību. It īpaši, ja jums interesējošais temats jums interesē. Kā tas var jūs interesēt? Atmiņas skaidrības dēļ, kas rada mūs, aizspriedumus, ko tas velk utt..

Iespējams izskaidrojums, kāpēc smadzenes ir tik "makabras" vai "masohistiskas", ir vienkāršas: ja mēs gribam atbrīvoties no domām, ka mums nepatīk, mēs automātiski cenšamies domāt par kaut ko citu, lai novirzītu mūs. Bet tā vietā, lai panāktu, ka tā ir jaunā lieta, kas monopolizē mūsu uzmanību, zemapziņa tiek pārbaudīta, lai pārliecinātos, vai iepriekšējais ir beidzies. Un katru reizi, kad viņš to dara, viņš atved viņu atpakaļ uz apzināto ... to atkal un atkal.

Stratēģijas prāta atbrīvošanai

Pašlaik šķiet, ka nav pilnīgi efektīvs veids, kā atbrīvot prātu no tām domām, kas mūs neapmierina vai mēs gribētu aizmirst uz visiem laikiem. Tomēr, ir stratēģijas, kas var palīdzēt mums tajos brīžos, kad smadzenes spēlē mums trikus.

1 - fokusēta uzmanība

Koncentrēta uzmanības novēršana ir pirmā metode. Ar šo nosaukumu varam interpretēt vairākas lietas, tāpēc es jums sniegšu vienkāršu piemēru. Kad mēs nevēlamies domāt par kaut ko briesmīgu, mēs bieži neuztraucamies ar kaut ko smieklīgu kā attēlu, ko mēs redzējām internetā.

Pašlaik, kad parādās nepatīkama atmiņa, mēs domājam par kaut ko citu, jo iepriekšējā lieta nav strādājusi. Piemēram, iepirkumu saraksts. Un tā tālāk ...

Pētnieki norāda, ka šī metode nedarbojas, jo tā negatīvi neietekmē negatīvās domas un izraisa arī vilšanos un nelaimi. Ja mēs no idejas pāriet uz ideju katru reizi, mums būs mazāka kontrole pār mūsu prātu. Gluži pretēji, vienmēr domā par to pašu var būt ļoti noderīga. Ko tas var būt? Kaut kas jums dod gandarījumu un prieku: jūsu ideālās brīvdienas, atmiņas par jūsu kāzām, brīnišķīgi mirkļi ar saviem bērniem utt..

2. Atlikt domāšanu

Domāšanas atlikšana ir arī ideja, kas var darboties. Ja tā vietā, lai darītu visu iespējamo, lai novērstu šo slikto atmiņu, mēs domājam, ka vēlāk mēs strādāsim pie tā, būs vieglāk pabeigt, iziet caur saviem līdzekļiem.

Piemēram,, Jūs varat rezervēt pusstundu dienā, lai uztrauktos par šo konkrēto jautājumu. Kad šī doma rodas jūsu prātā, pastāstiet viņam, ka tajā laikā jūs parūpēsies par viņu. Protams, jūs aizmirsīsiet šo iecelšanu, un ideja būs gaidīšanas telpā līdz citam laikam.

Tas palīdzēs jums savukārt pievērsties vērtīgajām lietām, kas ir pelnījušas jūsu reālo laiku. Darbs, mājas vai jūsu vajadzības ir daudz svarīgākas nekā atkal un atkal atcerēties to pašu ideju.

3. Meditēt

Visbeidzot es jums iesakām meditēt. Protams, jūs domājat, ka šādā veidā "jūs varat atstāt savu prātu tukšu" un noņemt visas vidējās domas no galvas. Bet tas nav iemesls.

Kad esat lotosa stāvoklī un aizvērtas acis, daudzas idejas parādās bez jūsu aicinājuma. Tajā laikā jums jādara, lai ļautu viņiem vienatnē ieturēt viņus. Saglabājiet uzmanību uz elpu un to, kas notiek jūsu organismā.

Tā vietā, lai cīnītos ar savām domām, jums ir jākļūst ar draugiem. Ja jūs tos novērojat un tos pieņemsiet, jūs arī redzēsiet, kā viņi seko savam ceļam un patur sevi vieni dārgumu krūtīs..

5 Filmas, kas atvērs jūsu prātu un jūsu dvēseli Filmas, kas atvērs jūsu prātu un dvēseli, filmas, kas pēta cilvēka un eksistenciālo psiholoģiju. Jūsu skatīšanās ietekmē mūs un neatstāj mums vienaldzīgu Lasīt vairāk "