Koncentrācijas saglabāšana var būt bērna spēle, ja zināt

Šodien es ierosinu jums būt tādam kā Isaac Asimov. Vai jūs gatavojat rakstīt zinātniskās fantastikas romānus? Nē. Jūs atklāsiet, ka koncentrācijas saglabāšana ir ļoti vienkārša. Tātad jūs varat būt kā slavens autors, kurš ar pietiekamu simpātiju teica, ka "nekas nemaina manu koncentrāciju. Jūs varētu darīt orģiju manā birojā, un es neredzētu. Nu, varbūt reiz ".

Šim nolūkam mēs zinām dažas atslēgas, kas tiek pētītas psiholoģijā, lai saglabātu koncentrāciju. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ir svarīgi saglabāt labu aprūpi laika gaitā. Jebkurā darbā, studentā, virtuvē, rūpējoties par bērniem, ir nepieciešams atbilstošs brīdinājuma statuss būt produktīvākiem un rūpīgākiem.

Kā palikt mērķtiecīgi

Jūs esat dzirdējuši miljoniem triku un ideju, lai paliktu koncentrēti. Viņi jums pateiks, ka viņi strādā un ka tie ir ļoti efektīvi. Iespējams, ka tā ir, un tā var nebūt. Katrai personai ir personība, un padomi, kas strādā kādam citam, var nedarboties citos gadījumos. Tie, par kuriem mēs šeit runāsim, ir balstīti uz pētījumiem, tāpēc, iespējams, ir laba ideja, lai tos virzītu.

"Ja vēlaties gūt panākumus dzīvē jebkurā laukā, tad jums ir jāattīsta naža malas koncentrācija"

-Šri Činmojs-

Rakstīšana ar papīru un pildspalvu

Lai gan tas šķiet neticami, rakstīt uz mūsu datora tastatūras nav labākais pasākums, lai paplašinātu un uzlabotu mūsu koncentrāciju. Saskaņā ar profesionālā Lizette Borreli rakstu, kas publicēts Medicīnas dienā, labāk to darīt ar papīru un pildspalvu.

Pēc Borreli domām, rakstot uz papīra ar pildspalvu vai zīmuli nepieciešams vairāk pūļu. Tādā veidā mūsu smadzenēm ir jādara tāds darbs, kas ir dabiskāks, lai saglabātu koncentrāciju. Turklāt tas arī uzlabo ilgtermiņa atmiņu un piedāvā mazāk traucējošu darbību.

Šahs

Vai šahs ir labs koncentrēšanai? Saskaņā ar Science Direct veikto pētījumu tas ir pareizi. Šim sporta veidam ir nepieciešama liela garīgā spēja, jo jums ir nepieciešams domājiet un analizējiet katru spēli, saglabājiet atmiņā noteiktu karšu atrašanās vietu un mēģiniet intuitēt pretinieka stratēģiju.

Kā tas ir loģiski, Ja jums ir nepieciešams paplašināt analīzes kapacitāti, jūsu koncentrācija tiks pastiprināta. Turklāt šaha spēlēšana ir arī pozitīva, lai uzlabotu citas spējas, piemēram, stratēģisku un loģisku pamatojumu.

Uzzīmējiet klausoties

Ziņkārīgs, vai ne? Vai ir iespējams, ka zīmēšana, klausoties klasi vai runātāju, uzlabo koncentrāciju? Saskaņā ar Time žurnālā publicēto pētījumu, jā, ir iespējams, ka tas palīdz šajā ziņā.

Kā ir iespējams, ka zīmēšana var uzlabot koncentrāciju? Tas ir vienkārši Saskaņā ar pētījumu, kamēr jūs klausāties, zīmēšana sniedz jums izklaidi, kas koncentrē jūsu apziņu, bet nepieprasa pārmērīgus izziņas resursus. Tādā veidā jūs izvairītos no atvienošanas garlaicības dēļ un uzlabosiet saglabāšanas spēju. Šī darba stratēģija prasa kaut ko svarīgu: mēs vienmēr zinām, kas ir galvenais uzdevums (klausīšanās) un sekundārais (zīmējums).

Spēlējiet apkārtējo mūziku

Vēl viena laba stratēģija mūsu koncentrācijai ir vides mūzikas izmantošana. Dažādi pētījumi apstiprina, ka fona mūzika ar nelielu skaļumu un bez daudzām atšķirībām tonī veicina koncentrēšanos. No otras puses, ja mēs noraidām šo stratēģiju, mums ir jāzina, ka pastāv zināmas pretrunas par tās ietekmi..

Daži psihologi to uzskata mūzika stimulē kognitīvo un smadzeņu darbību. Tomēr, kamēr mēs esam koncentrēti, tam var būt arī kropļojoša ietekme uz jaunas informācijas uzglabāšanas procesu. Līdz ar to ideāls būtu uzklausīt to pirms darbības, par kuru mums nepieciešama koncentrācija, vai arī lai to darītu, veicot uzdevumus, kuros mēs necenšamies mācīties, piemēram, drēbju pakarināšana vai ēdiena gatavošana.

Tomēr citi to uzskata ir labs stimuls koncentrēties uz uzdevumu. Protams, neviena mūzika nedarbojas. Kopumā klasiku izvēlas cilvēki, kas izmanto šo stratēģiju, lai uzlabotu savu koncentrāciju.

Spēlē ar kartēm

Bez šahiem ir arī citas spēles, kas palīdz koncentrēties. Kartes, domino, sudoku ... tās visas ir darbības, kas stimulē mūsu spēju apmeklēt un saglabāt.

Patiesībā viss Šīs spēles tiek izmantotas programmās, kas attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no vieglas izziņas traucējumiem, vai ar vecākiem cilvēkiem palikt garīgi aktīviem.. Iemesls, kādēļ tās tiek izmantotas, ir tāpēc, ka šīs spēles tiek uzskatītas par labu stimulu pamata psiholoģiskiem procesiem, piemēram, uzmanībai un uzmanībai, koncentrācijai.

"Ja jūs neizdosies svarīgās lietās, tas ir tāpēc, ka jums nav lielas ambīcijas. Koncentrācija, procenti; tas ir svarīgi. Parādās prasmes, instrumenti tiek viltoti paši.

-Ian Fleming-

Nevilcinieties, ja domājat, ka jums ir koncentrācijas problēmas, un jums ir grūti iegaumēt. Kā jūs varat redzēt, spēles un citas jautras aktivitātes ir lieliskas ideju saglabāšanai. Tātad vismaz zinātne to uzskata, ņemot vērā veikto pētījumu rezultātus. Tagad jūsu rokās ir izvirzīt šīs stratēģijas!

Kā koncentrēties, lai pārtrauktu izšķērdēt laiku Laiks sagrauj gandrīz visus. Dažreiz šķiet, ka tas nekad nesasniedzas. Un daudz laika, ko mēs zaudējam, mēs to zaudējam. Lasīt vairāk "