2014. gada mērķi?

Katru gadu šoreiz mēs pietrūkst mūsu vēlmju saraksta ... Lai zaudēt svaru, pārtrauktu smēķēšanu, pierakstītos un doties uz sporta zāli, lai veiktu izmaiņas mūsu dzīvē ... ¿Cik ilgi tas notiek?? Daudzi no 2. janvāra jau ir aizmirsuši visu ...

Galvenais, lai sasniegtu mūsu mērķus, ir apzināties, ko mēs patiešām varam sasniegt un ko mēs nevaram. Jums ir jābūt reālistiskiem un izvirzītiem mērķiem. Ja mēs zinām mūsu robežas, mēs arī zinām, cik tālu mēs varam iet. Mums ir jāņem vērā arī tas, kas mūs ir atstājis atpakaļ no mērķa sasniegšanas, zinot, ka mēs to novērsim no jauna. Prioritāšu saraksta sagatavošana var būt ļoti noderīga, ja mēs zinām, kur mēs vēlamies sākt, mēs varam labāk ieguldīt savu laiku un, protams, rezultāts būs pozitīvāks.

Ir svarīgi, lai jūs būtu motivēti un patiešām vēlaties radīt šīs izmaiņas, mums ir jāatstāj mūs. Visas izmaiņas notiek procesā, pielāgošanās nenotiek nakti, tāpēc mums ir jābūt skaidriem, ka mums būs jācenšas un būt pastāvīgiem.

Šie elementi ir būtiski un būtiski, lai sāktu radīt izmaiņas. Pēc tam es ierosinu dažus soļus, kas jāievēro, lai jūs formulētu tos mērķus, kurus vēlaties piedāvāt un saņemt līdz 2014. gadam:

1. Konkrēti definējiet mērķi. Ir skaidrs un precīzs attēls par to, ko es vēlos, ar maksimālu detaļu un vizualizējiet to. Spēja vizualizēt to skaidri padara robežu mazāk.

2. Ieviest reālu mērķi. Ja jūs nekad iepriekš neesat darījis sportu, jūs nevarat gaidīt maratonu 3 mēnešu laikā, bet, piemēram, jūs varat saņemt formu. Labāk ir noteikt mazus mērķus, jo mēs varam tos sasniegt un mēs netiksim drosmi. Jums ir jāapzinās savi ierobežojumi, jā, bet jums ir arī jāzina, kādas stratēģijas jums ir nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi. Mēs turpināsim motivāciju turpināt, un mēs redzēsim, ka centieni nav dārgi.

3. Pierakstiet mērķus. Iegūstiet piezīmjdatoru un dodiet norādes uz tiem sasniegumiem, kādus jūs saņemat, kā jūs sasniedzat ierosināto mērķi. Redzot, ka jūs progresēsiet, lai jūs saglabātu šo uzvedību, jūs turpināsiet būt animēti un jūs sapratīsiet, ka jūs esat spējīgi sasniegt to, ko esat ierosinājuši..

4. Izvirziet termiņu mūsu mērķim. Dažreiz dažiem mērķiem ir vēlams noteikt termiņu, lai to izpildītu. Šim laikam ir jābūt saprātīgam, katram procesam ir vajadzīgs laiks. Patiesība ir tāda, ka mēs mīlam to “teica un darīja” un tas tā nav, mums ir jāapzinās, ka mums nav jābūt steidzamiem, atzīmēt sevi un darīt to, jo pretējā gadījumā mēs varam būt neapmierināti, kad mēs redzam, ka mums nav tūlītēju rezultātu un ar to mēs atteiksies no jaunā ieraduma, kas mums ir ierosināts.

5. Izbaudiet izmaiņas. Uzziniet no šī jaunā uz to, ko jūs sastopaties, dodiet sev balvas, motivējiet sevi un priecājieties par to, ko jūs saņemat. Redzot, ka jūs varēsiet radīt labvēlīgu pārmaiņu, jūs labprāt ietekmēsit, jūsu garastāvoklis būs labāks, un jūs redzēsiet, kā cilvēks, kurš spēj kaut ko sasniegt, kurš nepadodas un kurš var kaut ko sasniegt, ja viņš to ierosina.

Mums ir jāpatur prātā, ka var būt brīži, ko mēs vēlamies mest uz dvieli, ka mēs redzam, ka mēs nepalielināmies vai ka mēs neredzam sevi ar spēku, lai turpinātu. Šādos brīžos atcerieties savu mērķi un kāpēc jūs to vēlaties saņemt, atcerieties, ka jums tas ir spējīgs un ka jums vēl ir nepieciešams nedaudz vairāk laika, bet jūs varat to iegūt. Visiem ceļojumiem ir soli uz priekšu, bet ir arī laiki, kad mēs esam iestrēdzis, un tas nenozīmē, ka mēs nevaram, bet mums ir jāpiešķir mazliet stimuls.

Kad mēs esam izveidojuši rutīnu vai ieradumu, tas kļūst par mūsu dzīves daļu un to, ko mēs iepriekš redzējām kā lielu piepūli, mēs esam internalizējušies un kā ierasts. Labākā stratēģija, lai sasniegtu to, ko mēs vēlamies, ir radīt pozitīvus ieradumus, koncentrējoties uz mūsu mērķiem.

Attēls: Mr brīnišķīgi