Es nevēlos uzlabot pretestību psihoterapijā

Marija ieradās pirmajā dienā ļoti satraukti par apspriešanos. Viņš uzskatīja, ka kopā ar profesionālu problēmu risināšana būtu vieglāk risināma. Tomēr viņa drīz sāka justies uzbrukt, lai noliegtu to realitāti, kuras viņas psihoterapeits tik daudz runāja ar viņu. Viņa nejutās identificēta un līdz viņa nāca domāt, ka viņai nav nepieciešama psihoterapija, jo profesionālis viņai nebija piemērots. Tas, ko es nezināju, bija tas, ka pretestība psihoterapijā bija sākusi izpausties.

Nevienam nepatīk atzīt, ka viņi ir greizsirdīgi, skaudi vai ka viņi ir pieļāvuši kļūdu. Kad Marija ieradās klīnikā, viņa ticēja realitātei, kas sabruka, kad profesionālis, kas viņai nezināja, paskaidroja, ko viņa redz. Marijai bija depresija. Pēc ļoti sāpīgas laulības šķiršanas viņas skumjas iebruka, garastāvokļa izmaiņas kļuva parastas un apstājās. Tad viņš nolēma lūgt palīdzību.

Pretošanās ir šķēršļi, ko mēs izveidojam, lai izvairītos no virzības uz priekšu.

Psihoterapijas rezistence ir dabiska

Psihoterapijas rezistence ir pilnīgi normāla. Marija jutās dabiski, jo viņas viedoklis pēkšņi mainījās. Viņa ieradās birojā, sajust upuri. Viņas partneris bija viņu slikti izturējis, bijis neuzticīgs, un viņa jau 20 gadus bija kopā ar šo personu, jo viņa viņu mīlēja, vai arī viņa domāja..

Tomēr, konsultējoties ar psihoterapeitu, mazliet vairāk uzzināja par šo tēmu un saprata, ka Marija attiecībās ir redzējusi arī citus cilvēkus, ka viņa ir bijusi grūdīga un ka šobrīd viņa bija greizsirdīga, jo viņas bijušais partneris jau bija citu personu Maria, dzirdot šādus apgalvojumus, noraidīja visu ar rotāciju. Viņa uzskatīja, ka tas viss bija viņas bijušā partnera darbību sekas un negribēja uzņemties atbildību par tiem.

Šī ir pirmā no pretestībām, noliegt realitāti, ko mēs nevēlamies pieņemt, bet tas arī ietekmē mūs. Marija izvairījās no kaut kā, kas likās invazīvs un sāpīgs. Bet šis steigā noliegums nodeva, ka pastāv problēma. Tomēr, kad bija neliels izrāviens, radās citas grūtības, progress bija pārāk lēns.

Izmaiņas ir pakāpeniskas, neviens nevar uzlabot no vienas dienas uz nākamo. Mēs vēlamies neatliekamību, steidzamu risinājumu mūsu problēmām. Taču mēs neapzināmies, ka šīs domas neļauj tām efektīvi attīstīties.

Marija sāka palaist garām konsultācijas, sacīt, ka viņa bija slima, lai dotos uz iecelšanu ... Progress netika dots no vienas dienas uz nākamo, un tas viņai drosmi. Tad psihoterapeits Marijai pastāstīja par bailēm, nepacietību un neredzamām cerībām.

Pēc tam, kad to pārvarēja, jo tas nevarēja būt citādi, psihoterapijā parādījās cita pretestība, pārliecība, ka "es esmu labi." Pēc divām grūtībām, gandrīz atrisinātas, Marija uzskatīja, ka viņa ir gatava. Tomēr, tas tikai atkal sākās. Aizsardzības attieksme, lai izvairītos no situācijas, kurā vēl bija daudz darba.

Humors un ironija psihoterapijā: terapeitiskais līdzeklis Jūs nekad nevarat domāt, ka humors un ironija varētu būt noderīgi terapeitiskie līdzekļi psihoterapijā, bet šodien mēs redzēsim, ka tie ir būtiski. Lasīt vairāk "

Attaisnojumu patvērums

Kā mēs redzējām, attaisnojumi ir pretestības pamats psihoterapijā. Marija jau gribēja izbeigt progresu. Viņš jutās daudz labāk, depresija tika kontrolēta, greizsirdība, ko viņš juta, bija pagājis, un dusmas, labi ... viņš domāja, ka viņš atrodas pareizajā virzienā. Turklāt es esmu pārvarējis divas pretestības!

Tomēr bija daudz citu lietu, kas jāstrādā: pārliecība, pašcieņa un starppersonu attiecības. Marija to neuzskatīja par būtisku terapijas daļu, bet gan par "vecāka gadagājuma cilvēkiem" un viņš sāka diskvalificēt savas terapeita domas. Tas atspoguļoja apņemšanās un uzticības trūkumu, bet galvenokārt lielas vilšanās par to, ka nav pabeigusi to, ko viņš domāja, jau atrisināja.

Tomēr tas viss bija ļoti pozitīvs. Vēlāk "Man nav laika", "Man nav vajadzīga" un citi attaisnojumi, ko Marija uzspieda, terapeitam kalpoja kā līdzeklis, lai parādītu Marijai autoboicotu, ko viņa veica.

Darbs ar dažādām metodēm, izmantojot stāstu par "kādu" tā, lai Marija redzēja savu situāciju no citas perspektīvas, tie izturēja pretestību pēc sava svara. Tas bagātināja viņu un paplašināja savu perspektīvu, kas iepriekš bija ļoti ierobežots. Mazliet Marija saprata, kas notiek un sāka to pieņemt.

Redzot problēmas citās ir daudz vieglāk, nekā atklāt tās sevī.

Mums visiem ir grūti atzīt, ka mēs esam greizsirdīgi, jo patiesībā mēs uzskatām, ka tā ir cita persona, kas darbojas nepietiekamā veidā. Mēs arī sakām, ka mums nav nežēlības, bet tikai līdz brīdim, kad kāds noņem šo nepatīkamo jautājumu, kas liek mums lēkt no dusmām. Dažreiz sarežģīta problēma, ko ignorēt, slēpj citu dziļāku un mazāk redzamu. Neskaitāmos gadījumos, nmēs gulējam sev, bet mēs nevaram gulēt citiem, daudz mazāk, ja mēs strādājam ar profesionālu.

Melu attaisnojumi Dažreiz mēs uzskatām, ka meli var izvairīties no daudzām sāpēm, bet vai tā ir taisnība? Šodien jūs atklāsiet attaisnojumus, kas atrodas aiz katra meli. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi Malik Stern, Art Velu Ríos