3 emociju komponenti

Aiz emocijām, kuras mēs piedzīvojam, ir trīs procesi, kas tos definē: uzvedības, neirovegetatīvā un kognitīvā. Emocijas neaprobežojas tikai ar to, ko mēs jūtamies, bet tie rada ķēdes reakciju mūsu ķermenī un mūsu uzvedībā.

Emociju raksturs mainās, tā pati emocija nepaliek uz ilgu laiku; ja tas notiks, mēs runājam par sajūtu, piemēram, mīlestību, nevis emociju.

Tāpēc, mēs varam būt dusmīgi, un pēc dažiem mirkļiem smieties pie joks, kas tikko mums lika. Patiesībā vārda morfoloģija jau mūs informē par tās nozīmes mainīgo raksturu: tā nāk no vārda "kustība", vai kas ir tas pats, kustība.

"Emocijas ir kā savvaļas zirgi. Tie nav paskaidrojumi, kas palīdz mums virzīties uz priekšu, bet mūsu vēlme virzīties tālāk. "

-Paulo Coelho-

Kopš tā laika jūs varat intensīvi eksperimentēt neskatoties uz to, ka viņi ir īsi un mainījušies, viņi var bagātināt pietiekami daudz enerģijas, lai radītu ļoti lielu ietekmi. Piemēram, ja notikums liek mums justies dusmīgi, brīdī, kad šī emocija tiek aktivizēta, to ir ļoti grūti kontrolēt, jo šie trīs komponenti ir aktivizēti, un gan mūsu ķermenis, gan prāts ir iegrimuši emocijās.

Šajā laikā emocionālais regulējums ir īpaši svarīgs, jo ar to mēs kontrolējam šīs lielās enerģijas atbrīvošanu.

Emociju neirovegetatīvais komponents

Tās ir tās fiziskās reakcijas, kas atspoguļojas mūsu ķermenī. Šīs reakcijas nav kontrolējamas un, šķiet, vēlas vai nē. Piemēram, ja mēs jūtamies bailēs, tahikardijā, svīšana, trīce, var parādīties muskuļu sasprindzinājums ... Vai, ja mēs jūtam kauns, mēs varam nosarkt. Dažreiz šīs reakcijas netieši izraisa arī uzvedības izmaiņas, jo mēs varam vēlēties tos slēpt.

Parasti tas pakļaujas tam, ko mēs piešķiram šai emocijai. Tā ir viena no sastāvdaļām, kas parādās visstraujāk un kuras uzdevums ir sagatavot mums rīkoties.

Piemēram, ja mēs jūtamies bailēs, mūsu ķermenis izmanto šīs emocijas enerģiju, lai sagatavotos, lai mūs glābtu bīstamība, palīdz mums būt efektīvākiem reakcijā un izraisa izmaiņas neirotransmiteros. Tādējādi, lidojuma gadījumā, spēlēs adrenalīns.

Radušās pārmaiņas risina simpātiskā nervu sistēma. Palielina muskuļu tonusu, padara mūsu sirdi ātrāku un ka mums ir ātrākas un efektīvākas reakcijas nekā mierā. Kad drauds iet, mūsu ķermenim ir jāatgriežas pie homeostāzes un jāregulē visas ķermeņa funkcijas, par to ir atbildīga parazimpatiska sistēma..

Uzvedības komponents

Attiecībā uz uzvedību, kad mēs piedzīvojam emocijas, tas ir var pārvērsties ļoti enerģiskas un impulsīvas darbības. Šīs izmaiņas var atspoguļot mūsu balsi, melodiju vai prosodiju. Spēlē ir arī sejas izteiksmes, kas atspoguļo emociju ietekmi. Turklāt tā informē cilvēkus mūsu vidē par to, kā mēs jūtamies.

Emociju sejas izteiksmes ir radījušas lielu interesi psiholoģijas jomā, tik daudz, ka viņi ir spēlējuši daudzos pētījumos.

Šķiet, ka pētījumi liecina, ka šīs izteiksmes ir iedzimtas un universālas, jo katrs emocijas katrs sniedz to pašu, un mēs esam diezgan labi tos identificēt citās. Tātad, viņiem ir adaptīva loma: tie ļauj zināt otras puses noskaņojumu.

Šim komponentam ir sociālās attiecību veicināšana un līdz ar to arī empātija.

Kad mēs redzam kādu saucienu, mēs zinām, ka viņš nav labi un kam var būt nepieciešama mūsu palīdzība. Jūs varat arī sniegt mums noderīgu informāciju, lai izvairītos no problēmām: ja mēs redzam, ka kāds ir ļoti dusmīgs, mēs virzāmies prom.

Kognitīvais komponents

Tā ir subjektīva emociju pieredze vai tas, ko mēs parasti saucam par jūtām. Tas ir par to, kā mēs uztveram emocijas un ietekmi uz mums. Tas ļauj mums nosaukt to, ko mēs jūtam. Dažreiz valodas ierobežojumi liek domāt, ka jūtas ir ierobežotas un ka mēs nonākam pie secinājuma, ka mēs nezinām, kas notiek ar mums.

Grūtības nosaukt to, ko mēs uzskatām, var ievērojami ierobežot mūsu spēju sazināties, tā kā adekvāta emocionālā izglītība ir ļoti svarīga, kas palīdz identificēt emocijas un citu emocijas un pārvērst tās vārdos. Domājiet, ka laba emocionāla vadība ir nepieciešams nosacījums pareizai emociju identificēšanai.

Alexithymia ir neiespējamība nosaukt jūtas. Tas ir kaut kas līdzīgs "emocionālai aklumam" tas neļauj saprast, ko tā uzskata. Problēma būtu emociju kognitīvajā komponentā, jo, lai gan cietējs spēj izjust emocijas, nespēj tos saprast un nosaukt.

Kā mēs redzējām šajā rakstā emocijām ir trīs sekas, kas padara tās sarežģītākas nekā sākumā šķiet. Tādējādi, lai gan tie ir saistīti ar primitīvāko mūsu smadzeņu bioloģiju, mums ir izaicinājums pielāgot katru tās sastāvdaļu pašreizējām prasībām. No otras puses uzdevums nav vienkāršs.

Smalka līnija, kas atdala bailes no fobijām Daudzi cilvēki nošķir bailes un fobijas, lai gan patiesībā abi sākas no tām pašām, bieži vien nepamatotām bailēm. Lasīt vairāk "