Vai Jums ir kāds no šiem miega traucējumiem?

Miega režīms ir ļoti svarīgs. Mūsu ķermenim un prātam ir nepieciešama atpūta lai varētu nākamajā dienā labāk veikt. Ja mēs negaidīsimies, mēs kļūsim lēnāki un mūsu spējas koncentrēties būs ierobežotas.

Bet daudzas reizes mēs vēlamies gulēt un mēs nevaram! Kas tad notiek? Varbūt jūs ciešat tā saukto "miega traucējumi".

Miega traucējumi

Miega traucējumi izraisa to, ka tas attīstās dabiski. Es domāju, jūs tie kavē miegu. Parasti cilvēki ar miega traucējumiem identificē kādu no šīm īpašībām:

• Grūtības aizmigt un palikt miegā.
• Grūtības palikt nomodā. Pārmērīga un pārspīlēta miegainība jūs pastāvīgi vada.
• Grūtības uzturēt a regulāru miega grafiku.
• Neparasta uzvedība miega laikā, kas viņu pārtrauc.

Ja jūs identificējat kādu no iepriekš minētajām īpašībām, jūs, iespējams, cieš miega traucējumi. Vai vēlaties zināt, kas? Šeit mēs jums sakām ...

1. Bezmiegs

Bezmiegs ir traucējums, kas skar daudzus cilvēkus. To raksturo nespēja aizmigt vai saglabāt to. Bezmiegā mēs varam aizmigt, bet mūsu miega laikā var būt vairāki pamošanās. Tas izraisa a slikts pārtraukums.

Vai jums ir grūti gulēt? Vai naktī bieži pamodīsieties? Esiet uzmanīgi, jo Jums var rasties bezmiegs. Turklāt cilvēki ar bezmiegu viņi guļ ļoti dažas stundas šī stāvokļa dēļ. Viņi nezina, ko a mierīgs miegs.

2. Hiperomija

Hiperomniju raksturo a pārmērīga miegainība dienas laikā. Neskatoties uz to, ka esat „gulējis labi”, jūs dienas laikā esat miegains, kāpēc?

Lai izslēgtu jebkādus nosacījumus, ieteicams doties pie ārsta un arī pārbaudīt, vai šīs hipersomijas cēlonis nav zāles, ko lietojat. Varbūt jums nav miera, kā jums vajadzētu. Gulēšana daudzas stundas nenozīmē labu atpūtu. Uzziniet, vai tas ir hipersonmia, ko jūs ciešat vai varbūt hronisks nogurums.

3. Miega apnoja

Ja esat kādreiz uzturējies miega laikā bez elpošanas, Esiet uzmanīgi! Jums var būt miega apnoja. Tas izraisa šo traucējumu nogurums, galvassāpes, miegainība, apjukums, letarģija...

Cilvēki, kas cieš no miega apnojas, parasti ir krākšana diezgan spēcīga, līdz šie krākšana tiek pārtraukta. Tas ir, kad parādās apnoja. Tas var izraisīt bailes no aizmigšanas, bez miegainība pēkšņu pamošanās dēļ, jo nav iespējams elpot.

4. Narkolepsija

Šis traucējums ir līdzīgs tikai hipersonmijai, kas vēl vairāk pārspīlēta, ja iespējams. Cilvēki, kas cieš no narkolepsijas, var aizmigt jebkur!  Narkolepsija ir traucējums, kam nav nekāda sakara ar atpūtu. Faktiski tiem, kas cieš no tā, parasti ir a dziļa miegs respektējot miega stundas.

Šis traucējums var rasties diskomforts kopā ar cilvēkiem, bet tas ir tas, ko cilvēks nevar kontrolēt. Parasti ir aizmigšanas periodi, neapzinoties to ilgst tikai dažas minūtes, bet tie tiek ražoti ar ļoti bieži visu dienu.

5. Parazomnijas

Parasomijas ietver Neparasti uzvedība, kas parasti notiek miega laikā un kas izraisa cilvēka pamošanās. Pastāv vairākas parazīmijas, kas pastāv: bruksisms, the nemierīgo kāju sindroms... Šeit mēs pieminēsim dažas no šīm parazemnijām.

• Sleepwalking

Trauksme, kurā persona iet un kustas, it kā viņi būtu nomodā. Tas parasti izārstē, lai gan tas notiek laikā stresa un nemiers. Tas liek personai piecelties ļoti noguris, jo kustībā esošais ķermenis nespēj atpūsties viss, kas tam būtu.

• Somniloquia

Šo traucējumu veido runāt, kamēr esat miega laikā. Bet nedariet skaņas bez nozīmes. Cilvēki ar šo traucējumu var uzturēt Īstas sarunas! 

• Miega paralīze

Miega paralīzi raksturo nespēja pārvietoties vai runāt, kad nomodā. Tas parasti notiek laika periodos daudz stresa kā ķermeņa reakcija uz šo spiedienu.

• Nakts terors

Nakts terors skar daudz vairāk cilvēku, nekā mēs domājam. To raksturo patiesas terora izjūtas kas izpaužas laikā pirmās miega stundas. Tas dienas laikā izraisa nogurumu un miegainību.

Vai jūs izskatāties kā viens no šiem traucējumiem? Daudziem no tiem seko stress vai augsta spiediena periodi. Dažiem no viņiem ir risinājums vai vismaz tie var samazināt simptomus, bet citi būs kopā ar mums visu savu dzīvi.