Mihaly Csikszentmihalyi un optimālās pieredzes psiholoģija

Mihaly Csikszentmihalyi ir viens no psihologiem veiksmīgākie laikabiedri un viņa vārds bauda zināmu slavu, neskatoties uz to, cik grūti ir izrunāt. Viņa ir saukta par "optimālās pieredzes psiholoģiju", jo šis autors uzsvēra "plūsmas" vai pilnīgas realizācijas momentus..

Šis psihologs piedzima nelielā itāļu pilsētā, kas agrāk tika saukta par Fiume, bet pašlaik pieder Horvātijai, un to sauc par Rijeku. Viņa ģimene bija Ungārijas izcelsme un II Pasaules kara laikā nācās dzīvot ļoti skarbos apstākļos. Tas noveda pie Mihaly Csikszentmihalyi 1956. gadā emigrēja uz ASV, tikai ar dažiem centiem kabatā.

Ziemeļamerikas valstī Mihaly Csikszentmihalyi iestājās Čikāgas Universitātes psiholoģijas fakultātē. 1965. gadā viņš ieguva doktora grādu šajā disciplīnā un maz laika Tad viņš publicēja savu darbu Plūsma, tas kļuva par patiesu atsauci mūsdienu psiholoģijai. Pašlaik viņš tiek uzskatīts par vienu no nozīmīgākajiem skaitļiem tā sauktajā "pozitīvajā psiholoģijā"..

"Prieks parādās robežās starp garlaicību un trauksmi, kad izaicinājumus līdzsvaro personas spēja rīkoties".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi un jēdziens "plūsma"

Mihalijs Csikszentmihalyi ierosina, ka cilvēki ir daudz laimīgāki kad viņi izdodas atrasties "plūsmas" stāvoklī. Tas notiek, kad mēs veicam darbību, kas pilnībā aptver mūsu uzmanību. Daudziem tas ir tas, kas ir pazīstams kā "būt par viļņu", tas ir, pilnīgi absorbēts kaut kas un laimīgs vienlaicīgi.

Mihaly Csikszentmihalyi aprakstīja plūsmas stāvokli šādā veidā: [tas ir] "fakts jūtaties pilnīgi apņēmīgi ar savu darbību. Ego pazūd Laiks lido. Visas darbības, kustība vai doma neizbēgami rodas no iepriekšējās darbības, kustības un domāšanas, it kā mēs spēlējam džezu. Jūsu visa būtne ir tur, un jūs pilnībā izmantojat savas fakultātes".

Tad tā ir valsts, kurā visa uzmanība tiek pievērsta koncentrējas uz izstrādājamo uzdevumu vai darbību. Uz šo uzmanību tiek pievienota dziļa motivācija. Tas ir, vēlēties būt tur un darīt to, kas tiek darīts. Tā rezultāts ir harmonija, līdzsvars un vienlaicīgi laimes sajūta. Plūsmas stāvokli sauc arī par "optimālo pieredzi".

Faktori, kas rada optimālu pieredzi

Csikszentmihalyi veica 12 gadu izmeklēšanu, kurā notika apspriešanās ar tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Viņš atklāja, ka, neatkarīgi no vecuma vai tautības vai apstākļiem, kādos katrs dzīvoja, gandrīz visi aprakstīja labāko pieredzi ļoti līdzīgā veidā.. Visu iepriekš minēto ļāva noteikt dažus faktorus, kas ir šajās plūsmas pieredzēs. Tie būtu šādi:

• Ir problēma, kas prasa prasmju apgūšanu. Ja izaicinājums rada prasības, bet ir proporcionāls prasmēm, varbūtība, ka mēs sāksim plūsmu, ievērojami palielinās.
• Fokuss un koncentrēšanās. Plūsmas stāvoklī uzmanība ir tik centrēta, ka pasaule un ego pazūd. Viss ir vērsts uz punktu un tad parādās augsta koncentrācijas pakāpe.
• Definētie mērķi. Csikszentmihalyi atklāja, ka ir lielāks baudījums, kad mērķi ir skaidrāki. Ja tie ir izkliedēti, uzmanība ir arī neskaidra.
• Tieša un tūlītēja atsauksmes. Cilvēkiem ir nepieciešama īslaicīga atgriezeniskā saite, kas tos pastiprina. Sajūta, ka jūs domājat, palielina pieredzes intensitāti.
• Citas informācijas izslēgšana. Plūsmas stāvoklī nav vietas, kur saņemt informāciju, kas nav saistīta ar darbību.
• Kontroles sajūta. Kad tas plūst, cilvēks uzskata, ka viņam ir augsta kontrole pār to, kas notiek. Viņa nosaka notikumu tempu.
• Tiek zaudēta pašapziņas sajūta. Šajos valstu veidos viss tiek uztverts kā tad, ja pats būtu pazudis. Tam ir sava veida "atbrīvošanās".
• Laika uztveres maiņa. Dzīvojot vienu no šīm pieredzēm, rodas sajūta, ka laiks ir saspiests. Trīs stundas ir 30 sekundes.

Mihaly Csikszentmihalyi tēzes ir pielietotas neskaitāmos laukos. No izglītības, izmantojot psihoterapiju, līdz uzņēmējdarbības pasaulei. Protams, gandrīz visi no mums kādreiz ir pieredzējuši kādu no šīm optimālajām pieredzēm vai plūsmām. Un varbūt mēs varētu tos dzīvot biežāk, strādājot detalizēti, ko piedāvā autors.

Plūsma padara mūs laimīgus? Esi kā ūdens, kas ieplūst jūras virzienā, tāpēc jūs saglabāsiet sevi tīru, kamēr ir kustība. Ja jūs paliekat, vai jums ir iestrēdzis? ... Lasīt vairāk "