Cirkulārās domas, ja nevēlos tās, kāpēc tās parādās?

Pirmkārt, lai saprastu, kas ir šīs apļveida domas, ko mēs tās definēsim. Šāda veida domas ir idejas, kas parādās mūsu prātos, kas nerada nekādus risinājumus bet viņi paliek tur, apceļojot to pašu priekšmetu un izmantojot tādas pašas idejas, neko nedarot. Tie ir garīgi slazdi.

Tādējādi apļveida domas liedz mums atbrīvot vietu, lai radītu jaunus risinājumus vai izpētītu citus viedokļus. Viņi tikai spin un spin, kad viņi ienīst mūs ciešanas spirālē. Tās ir nepareizas domas, jo tās nepalīdz un rada negatīvas emocijas un garīgās mezglus. 

Daudziem no tiem ir slavens "Un, ja ...". Ko darīt, ja man tas nav pareizi? Ko darīt, ja man neizdodas vai nē? Ko darīt, ja tā nav mana iespēja? Ko darīt, ja es steidzos? Ko darīt, ja viņš nav mans ideāls partneris? Ko darīt, ja es to nesaņemu? Jautājumi, kas tikai neļauj radīt citas alternatīvas, neko nedara un arī ieņem svarīgu vietu mūsu prātā un galvenokārt mūsu laikos..

Kāpēc mūsu prāts uzstāj uz to, ka atkal un atkal iet ap to pašu? Dažreiz iemesls ir mūsu bailes un bažas, reizēm garīgās rutīnas, kuras mēs esam radījuši vai vienkārši tāpēc, ka mūsu smadzenes ir aktīvas. Tagad labi, tā vietā, lai mēģinātu padarīt apaļas domas pazūd, ideāls ir atrast jaunus risinājumus un risinājumus. Redzēsim, kā to izdarīt.

Junk laiks apaļām domām

Junk laiks ir psiholoģisks paņēmiens, ko izmanto šādām domām. Pirmkārt,Lai to sāktu piemērot, mums ir jānošķir tās domas, kas mums palīdz un sniedz mums risinājumus, proti, funkcionālas domas un tās, kas nejauši parādās un tikai tērē mūsu laiku un enerģiju, disfunkcionālas domas. Pirmais ir jāatbalsta un otrais - jāizmet.

Kad mēs esam identificējuši savas domas, runa ir par ikdienas pavadīšanu, domājot par visu, kas mums neko nedod. Tādējādi, kad parādās apļveida doma, mums ir jāpārorientē mūsu uzmanība un jāļauj tam pāriet, un tad jākoncentrējas uz to laikā, kad mēs esam plānojuši (piemēram, 15 minūtes pēc ēšanas). Šajā brīdī mēs atkal un atkal atkārtosim šo domu, līdz mēs zaudēsim spēku vai atradīsim tās bezjēdzību.

Ar šo metodi mēs izvairīsimies domāt par to, ko nevēlamies domāt, un novirzīt mūsu uzmanību uz kaut ko produktīvu.

Dažreiz domas parādās nejauši, bet mums ir tiesības dot viņiem svarīgu nozīmi un izlemt, ko darīt ar viņiem.

Virziet prātu uz to, ko mēs vēlamies

Mums pieder tas, ko mēs domājam un, lai gan reizēm domas parādās gandrīz neapzinoties, mums ir tiesības izlemt, ko darīt ar viņiem. Jautājums ir apzināties un iemācīties identificēt, kurš no viņiem dara mūs labi, un gluži pretēji, kas mūs noved pie ciešanu un diskomforta spirāles. Mēs esam atbildīgi par to pilnvaru piešķiršanu, kā arī par to atņemšanu, kā arī izvēli, kad tos uzklausām.

Kā mēs redzējām, apļveida domas izvairās no jauniem risinājumiem, tāpēc, samazinot svarīguma laiku, viņi zaudē spēku un kļūst minimāli.. Junk laiks ļauj mums novirzīt uzmanību uz to, ko mēs vēlamies sasniegt, nevis uz to, ko mēs domājam un kas nespēj nest augļus, kā arī palēnina mūs.

Cirkulārās domas nav labs ceļojuma pavadonis, tāpēc mums jācenšas tos samazināt un padarīt tos zaudētus. Neaizmirsīsim, ka mēs esam tie, kas izlemj, ko darīt ar mūsu prātu, mēs esam tās vērtības īpašnieki, ko mēs piešķiram tam, ko mēs domājam, mums pieder mūsu laiks un prāts. Mums pieder mūsu domas. 

Neļaujiet jums sagraut destruktīvās domas, bet destruktīvās domas var ierobežot mūsu dzīvi, bet, ja mēs to apzināmies un tos risinām, mēs jutīsimies daudz labāk. Lasīt vairāk "